Juice -Moden kommen und gehen schneller, als sie sagen, dass sie ihr System reinigen. Von dem Wahnsinn des Selleriesafts bis zu dem Jahr, in dem alle zu Hause Zeitpläne gekauft haben, gibt es immer eine neue Saftreinigung zu schwören. In einer Welt der Trends unterstützt nur ein Saft den Test der Zeit: Orangensaft.
OJ war mit uns allen, von dem, was Sie für immer fühlen, erinnern Sie sich an das perfekt positionierte Schiff, das in der Kinderfernsehanzeigen „Teil dieses vollen Frühstücks“ war?
Saft ist nicht nur ein absolutes Grundelement, sondern hat auch einige gesundheitliche Vorteile. Viele Amerikaner haben Schwierigkeiten, genügend Vitamin D zu erhalten, was Angestellter Orangensaft kann helfen, ergänzt zu . Ist auch mit korreliert mit Knochenkraft und verbesserte Stimmung. Darüber hinaus ist der Orangensaft, der vielleicht am bekanntesten ist, für den Verbrauch von Vitamin C verantwortlich: Ein 8 -Outter -Glas bietet fast alles, was Sie für den Tag benötigen.
Das einzige Problem mit Saft? Wenn die Frucht zu Saft wird, verliert es den größten Teil ihres Fasergehalts, was wiederum den Ernährungswert verringert.
Ich neige dazu zu bevorzugen, dass Menschen ihre Früchte (zum Beispiel eine Orange) essen, anstatt Saft zu trinken, da sie mehr Ballaststoffe und weniger Kalorien bekommen, sagt er Lisa Young, PhD, RDN , Autor von Endlich voll, endlich dünn , ein Ernährungsberater in Privatpraxis und Mitglied unseres Board of Medical Experts.
Der beste Fall für Orangensaft
Wenn Sie jedoch in Saft geschrieben sind, Iss das, nicht das! Mitglied des Verwaltungsrates für medizinische Experten Lisa Moskovitz, Rd Zeigt, dass Saft zu Hause in der Tat der beste Weg ist, um zu folgen.
' In einer perfekten Welt würden wir alle unsere eigenen Säfte zu Hause drücken ', sagt Moskovitz. Aber wenn Sie wenig Zeit haben und etwas Nahrhaftes und Erfrischendes brauchen, ist der gekaufte Laden die beste Option.
Wo soll ich also wirklich anfangen, Orangensaft im Laden zu kaufen? Moskovitz zeigt einige zu berücksichtigende Variablen an.
Stellen Sie zunächst sicher, dass die Marke leicht zu finden ist. 'Zweite, Versuchen Sie, einen Saft zu finden, der nicht konzentriert ist und keinen Zucker zugesetzt hat . Wenn Sie auch Bio kaufen können, kann dies Pestizide vermeiden und Geschmack und Qualität verbessern. Schließlich ist ein Saft, der in Ihr Budget passt, der Schlüssel. ''
Junge Menschen spiegeln, dass das Finden eines zusätzlichen Zuckersafts eine Priorität hat, und fügt hinzu, dass Sie auch von Maissirup mit hohem Fruktosesirup und Konzentratsaft entkommen sollten, um den nahrhaftesten OJ zu finden.
Die Marke, die im Laden gekauft werden kann
Wenn es um eine bestimmte OJ -Marke geht, um sich zu interessieren, gab Moskovitz ein paar nützliche Ratschläge. Ihre Auswahl Nummer eins? Lakewoods reiner Orangensaft .
Ohne Süßungsmittel oder Aggregatkonservierungsmittel ist der Saft von Lakewood kürzlich gepresst, biologisch und nicht konzentriert, sagt Moskovitz. Der Vorteil ist, dass es in einer ökologischen Glasflasche kommt.
Und Moskovitz fügt hinzu, wenn Sie Lakewood Bio nicht finden können, Evolution reiner Orangensaft in Kälte drücken Es ist eine zweite solide Option.
Evolutionssäfte sind organisch und kalt, um eine optimale Nährstoffretention zu erhalten, sagt sie. Wenn Sie nach einem OJ suchen, das Orangen wirklich kennt, werden Sie sich nicht enttäuscht fühlen.
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