Segeln Sie oft durch die Lebensmittel der Lebensmittel auf der Suche nach der perfekten Balance zwischen gesunde Salate Dressings Und Optionen, die gut wissen? Wir haben es mit einer vollständigen Aufschlüsselung von Ernährungsbereichen und Ernährungsexperten im besten und schlimmsten Salatdressingsaal bedeckt, wenn es um Balsamico -Vinaigrettes geht.
So differenzieren Sie gesunde Gesundheit von Balsamico -Vinaigrette im Laden.
Salatverbände können aufgrund einer Vielzahl von Faktoren, die zu einem hohen Gehalt an Kalorien, Fetten, Zucker und Natrium beitragen, ungesund sein. Das Lesen von Ernährungsbezeichnungen kann Ihnen helfen, fundierte Entscheidungen beim Kauf von Dressings im Geschäft zu treffen. Dies sind einige Variablen, die Sie berücksichtigen sollten:
Damit Ihre Salatdressings gesünder sind, sollten Sie sie mit gesünderen Ölen wie Olivenöl mit natürlichen Süßungsmitteln zu Hause zuzubereiten. oder zu Zucker reduzieren. Entscheiden Sie sich für Vinaigrettes auf cremigen Verbänden, da sie im Allgemeinen einen niedrigeren Fettgehalt haben. Es ist auch wichtig, die Größen der Teile zu berücksichtigen. Wenn Sie zu viel Dressing verwenden, können Sie Ihrem gesunden Salat leicht eine erhebliche Menge an Kalorien verleihen. Während Salatdressing gestopft und zufriedenstellend sein kann, kann übermäßiges Salatdressing eine leere Kalorienquelle sein.
Lesen Sie weiter, um genau herauszufinden, was Ernährungsberater empfehlen, Zeit im Laden zu wählen oder zu verlassen. Lesen Sie weiter und verpassen Sie nicht 6 neue Salatverbände mit besserem Geschmack, die Sie zu diesem Zeitpunkt ausprobieren sollten.
7 beste Balsamico -Links
Das Beste: 365 Abb -BALSAMIC -Aktien
TrockeneisgetränkFür 2 Esslöffel: 25 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 230 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 5 g Zucker), 0 g Protein
Umfassende Lebensmittel' line of balsamic vinaigrette is quite impressive especially when you consider that they have fun flavors like Diese Hig. Balsamico. Oft haben Salatverbände mit Geschmack mehr Zucker, Natrium und andere Zusatzstoffe. Aber nicht das! Mit nur 25 Kalorien pro Teil lieben wir, dass 365 dieses einfache und köstliche Dressing beibehalten hat.
Wir glauben, dass dies perfekt mit geschnittenen Tomaten und Mozzarella für einen einfachen Snack oder Snack kombiniert wird.
Das Beste: Bolthous Farms Classic Balsamico Vinotage
Für 2 Esslöffel: 30 Kalorien, 0,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 5 g Zucker), 0 g Protein
'Bolthouse Farm hat eine tolle Klassische Balsamico -Vinaigrette Option,' Jamie Nadeau, Rd Aktionen. „Es wird aus extra jungfräulichem Olivenöl hergestellt und hat keine Aromen oder künstlichen Konservierungsstoffe. Es ist auch eine ausgezeichnete leichtere Dressingoption mit nur 30 Kalorien pro 2 Esslöffel “, fügt er hinzu.
Das Beste: Marzetti trug einfach in Vinaigrette gekleidet
Wie bereite ich Brokkoli zu?Für 2 Esslöffel: 50 Kalorien, 4 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 240 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 4 g Zucker), 0 g Protein
Diese Mischung erreicht die Marke. Es enthält keine zusätzlichen Zutaten oder mit hohem Fructose -Maissirup. Es enthält jedoch einen Teelöffel Zucker nach Portionsgröße. Wenn Sie ein leicht süßes Dressing bevorzugen, ist dies eine hervorragende Option.
„Ich liebe ihn Klima in Marzetti Simply Dressed Vinaigrette Aus mehreren Gründen: Es wird mit echten Zutaten hergestellt, darunter extra gesunde Olivenöl und Balsamico -Essig, sagt, sagt Einer ist in Nan, STPL, CPER, CPPN eines Brunnen -Tief -Topfes. Darüber hinaus enthält der Dressing keine Konservierungsmittel, Maissirup mit hohem Fruktose, künstliche Aromen oder Farben. Es ist eine großartige Option für jeden Salat oder sogar mariniert, schließt er.
Besser: Mutter roher Balsamico -Dressing
Jameson-CocktailsFür 2 Esslöffel: 70 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 4 g Zucker), 0 g Protein
Lara Clevenger MSH, RDN, CPT Erklären Sie, warum dies Ihre Wahl ist: „Ich empfehle Rohes Mutterbalsamic -Leben . Es ist organisch, aus jungfräulichem Öl 100% kalt und natürlich mit Daten gesüßt. Es ist frei von raffiniertem Zucker, künstlichen Farben, Aromen oder Konservierungsstoffen.
