Während Fast Food nicht die gesündeste Option ist, um zu greifen und zu gehen, benötigen Sie manchmal nur eine schnelle Lösung. Deshalb sind wir hier mit dem
Wenn Sie nach Fast Food suchen, die Ihre Gewichtsverlustziele nicht sabotieren, ist es wichtig, einen Ort auszuwählen, der gesündere Optionen bietet und Ihnen die Anpassung Ihrer Bestellung ermöglicht. Denken Sie an Salate, gegrillte Hühnchen -Sandwiches oder die üblichen gebratenen Rate, da sie in der Regel kalorienreinig und voller guter Dinge sind. Vergessen Sie nicht, mit Wasser ohne Zucker zu hydratisieren, um Ihren Kalorienverbrauch zu bewältigen. Und selbst wenn Sie nach den gesündesten Optionen suchen, beobachten Sie die Größen der Portionen und ihre allgemeine Kalorienzahl.
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Die U -Bahn ist die
Foto: Jonathan Weiss / Shuttersock. Design: Iss das, nicht das!
U -Bahn entsteht eine bessere Wahl für diejenigen, die gesündere Entscheidungen treffen wollen. Mit seinen anpassbaren Sandwiches und Salaten bietet Subway eine Vielzahl von Optionen, die mit Ernährungsvorlieben und Gewichtsverlustzielen in Einklang gebracht werden können. Darüber hinaus ist die weit verbreitete Präsenz von Subway in Städten und Städten auf der ganzen Welt zu einer bequemen Option für viele, die nach einer schnellen und anpassbaren Mahlzeit suchen.
Warum Subway die gesündeste Fast -Food -Ketten ist:
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Subway ist einer der Favoriten bei Gesundheitspersonen, die einen schnellen Biss benötigen, ohne ihre Ernährungsziele zu beeinträchtigen. Mit einer Speisekarte voller anpassbarer Sandwiches und Salate kümmert sich die U -Bahn mit allen Arten von Geschmack und Ernährungsvorlieben. Egal, ob ein U -Boot voller Proteine oder ein mit Gemüse beladener Salat, Subway hat etwas, um das Verlangen nach Ernährung zu befriedigen.
Grenadine
Hier sind einige Elemente des U -Bahn -Menüs, mit denen Sie mit Ihren Gewichtsverlustzielen auf dem Weg bleiben können:
1. Gemüse Freude Salat : Dieser Salat ist mit einer Vielzahl von Gemüse beladen, die wesentliche Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe liefert. Entscheiden Sie sich für ein leichteres Dressing, um unter der Kalorienzahl zu bleiben.
2. Gebackener gerösteter Hühnersalat : Ein Salat mit magerem Hühnerprotein und vielen Gemüse kann voll und zufrieden sein, ohne zu viel Kalorien zu haben.
3. Sub von sechs Zoll -Truthahnbrust in 9 -Korn -Weizenbrot: Der Truthahn ist eine magere Proteinwahl, und das gesamte Brot fügt Ballaststoffe hinzu. Beten Sie es mit Gemüse, um Aggregat -Nährstoffe und Ballaststoffe zu erhalten.
4. Subgemüse Freude Sub in Weizenbrot von 9 Körnern: Diese vegetarische Option hat kalorienarm und fette, während das gesamte Brot Ballaststoffe hinzufügt.
5. Eier- und Käseschichten in 6 -Zoll -Fladenbrot: Durch die Wahl von Eiweiß wird der Fettgehalt reduziert, und Fladenbrot kann im Vergleich zu anderen Brotoptionen eine leichtere Option sein.
6. Hühnersalat im Stil des Grills: Dieser Salat bietet Hühnerproteine und einige gesunde Fette aus dem César -Dressing und Parmesankäse. Entscheiden Sie sich für ein leichtes Dressing, um die Kalorienzahl unter Kontrolle zu halten.
Diese Artikel sind gesündere Optionen, da sie in Kalorien, Fetten und Zucker im Vergleich zu einigen niedriger sind Andere Optionen im U -Bahn -Menü . Sie bieten auch ein gutes Gleichgewicht zwischen Protein, Ballaststoffen und anderen essentiellen Nährstoffen, was sie für eine Gewichtsverlust -Diät geeignet macht, wenn sie als Teil eines gut ausgelegten Lebensmittelplans konsumiert werden.
Nährstoffe zu suchen:
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Beim Versuch, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, nach Optionen zu suchen, die reich an Nährstoffen sind, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten. Suchen Sie nach Menüelementen, die reich an Eiweiß sind, wie gegrilltes Hühnchen, Truthahn oder mageres Fleisch. Diese Proteinquellen können Ihnen helfen, sich voll und zufrieden zu fühlen.
Versuchen Sie außerdem, Glasfasern in Ihr Essen wie Brot- oder Vollkorn -Wraps, Gemüse und Hülsenfrüchte aufzunehmen. Faser hilft nicht nur bei der Verdauung, sondern hilft Ihnen auch, sich länger voll zu fühlen. Die Auswahl von Salaten oder Sandwiches mit vielen Gemüse kann auch den Faserkonsum erhöhen.
