Es ist kein Geheimnis, dass Jennifer López seit ihr ein Paket von sechs Paket geschüttelt hat In heller Farbe Tage. Zusätzlich zu einem strengen Trainingsregime, das zwei Personal Trainer umfasst, die Überlegen Sie sich mit mir Die Schauspielerin hat bestimmte Lebensmittelregeln, die folgen, um in Form und ohne Alter zu bleiben.
Zum Beispiel hat López lange Zeit alkoholische Getränke und Koffein vermieden. Ich habe seit Jahren kein Koffein mehr, sagte er einmal US Weekly Magazin in a 2018 Interview . Stattdessen erhält die 52 -jährige Mutter alle ihre notwendigen Nährstoffe durch eine gesunde Ernährung.
Einer seiner Trainer, Tracy Anderson , sagte Menschen 2018: Ich habe es sehr sauber essen, weil Sie einen wirklich guten Kraftstoff für all die Dinge brauchen, die Sie tun. Im Januar 2019 trat López in einer 10-tägigen Herausforderung ohne Zucker und niedrigen Kohlenhydraten sogar zu Ex-Verlobter Alex Rodríguez, was sie dazu zwang, kreativ zu sein. Ohne Kohlenhydrate ohne Zucker = viel Fleisch, gemeinsamer A-Rod Instagram Im Moment.
Zusätzlich zu einer gut ausgelegten Ernährung und intensiven Trainingseinheiten ist J. auch sicher, dass es den ganzen Tag über hydratisiert bleibt. Sein Trainer und Lebenscoach Dodd Romero erzählte es ihm US Weekly Im Jahr 2019 trinkt mindestens sieben [Wasser-] Schiffe pro Tag.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie ein typischer Mahlzeitstag für Jennifer López sein könnte.
Frühstück
Ähnlich wie bei Meghan Markle beginnt López seinen Tag gerne mit Zitronenwasser. Es wird angenommen, dass eine gesunde Haut aufgrund von Vitamin C in Zitronen sowie bei der Verdauung hilft.
Er war gut dokumentiert, dass Jennifer seinen Tag mit einem Protein -Shake verbringt. Alles ist frisch, sagte Anderson. 'Es wird nichts verfolgt, nur [ Proteinpulver ] in einem Schütteln. Nach Menschen , Die morgendlichen Protein -Shakes von J.Lo werden durch Erdbeeren, Blaubeeren, griechischer Joghurt, Zimt, Honig, mehr Zitronensaft und ihren Körper aus Labor -Laborproteinpulver gegründet.
Mittagessen
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Zur Mittagszeit sterbe ich, sagte J. US Weekly . Nimmt oft einen Salat, von dem einer detailliert ist Menschen - Ein gekochten gekochten Salat mit Kürbiskerne, zerbröckeltem Käse und Shalots mit Olivenöl und Zitronensaftankleide.
Im Allgemeinen haftet es an einer ausgewogenen und nährstoffarmen Ernährung und hat alle verarbeiteten und raffinierten Lebensmittel beseitigt, sagte Anderson. Sein Ziel ist laut Romero aufgrund seines höheren Zuckergehalts mehr Blattgemüse und sorgt für Karotten und Mais.
Es ist bekannt, dass ein anderer Salat, den Jen während ihrer 10-tägigen Entgiftungsdiät mit A-Rod genießt, das ein Foto über die drei ihrer riesigen Mittagssalat teilnahm: harte Eier, Gurken, Paprika, Pilze, Zwiebeln, gemahlene Truthahn- und Brüsseler-Ausbrüche.
Bocadillo
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Als Mutter, die mit zwei und Multi-Hyfenato-Superstar beschäftigt ist, ist Jennifer immer bereit, diese Hungerschmerzen mittags mit einem nahrhaften Snack zu befriedigen. Seien Sie ständig in Bewegung, ich möchte immer gesündere Snackoptionen wie Obst oder Gemüse bei mir haben, die Liebhaber sagte Star Menschen .
Laut Romero erreicht es jedoch gelegentlich einen Pick-up voller Proteine. Die Nüsse, sagt er, sind eine Wahl der Wahl für den Stern, der eine Handvoll pro Tag erlaubt ist.
Cena
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Jedes Mal, wenn er kann, setzt sich Jennifer gerne gegen 6:30 Uhr mit ihren Kindern zusammen, sagte sie US Weekly . Im Allgemeinen haben sie mageres Proteine und Gemüse mit Quinoa oder anderen komplexen Kohlenhydraten wie Süßkartoffeln. Er fühlt sich wie Reis und Bohnen, mit denen ich aufgewachsen bin, sagte er über Quinoa.
[Sie] bleibt von verarbeiteten Lebensmitteln fern und erhält ihre Nährstoffe aus ganzen Quellen, bestätigte Romero US Weekly . Seine Hauptquellen für Protein sind weißes Fleisch Truthahn, Hühnerbrust und früher gefüttertes Fleisch. Ich mag Schweinefleisch und Hühnchen, besonders den puertoricanischen Stil! Fügte sie hinzu.
Alles ist organisch und alles ist sehr nachgedacht Menschen .
Nachtisch
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Es ist schwer zu glauben, dass eine Frau, die ihre Gesundheit genauso ernst nimmt wie Jennifer López, die Rand des Manövers. Aber sie tut es!
Sie hat einen Trick pro Woche, sagte Romero US Weekly . Dafür denke ich, dass Sie Kekse mögen. Und er hat Recht. Der Sänger von 'Liebe kostet nichts' Menschen Sie genießt Schokoladenfunken!
