Laut RDS die schlimmsten Fastfoods für Ihre Gesundheit

Fast Food ist eine amerikanische Besessenheit, die von einer bequemen Mischung aus Salz und Fett gespeist wird, die sicherlich selbst den größten Appetit füllt. Und es ist billig, wo sonst können zwei Käse -Hamburger, gebratene Kartoffeln und eine Coca Cola für nur 4,89 US -Dollar? Das Problem kommt mit Ernährungsinformationen.

Während ein gelegentlicher Fast -Food -Raserei ihn nicht zu viele Probleme einbringt, können Sie Ihre Gesundheit wirklich beeinflussen, wenn Sie eine vorhandene Erkrankung haben. Wir bitten einige registrierte Diätassistenten, die zu bewerten Das schlimmste Fast Food für Diabetes, Herzerkrankungen und Bluthochdruck . Hier sind Lebensmittel, um zu vermeiden, ob Sie diese Bedingungen vermeiden oder aufrechterhalten möchten.

Und für mehr verpassen Sie diese 15 klassischen amerikanischen Desserts, die eine Rückkehr verdienen.

Die schlimmsten schnellen Mahlzeiten für Diabetes

Taco Bell Wild Strawberry Freeze

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Ernährungsberaterin für den Hauptsitz in New York City registriert Natalie Rizzo, MS, RD Markieren Sie das Einfrieren von Taco Bell als schlechte Entscheidung und unter Berufung auf die Zutaten der Getränke. Sie könnten denken, dass ein Dessert für Diabetes am schlimmsten ist, aber dieses Getränk voller Zucker wird sicherlich mit Blutzucker voranschreiten, sagt Rizzo. Ein 16 -Unzen -gefrorenes Getränk hat im Grunde keinen Nährwert. Kombinieren Sie das mit der Tatsache, dass der erste Zutat der Maissirup mit hohem Fructose -Mais ist, und trinken Sie um jeden Preis.

Hüttenkäsepfannkuchen

Jack in der Schachtel Oreo Cookie Ice Cream Batido

Mit freundlicher Genehmigung von Jack in der Schachtel

In der gleichen Richtung wie Taco Bell Fruit friert Fast Food -Shakes ein aggregierter Zuckerblas. Die reguläre Größe dieses kombinierten Getränks, eine 16 -Unzen -Portion, packt 796 Kalorien und erstaunliche 74 Gramm Zucker. Das ist ungefähr das Dreifache der empfohlenen täglichen Zuordnung (RDA) von zugesetztem Zucker. Niemand braucht so viel!

Baskin Robbins warmer Keks -Sundae -Doppelschaufel

Drei heiße Kekse, die mit zwei Esslöffeln Eis bedeckt sind , Schlagsahne und eine Kirsche an der Spitze klingen wie das perfekte Geschenk für einen heißen Sommertag. Aber das Dessert wird etwas weniger aufregend, wenn Sie sich mit Ernährungsinformationen befassen. Eine riesige 1.150 Kalorien, die 155% der täglichen Zuweisung von gesättigten Fetten umfasst, ist schlimm genug. Wenn Sie jedoch an Diabetes verfügen, fungiert der Zuckergehalt, der 166% seiner RDA -Funktionen als Zuckerbombe fungiert.

Cinnabón und Chile von Creme -Erdbeeren

Mit freundlicher Genehmigung von Zimt

Während Zimtbrötchen sicherlich eine gute Menge Zucker haben, hat dieses kombinierte Getränk 102 unglaubliche Zuckergramm in einem 24 -Unzen -Teil. Entscheiden Sie sich bei Bedarf für die 16 -Ounce -Version, die immer noch 81 Gramm Zucker enthält, oder trinken Sie einfach noch etwas Wasser mit Ihrem Snack.

Samantha Cassetty, MS, RD , Experte für Ernährung und Brunnen und Co -Autor von Zuckerschock , empfiehlt, nicht überall in Fast Food zu zusätzlichen Getränken gezogen zu werden. Ohne Zweifel ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können, darin, zuckerhaltige Getränke wie Erfrischungsgetränke und Smoothies, die häufig Teil des Wertangebots sind, zu unterlassen, sagt Cassetty.

Französischer Vanillewirbel gefrorener Kaffee mit Vollmilch

Mit freundlicher Genehmigung von Dunkin '

Ich würde nicht glauben, dass ein Kaffeetränk diese Liste erstellen würde, aber 680 Kalorien und 132 Gramm Zucker machen dieses Getränk für jeden mit Diabetes zu einer schlechten Wahl.

Die schlimmsten schnellen Mahlzeiten für Herzerkrankungen

McDonald's Double Waage Vierter mit Käse

Der legendäre Hamburger ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, zu Abend zu essen, aber zu welchen Kosten? Rizzo fasst die Fakten zusammen: „Mit einem halben Pfund Hackfleisch und Käse verfügt dieser Hamburger über 740 Kalorien, 20 Gramm gesättigte Fette oder 98% des täglichen Werts und 1.360 Milligramm Natrium, 59% DV. Noch alarmierender, es hat 2,5 Gramm Transfett, was mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wurde. '' '

Wendy Baconator

Mit freundlicher Genehmigung von Wendy

Seufzen. Wir lieben Speck, aber leider handelt es sich um eine Nahrung, die Herzkrankheiten fördert. Der Speck hat 66 Gramm Gesamtfett mit 26 Gramm gesättigten Fetten und drei Gramm Transfett, was es zu einer sehr ungesunden Wahl macht.

