Wenn Sie mich fragen, ist die Zeit des Snacks einer der besten Momente des Tages. Wenn der Fall der Hälfte des Morgens oder des Nachmittags zusammenstößt, ist nichts besser, als von einem köstlichen süßen oder zufriedenstellenden salzigen Crunch ermutigt zu werden.
Während Snacks sicherlich in einen gesunden Lebensstil passen und wenn sie richtig ausgewählt sind Hilft dabei, die wichtigen Ernährungslücken zu füllen Es gibt einige Optionen, die im Gesundheitsministerium absolut nichts für Sie tun. In einigen Fällen können bestimmte Snacks gegen ihre Gesundheitsziele arbeiten.
Himbeercocktail
Als aufgenommener Ernährungsberater weiß ich, dass Menschen in einer perfekten Welt nur Snacks essen würden, die in Nährstoffen und künstlicher Zutaten wenig Zucker, Salz und künstlichen Zutaten sind. Leider ist die Realität, dass Menschen aus Gründen, die außer Hunger sind und die Ernährungsbedürfnisse erfüllen, Snacks essen. Langeweile, Umweltfaktoren (wie z. brauchen Morchar Las Palomitas de Corn Wenn Sie ins Kino gehen), kann die Bequemlichkeit eine Rolle bei der Auswahl der Snacks spielen und die Ernährung auf dem Weg fallen lassen.
Für den Rest Ihres Lebens darf kein Essen völlig außerhalb der Grenzen liegen. Wenn Sie Ihrem Lebensmittelkörper, den Sie lieben, zu entziehen, kann dies zu übermäßigem Genuss und zu übermäßigem Essen führen. Aber anstatt sich auf ungesunde Snacks wie Ihren täglichen Impuls zu stützen, behalten Sie sie für ein einzigartiges Geschenk. Im Allgemeinen sollten diese Lebensmittel begrenzt sein. Und wenn es keine Selbstkontrolle hat, sollte es vielleicht etwas zu erforschen, dass er nicht aus ihrer Speisekammer oder dem Kühlschrank aus ihrer Speisekammer oder ihrem Kühlschrank ist, damit er nicht versucht ist, in die Augen zu schauen.
Wir schulen die Snacks, die registrierte Ernährungsberater glauben, dass die Menschen regelmäßig aufhören sollten, weil sie nicht die gesündesten Optionen sind. Das Ändern dieser Optionen mit frischem Obst, Gemüse, Nüssen, Samen und anderen weniger verarbeiteten Optionen, weniger aufsteigend und weniger salzig, kann Ihnen nicht nur helfen, eine gesündere Ernährung zu sich zu nehmen, sondern diese Änderung kann Ihnen auch helfen, sich auf lange Sicht besser und energiegeladen zu fühlen. Happy Snack und für weitere Informationen darüber, wie man sich gesund ernährt, verpassen diese nicht diese 50 gesunde Snack -Ideen, um Sie dünn zu halten .
Utz Pommes
Die bescheidene Kartoffel nicht zu mögen, da dieses Gemüse natürlich mit wichtigen Nährstoffen wie Ballaststoffen und Kalium beladen ist. Aber sobald diese Knolle gebraten und in Salz duscht, haben wir einen ungesunden Snack, der voller Fett und Natrium mit wenig Ernährung durch Biss ist. Darüber hinaus zeigen die Daten das Pommes Frites sind Nahrungsmittel Nummer eins, die enger mit Gewichtszunahme verbunden sind Für einen Zeitraum von vier Jahren.
Austausch klassische gebratene Kartoffeln mit proteinreichen Proteinen Wilde Brand Chicken Chips Es ermöglicht Ihnen, diese zufriedenstellende Crunch zusammen mit einem zufriedenstellenden Impuls des sattierten Nährstoffs zu genießen. Wenn Sie diese Chips (die wirklich mit einer natürlichen Hühnerbrust hergestellt werden!), Kann man sich dank des Eiweißgehalts zufriedener fühlen, was Ihnen wiederum helfen kann, weniger langfristig zu essen.
Käseblätterteig
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Diese Snacks der alten Schule, die Ihre Finger zu Orangen werden und einen käsigen Geschmacksimpuls bieten, sind mit Salz, ungesunden künstlichen Zutaten und Fetten beladen. Wenn Sie diese NADAs im Grunde genommen laden, gibt es nichts über Ernährung und kann Ihre Lieblingshosen für weiße Hose zum Starten färben.
Entscheiden Sie sich stattdessen für natürlichere Optionen wie z. Hippes Kichererbsenblätterteig Es bietet einen käsigen Geschmack ohne leere Kalorien. Diese zufriedenstellenden Snacks enthalten vegane freundliche und mit echten Kichererbsen. Sie enthalten Ballaststoffe, Pflanzenproteine und natürliche Antioxidantien, um sie im Gange zu halten. Und Ihre Finger werden nicht neonorange, wenn Sie sie mit nackten Händen essen. (Mehr lesen: Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Kichererbsen essen? .))
Salz- und Essigsalz
Niemand wird Ihnen die Schuld geben, wenn Sie die Kombination aus Salz und Essig in Ihren Snacks lieben. Das Ausschalten dieser Chips kann jedoch eine der schlechtesten Optionen sein. Wenn Sie einen Teil dieser Chips essen, gibt es nur ein Gramm Protein und ohne Ballaststoffe, wodurch Ihr Bauch kurz nach dem Auftragen der Dose rumpeln kann.