Das Beste: Panera Bread bei Casa Baja Vinaigeta Balsamás de Sodio
Für 2 Esslöffel: 90 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 6 g Zucker), 0 g Protein Panera Bread at Home Low Sodium Balsamic Vinaigrette Es ist eine Hauptoption für Menschen, die nach einer gesunden Herzoption suchen, Angebote. Jessie Hulsey Rd, LD Ein in Atlanta ansässiger Ernährungsberater. 'Mit nur 50 Milligramm Natrium pro Portion ist dieser Dressing eine hervorragende Option für Personen mit Bluthochdruck, die nur 2% der täglichen Natrium -Natriumaufnahme bieten. Durch die Bereitstellung einer köstlichen und niedrigen Natriumalternative können die Menschen sich der Gesundheit bewusst sind, die würzigen Aromen der Balsamico -Vinaigrette zu genießen und gleichzeitig ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu unterstützen “, sagt Hulsey.
Das Beste: Balsamico der Urküche
Für 2 Esslöffel: 100 Kalorien, 11 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 1 g Zucker), 0 g Protein Sie werden dem hausgemachten Dressing nichts viel ähnliches finden. Avocadoöl verfügt über ein ungesättigte Fette, die die Herzgesundheit fördern, aber dieses Produkt hat einen höheren Preis im Vergleich zu anderen Optionen auf unserer Liste.
Mixgetränk Ginger Ale
'Ich empfehle dringend Hauptbalsamico -Küche Hergestellt mit Avocadoöl. Die Zutatenliste ist minimal und Avocadoöl fördert keine Entzündung, da andere weit verbreitete Öle wie Sojaöl, heißt es Kristen White, Rdn, CLT .
Das Beste: Ken's Simply Vinaigrette
Für 2 Esslöffel: 100 Kalorien, 10 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 320 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 2 g Zucker), 0 g Protein Hulsey interveniert mit einem anderen Fans, Favorit: ' Einfach Vinagrett de Ken Es ist eine meiner besten Optionen für die beste Balsamico -Vinaigrette. Die Mischung aus pflanzlichen Ölen und Balsamico -Essig bietet nicht nur ein reichhaltiges und ausgewogenes Geschmacksprofil, sondern bietet auch wichtige Nährstoffe für eine vollständige Ernährung. Mit nur zwei Gramm Zucker pro Portion ermöglicht dieses Dressing die Menschen auf die Gesundheit, die leckere Süße der Balsamico -Vinaigrette zu genießen, ohne ihre Ernährungsziele zu beeinträchtigen.
3 schlimmste Balsamico -Vinaigretas
Schlimmer: Balsamico -Vinaigrette des Geistes
Mit freundlicher Genehmigung von Wishbone
Ersatz für CayennepfefferFür 2 Esslöffel: 60 Kalorien, 5 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 290 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 4 g Zucker), 0 g Protein
'Glauben Balsamico -Vinaigrette Es ist das Schlimmste, obwohl es nur 60 Kalorien hat, es 290 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 4 g Zucker) und ohne Protein “, sagt er Moushumi Mukherjee MS RDN . „Während dieses Produkt als kalorienarm eingestuft wird, erreicht es dies hauptsächlich aufgrund seines hohen Wassergehalts. Seine Hauptzusammensetzung ist Sojabohnenöl, das im Zusammenhang mit Gewichtsverlust schädlicher sein könnte als Zucker.
Das schlimmste: Balsamico -Vinaigrette ohne Fleischfett
Schwert
Für 2 Esslöffel: 10 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 0 g Zucker), 0 g Protein' Schwert Fat-Free Sugar-Free Balsamic Vinaigrette Es ist möglicherweise nicht die ideale Dressingoption für Ihre Gesundheit und Zufriedenheit. Während die Absicht, Fett und Zucker zu reduzieren, lobenswert ist, kann das Entfernen des Fettgehalts den allgemeinen Geschmack und die Sättigung durch das Anziehen beeinträchtigen. Gesunde Fette spielen eine entscheidende Rolle bei der Absorption von Vitaminen und essentiellen Gemüsemineralien, und ihre Abwesenheit in diesem Produkt könnte die Absorption von Nährstoffen behindern. Die Auswahl einer ausgewogenen Balsamico -Vinaigrette mit moderaten gesunden Fetten kann Ihre Ernährungsbedürfnisse besser unterstützen und den Genuss Ihrer Salate verbessern, sagt Hulsey.
Schlimmeres: Walden Farm Balsamic Kleid
Für 2 Esslöffel: 0 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 260 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 0 g Zucker), 0 g Protein Was könnte aus den Komponenten eines Dressing ohne Kalorien und Fette bestehen? Es ist hauptsächlich eine Mischung aus Wasser, Essig, Ballaststoffen, natürlichen Aromen, Zahnfleisch, Konservierungsstoffen und Succral, einem künstlichen Süßstoff. Der positive Aspekt von Diese Wahl Es ist die Aufnahme von Dijon -Senf.
Obwohl wir kalorienarm sind, werden wir den Unterschied hier bemerken. Möglicherweise fühlen Sie sich nicht zufrieden oder voll von Ihrem Salat, ohne dass ein wenig gesunde Fett oben bestreut ist. Wenn Ihr Essen in Kalorien bereits dicht ist, können Sie feststellen, dass dies eine gute Option ist, aber ansonsten ist es ein Pass für uns.