Burger King Doppelwurst, Ei

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schöne Cocktails mit Wodka

Fast -Food -Mahlzeiten sind notorisch hoch in Natrium und sehr verarbeitete und niedrig raffinierte Körner in Vollkornprodukten, Obst und Gemüse, sagt Cassetty. Im Allgemeinen sind sie mit hoher Lebensmittel, die zu einer Ernährungsstörungen wie Herzerkrankungen fördern. Da Transfette ein super Steuerzahler für ein ungesundes Herz sind, sollten die Gäste zusammen mit den 24,4 Gramm gesättigten Fetten etwa 0,9 Gramm in diesem Frühstücks -Sandwich gewarnt werden.

Vollständig beladene Pommesfahrzeuge

Mit freundlicher Genehmigung der Damen

Käse, Ranch -Dressing und Speck bedecken viele Pommes Frites auf diesem Fast -Food -Gericht. Es ist auch voller 870 Kalorien und 56 Gramm Fett. Für ein gesünderes Herz lässt diese im Drive-Thru aus!

KFC -Hühnchenkuchen

KFC

Es mag denken, dass Gemüse in diesem Topfkuchen eine gesunde Option sind, aber Ernährungsinformationen sagen unterschiedlich. Gesättigte Fette erhöhen das Cholesterinspiegel und erhöhen das Risiko für Schlaganfall oder Herzerkrankungen. Und mit 125% des empfohlenen Tageswerts hat diese Mahlzeit zu viel Fett. Decken Sie das mit viel Natrium und 720 Kalorien ab, und Sie haben eine Option, die wahrscheinlich Ihrem Herzen schadet.

Die schlimmsten schnellen Mahlzeiten für Bluthochdruck

Mozzarella Sticks von Arby

Arbys

Für jeden mit hohem Blutdruck ist die Beobachtung ihrer Natriumaufnahme der Schlüssel zur Aufrechterhaltung des Blutdrucks unter Kontrolle, sagt Rizzo. Die empfohlene tägliche Aufgabe von Natrium beträgt weniger als 2.300 Milligramm pro Tag, und nur vier dieser Stücke gebratener Käse mit Marinara bieten 1.570 Milligramm. Das ist ein großer Natriumanteil für nur einen Snack.

Panera Chicken Nudelsuppe

Panera

Manchmal scheinen Mahlzeiten nicht reich an Natrium, aber sie können Sie täuschen. Sie können Panera Food als gesunde Wahl vorstellen, aber für Menschen mit Herzerkrankungen oder Bluthochdruck ist dieses Gericht ein Risiko. Eine Schüssel hat nur 170 Kalorien, hat aber 1.490 Milligramm Natrium in kleiner Größe.

Popeyes 5 -Stück -handgefertigte handgefertigte Ausschreibungen

Mit freundlicher Genehmigung von Popeyes

Fünf Popeyes -Tender enthalten 3.035 Milligramm Natrium. Das ist vor dem Hinzufügen einer Seite oder der Bayou -Büffelsauce, die 450 Milligramm Natrium für einen Unzen Teil hat. Während die meisten Amerikaner zu Natrium essen, scheint diese Menge ziemlich übermäßig zu sein.

Wenn Sie jedoch rutschen, verzweifeln Sie nicht. Wenn Sie ein Fast -Food -Restaurant durchlaufen möchten und Ihre Optionen für den Rest des Tages ausbalancieren möchten, sagt Cassetty. 'Zum Beispiel, wenn Ihr Essen nur wenig Gemüse hat, haben Sie eine Portion in einer anderen Mahlzeit. Obst und Gemüse sind reich an Kalium, das zusammen mit Wasser dazu beiträgt, zusätzliches Salz zu beseitigen.

Sonic 6 'Chicago Hund

Schall

Namen von Alkoholflaschen

Nichts sagt Sport und Sommer als Chicago -Hund, aber diese Klangversion ist voller 2.010 Milligramm Natrium, was es zu einer schlechten Wahl für diejenigen mit hohem Blutdruck macht. Sonic verwendet Rindfleisch in ihren Hot Dogs, eine hohe Auswahl auch in gesättigten Fetten. Die beste Hot -Dog -Option im Menü in Bezug auf Natrium ist der Brezelhund. Probieren Sie den einfachen Brezelhund, nicht die Käsespeckversion.

Papst Johns brennendes Büffelhuhn

Mit freundlicher Genehmigung von Papa Johns

Von allen Arten von Pizza in Papst Johns hat dies den höchsten Natriumgehalt. Beinhaltet Speck- und Büffelsauce, die die Schuldigen des höchsten Natriumspiegels sein können. Wie auch immer, es gibt andere Optionen im Menü, die für Bluthochdruck besser sind.

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