Mit diesen eingängigen Jingles und bequemen Orten werden Sie Schwierigkeiten haben, eine Seele zu finden, die noch nie von den U -Booten der U -Bahn gehört hat.
Die Heimat des Fußweges ist ein Fast -Food -Board, das eine Vielzahl von Optionen bietet, darunter Sandwiches, Salate, Getränke und einige der besten Kekse der Erde (meiner bescheidenen Meinung nach).
Bei der Bestellung eines Unterwasser -Sandwichs (oder einem Hoagie/Mühle, abhängig vom Hals des Waldes, aus dem Sie kommen), entscheiden sich viele Menschen für eine Fußoption: ein 12 -Zoll -Brot gemacht. Von dort aus können sie die Art von Brot, Proteinoptionen, frisches Gemüse und Gewürze auswählen, die hinzugefügt werden, um eine eigene personalisierte Kreation zu erstellen.
Und während ein Schal für ein U -Boot von einem Fuß völlig zufriedenstellend sein kann, kann das Essen auch mit einigen Nebenwirkungen ausgestattet sein.
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Hier sind sechs Dinge, die Ihrem Körper passieren können, wenn Sie ein U -Bahn -Fußgänger -Sub essen. Lesen Sie weiter und erhalten Sie mehr Informationen darüber, wie man sich gesund ernährt, nicht das gesamte Subway -Sandwich verpassen, gehen Sie zur Ernährung!
Sie können Gewicht verlieren.
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Wenn Sie sich für U -Boote mit niedrigem Kalorien entscheiden, um Gemüse mit niedrigen Gewürzen zu bestehen, können Sie am Ende abnehmen. Wählen Sie a Delite Fußgemüse Sub in Weizenbrot aus 9 Körnern, Gemüse und ohne Käse oder Gewürze ist eine Mahlzeit mit weniger als 400 Kalorien und nur 1 Gramm gesättigtes Fett enthält. Dies ist weit entfernt von mehr als 1.000 Kalorien als a McDonalds Big Mac y Pommes frites enthalten. Wenn Sie sich für ein U -Boot als delite stehendes Gemüse entscheiden, können Sie etwa 600 Kalorien ersparen, wenn Sie dieses Mittagessen von einer typischen Mahlzeit mit Fast -Food -Hamburger ändern. Wenn Sie eher ein Hamburger -Purist sind, entscheiden Sie sich zumindest für eines davon 13 gesunde Fast -Food -Hamburger, empfohlen von Ernährungswissenschaftlern .
Sie können Gewicht nehmen.
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Und am anderen Ende des Spektrums können Sie, wenn Sie hohe FAT -Subpionen und Kalorien wählen, eine Gewichtszunahme erleben. Zwar gibt es einige Elemente des Ständungsmenüs mit niedrigerem Kalorien, wählen Sie eine Option wie Hühnchen und Speck -U -Boot mehr als 1.000 Kalorien und 51 Gramm Fett. Gruppe eine Seite der französischen Pommes und eines normalen Soda und kann möglicherweise alle empfohlenen Kalorien genießen, die Sie in einer einzigen Sitzung benötigen.
Durch die Wahl eines 6 -Zoll -U -Bootes senken Sie seinen Kalorienverbrauch und das Fett buchstäblich. Und begrenzen Sie die kalorienreichsten Ergänzungen wie Käse, Speck, Mayonnaise und Ranch -Dressing können Ihnen helfen, ihre U -Boote zu genießen, ohne die Pfunde zu verpacken.
Es ist möglich, dass es ein höheres Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfälle hat.
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Die U -Bahn bietet einige gesündere Optionen, aber viele U -Boote sind sehr reich an Natrium, Ernährungswissenschaftler Sarah Garone, Ndtr Erklären.
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Scotch-Mixgetränke
Möglicherweise haben Sie einen Blutzuckergipfel.
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Die Menge an Kohlenhydraten in einem stehenden U-Boot aus 9 Getreideweizenbrot kann von 76-104 Gramm oder um die als 5-6 Kohlenhydratteile gilt. Wenn Sie dies essen, können viele Kohlenhydrate Ihren Blutzucker zu schießen, insbesondere wenn das U -Boot mit zuckerhaltigem Soda oder süßem Tee gewaschen wird.
Wenn Sie ein U -Boot essen, können Sie sicherstellen, dass eine Vielzahl gesunder Proteine und Fette die glykämische Last von Nahrungsmitteln verringern und daher den Blutzucker kontrollieren. Magras und fette Quellen wie Oliven und Olivenöl sind freundliche Zutaten mit Blutzucker, die dazu beitragen können, ihren Blutzucker unter Kontrolle zu halten.
Cocktail-Nickerchen
Sie können gesunde Darmbewegungen haben.
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Es wird empfohlen, dass die meisten Erwachsenen ungefähr einnehmen 28 Gramm Faser jeden Tag . Und wenn im U -Boot alle frischen Gemüse serviert werden und das ausgewählte Brot die Vielfalt von 9 Getreideweizen ist, liefern viele U -Boote 10 Gramm Ballaststoffe oder etwa 40% der empfohlenen Aufnahme. Wenn Sie ein stehendes U -Boot essen, sind Sie fast die Hälfte Ihres Ziels für den Tag! Um mehr Möglichkeiten zu erhalten, um Ihren Faserverbrauch zu erhöhen, probieren Sie diese 20 verschiedenen Möglichkeiten, um 28 Gramm Faser pro Tag zu essen.
Sie können sich geschwollen oder Übelkeit fühlen.
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Wenn das Essen eines Fuß -U -Bootes mehr Nahrung ist, als Ihr Körper gleichzeitig zu essen ist, können Sie sich geschwollen, Übelkeit und sogar Magensäure aufgrund übermäßiger Essen geschwollen fühlen. Für manche Menschen kann es zu viel für Ihren Bauch sein, etwas in der Größe eines wörtlichen Fußes zu essen, um damit umzugehen. Zusätzlich zu bestimmten Sorten von Subs, wie dem italienischen B.M.T. - Es kann mehr als 2.000 Milligramm Natrium enthalten. Gleichzeitig zu Natrium zu essen, kann sich Ihren ganzen Körper geschwollen fühlen, einschließlich der Finger der Füße und der Zehen!
Wenn Sie diese unangenehmen Symptome spüren, versuchen Sie, etwas Ingwertee zu laufen oder zu trinken, um etwas Erleichterung zu bieten. Und wenn sich Ihre Ringe an den Fingern angepasst fühlen, versuchen Sie, etwas Wasser zu trinken, um Ihre Schwellung auszugleichen. Natrium ist nicht die einzige Ursache für einen entspannten Bauch. Siehe: Der häufigste Grund, warum Sie immer geschwollen sind, sagen sie Diätassistenten.