Eine bessere Option für Sie mit Salz aus Salz und ebenso zufriedenstellendem Essig ist Wunderbare Pistachos ohne Meeressalz und Essigschalen . Im Gegensatz zu Pommes Frites bieten Pistazien eine gute Quelle für Protein und Faser mit mehr als dreimal mehr Teilen pro Teil. Jeder Teil einer Unze bietet 49 Pistachos, verglichen mit nur 15 gebratenen Kartoffeln. (Und wer isst nur 15 Pommes?). Darüber hinaus ist wunderbare Pistazien ein komplettes pflanzliches Protein, das neun wesentliche Aminosäuren liefert.
Cocktails Highball
Stabile Glasur
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Mighters in Cupcakes, Kuchen und anderen Süßigkeiten mit vorgefertigter und stabiler Glasur können Ihren Körper mit ungesunden Fetten, Zucker und anderen unangenehmen Zutaten laden. Es ist besser, die Glasur vollständig wegzulassen oder Ihre mit reiner Avocado anstelle von Butter zu tun. Oder bedecken Sie Ihren Leckerbissen mit einem kleinen Esslöffel hausgemachter Schlagsahne für eine weniger verarbeitete und ebenso zufriedenstellende Ergänzung.
Eis am Stiel doppelte Pops
Mit freundlicher Genehmigung der Palette
Wenn der Maissirup mit hohem Fructose als zweite Zutat diesen Ausbruch den Körper hat, gibt es Ihrem Körper einen Zuckerimpuls (19 Gramm zugesetztem Zucker, um genau zu sein), ohne viel mehr zu sein.
Versuchen Sie für ein gefrorenes Geschenk, das keinen Gesamtzucker enthält und genauso erfrischend ist Chloes No Sugar Fügte Erdbeerfrucht . Diese Pops werden aus echten, Alulosa- und Mönch -Früchten hergestellt, was sie genauso Süßigkeiten macht, aber ohne die ungesunden Ergänzungen.
Süßigkeiten Div Dip Candy
gegrillte Bohnen
'Taucherdip und Geschmack Zucker. Es kommt mit einem Stock aus Zucker, um sich mit einem anderen Geschmack in jede Zuckerbeutel einzutauchen. Dieser Snack kann Zahnverfall und Gewichtszunahme verursachen. Dieser Snack enthält auch keine Nährstoffe (wie Vitamine, Mineralien usw.) “, sagt er Ashley Harpst, Rd , ein registrierter Ernährungsberater und Gründer von Ernährungsberater von Gehen Sie für die Ernährung von Gold.
Wenn Sie nur in etwas Süßes eintauchen müssen, versuchen Sie zu verneigen Gut säen Lyophilisierte Früchte mit geschnittenen und geschälten Obststäben (wie Apfel oder Birne) wie sein Stick.
Dottes Dippin
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Diese kleinen Eisbälle sind mit Maissirup und künstlichen Zutaten beladen und machen Spaß zu essen, sind aber nicht so gut für unsere Gesundheit.
Es ist besser zu genießen Wyman ist nur Obst Wenn Sie sich nach kleinen Süßigkeitsbereichen sehnen. Dieser Snack ist eine gefrorene Mischung aus gefrorenen wilden Blaubeeren und je nach Sorte, die andere gehackte Früchte und kleine gefrorene Kugeln auswählt Griechischer Joghurt oder Bananenpüree. Sie werden immer noch die Befriedigung bekommen, diese kleinen gefrorenen Kugeln im Mund schmelzen zu lassen, aber mit einer Dosis natürlicher Früchte. Und mit weniger als 50 Kalorien pro Tasse und mit nichts Künstlicheres sind diese gefrorenen Leckereien für ihre allgemeine Gesundheit viel besser.
Saure Patch -Kinder
Mit freundlicher Genehmigung von sauren Patch -Kindern
Viele Menschen suchen nach gonalen Süßigkeiten, wenn sie 15 Uhr morgens sind. Herbstangriff. Und die Kinder von Sour Patch sind dank der süßen und sauren Kombination, die es bietet, ein Favorit von Fans. Aber diese klassischen Leckereien geben Ihnen absolut nichts, wenn es um Ernährung geht. Alles, was Sie beim Kauen dieser Leckereien bekommen, ist eine Dosis Zucker und Farben und künstlichen Aromen.
Entscheiden Sie sich für süße und agroöse Snacks, die auch etwas Ernährung enthalten Saure Arass Sie können Ihr Bedürfnis nach diesen Leckereien befriedigen, während Sie Ihrem Körper dank echter goldener Rosinen als Basis einige natürliche Nährstoffe wie Ballaststoffe und Kalium geben. Diese Snacks wissen überraschend ähnlich wie bei den Kindern von Sour Patch, aber ohne fragwürdige Zutaten. Und um gesündere Snacks zu erhalten, sehen Sie zu diesen 10 -Gewichtsverlustverlust, die wirklich erfüllt werden, die von den Ernährungsbereichen empfohlen werden.
Blaue Curaçao-Cocktails
