P.F. Chang's war eines der ersten Restaurants, in denen das Konzept von Salatpackung vorgestellt wurde. Ziemlich hell, richtig? Das war in den neunziger Jahren und heute mit mehr als 200 Standorten im ganzen Land und P.F. Changs Standorte öffnen sichG As we go through the pandemic, we have examined the Menu of the Chinese Bistro. Ob bestellt P.F. Das Essen zum Tragen oder schnappt sich einen seiner P.F. The elements of the Chang start menu from the supermarket freezer, there are some things that you should know.
Lesen Sie weiter, um das zu lernen
Vermeiden Sie Natriumsand.
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Direkt in der Vorderseite: Die überwiegende Mehrheit von P.F. Changs Gerichte Sie sind mit Natrium beladen. Die US -amerikanische Verwaltung und Lebensmittelverwaltung (FDA) empfohlen Maximal 2.300 Milligramm Natrium pro Tag, obwohl sie darauf hinweisen, dass viele von uns im Durchschnitt ungefähr 50% mehr erhalten. Ein P.F. Das Chang -Menü macht deutlich, dass viele der Optionen weit über die 2.300 Milligramm Natriummarke hinausgehen.
Lesen Sie außerdem 25 hohe Natrium -Lebensmittel, die berücksichtigt werden müssen.
Hier ist, warum Natrium ein Problem für Ihre Ernährung ist.
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Die FDA sagt: „Natrium zieht Wasser an, und eine hohe Natrium -Diät zieht Wasser zum Blutkreislauf an, das das Blutvolumen und anschließend seinen Blutdruck erhöhen kann ... was das Herz zu hart wirken lässt, und die hohe Festigkeit des Blutflusses kann die Arterien und Organe (wie das Herz, die Nieren, das Gehirn und die Augen) beschädigen. Der nicht geschaffene Bluthochdruck kann das Risiko für Herzinfarkt, Herzinsuffizienz, Schlaganfall, Nierenerkrankungen und Blindheit erhöhen.
Von vielen von P.F. Die Elemente des Chang -Menüs sind mit Natrium beladen. Wir lassen diese Ernährungsberechnung unser größter Leitfaden sein, um zu bestimmen, welcher P.F. Changs Gericht ist nicht gesünder.
Und es kann dich überraschen.
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Du denkst Miso, du denkst leicht und gesund, oder? Nicht in diesem Fall. P.F. Die würzige Miso -Suppe von Chang Pack mehr Natrium als jeder andere Artikel im Menü. Wie viel? Eine herzhafte 4.210 Milligramm. Gerecht Gedanke Darüber könnte durstig sein.
Es gibt zwei weitere rote Fahnen mit P.F. Changs würziger Miso Ramen (das nur mit diesem Foto dargestellt wird): Es ist möglich, dass er keinen Suppe mit 22 Gramm Fett erwartet, sondern dieses ja. (Die gute Nachricht ist, dass nur drei Gramm gesättigte Fette sind, nämlich wichtig zu verstehen.) Darüber hinaus 106 Gramm Kohlenhydrate, die würzigen Miso Ramen in P.F. Chang mag wie ein großes Gericht beruhigender Lebensmittel klingen, aber seine Auswirkungen deuten darauf hin, dass dies keine gesunde Wahl ist. (Wenn Sie sich nach Komfort sehnen, schauen Sie, was wir finden, ist Die beste Hühnernudelnsuppe .))
Ein weiteres Gericht, um ...
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Ein weiterer offensichtlicher Nicht-Nicht-Nicht-in P.F. Das Chang -Menü ist das koreanische Bulgogi -Steak (hier wieder) mit seinen 1.370 Kalorien, 58 Gramm Fett (was für manche Menschen der volle tägliche Fettwert), 3.740 Milligramm Natrium und 121 Gramm Kohlenhydraten ist.
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Und schließlich ist der Salat verpackt?
Hühnersalat -Wraps werden mit 38 Gramm Protein ausgestattet (und wir sind Salatfans Aus mehreren Gründen ), Aber die anderen Ernährungsfakten in Salatverpackungen können ihm eine Pause geben: P.F. Chang Hähnchensalatwraps sind ein weiterer Natrium -Sumpf mit 1.830 Milligramm. Darüber hinaus ist diese Anwendung, die wir als kleine Kohlenhydrate betrachten könnten, nicht genau leicht: Sie hat 27 Gramm Fett (sechs gesättigte Gramm) und 77 Gramm Kohlenhydrate!
Eine etwas sicherere Wette in P.F. Chang ...
Beide Restaurants und im Gefrierschrank des Ledible Store, P.F. Changs Kung Pao Chicken ist für seine Gesundheit etwas vernünftiger. Der P.F. Das Chang Restaurantmenü zeigt, dass dieses Gericht 550 Kalorien, 33 Gramm Fett, 960 Milligramm Natrium, 27 Gramm Kohlenhydrate und 39 Gramm Protein enthält. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass wir mit 17 Gramm Zucker nicht sagen, dass dieses Gericht ideal ist ... aber eine kleine Untersuchung vor dem Essen von P.F. Chang kann ihm helfen, eine kluge Option zu machen, wenn das Abendessen serviert wird.
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