Wenn Sie in den letzten Jahren jederzeit in ein Lebensmittelgeschäft eingetreten sind, ist es fast eine Garantie dafür, dass Sie einige Ihrer Lieblings -Blumenkohl -Form gefunden haben. Von Pizza über Reis bis hin zu Keksen hat der Blumenkohl sicherlich einen Moment Zeit.
Dank seines neutralen Geschmacks und seiner Vielseitigkeit ist Blumenkohl eine natürliche Ergänzung zu vielen beliebten Rezepten. Als zusätzlicher Vorteil wird der Geschmack selten begangen, wenn dieses Kreuzblütler enthalten ist. Es ist zu einer Lösung für diejenigen geworden, die versuchen, ihre Kohlenhydrataufnahme zu reduzieren, ihre Faseraufnahme zu erhöhen oder ihre Kalorien zu begrenzen.
Der Blumenkohl erzielt Höhepunkte in der Ernährungsabteilung. Es ist nicht nur kalorienarm und eine natürliche Quelle wichtiger Vitamine und Mineralien wie Vitamin C und Knochenkonstruktionskalcium, sondern enthält auch gute phytochemische Veränderungen als Chlorophyll (ja, die gleichen guten Dinge, die in seinem Mortaja enthalten sind Chlorophyllwasser ).
Wir wissen bereits, dass Blumenkohl dank seines hohen Faser- und niedrigen Kalifornien -Ernährungsgehalts ein beliebter Vegetarier für die Vielzahl des Gewichtsverlusts ist. Für andere gibt es jedoch einige geheime Effekte, um dieses beliebte Gemüse zu essen, das jeder wissen sollte, bevor sie in das Cauli -Auto steigen. Lesen Sie weiter für weitere Informationen und verpassen Sie nicht Geheime Nebenwirkungen des Essens Brokkoli, sagt die Wissenschaft .
Sie können übermäßiges Gas erleben.
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Wie alle Kreuzblütler Gemüse (wie Brokkoli und Choles) enthält Blumenkohl einen komplexen Zucker -Raffin. Dieser Zucker ist schwer für den menschlichen Körper, zusammenzubrechen und im Gegenzug, Fahren Sie ohne verdaut in den dicken Darm, wo Bakterien gären - Sie für mögliches Gas und Schwellungen.
Es kann ein reduziertes Risiko haben, bestimmte Krebsarten zu entwickeln.
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Viele Menschen verwandeln sich Blumenkohl als geringe Kohlenhydrat- und Niedrig -Gewicht -Verlust -Mahlzeit, aber das Essen dieses Gemüses hat Vorteile, die außerhalb der Jeans sind, um zu passen.
Der Blumenkohl enthält ein Antioxidans namens Indol-3-Carbinol. Und dieses Antioxidans ist mit einem verringerten Risiko verbunden, reproduktive Krebserkrankungen sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu entwickeln Brustkrebs y Prostatakrebs ).
Eine weitere Komponente, die im Blumenkohl namens Sulforafano gefunden wurde Risikominderung der Entwicklung bestimmter Krebsarten Auch.
Sie können eine kleine Wirkung Ihrer Medizin auf den Blutschrei erleben.
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Die meisten Menschen wissen, dass das Essen von Lebensmitteln, die natürlich Vitamin K enthalten, durch Einnahme von Medikamenten überwacht werden sollten, um unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden. In einigen Fällen kann die Einnahme von zu viel Vitamin K nach einem inkonsistenten Zeitplan die Dosis des Blutes des Blutes nicht so gut funktionieren, was das Risiko einer Person erhöht, ein gefährliches Blutgerinnsel zu entwickeln.
Während grünes Blattgemüse dafür bekannt ist, dass es sich um Lebensmittel handelt, die reich an Vitamin K sind, enthält der Blumenkohl diesen Nährstoff, der auch das Blutgerinnsel unterstützt. Wenn Sie das Blut ausdünnen, gehen Sie zum Blumenkohl, verrückt, Sie können zu einer unangenehmen Wirkung führen.
Rezept für Beiwagen-Cocktail
Sie können eine Hypothyreose erleben, wenn Sie einen Jodmangel haben.
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Der Blumenkohl enthält eine Reihe von Fitonährstoffen, die durch einige unglaubliche gesundheitliche Vorteile angeboten werden. Eines dieser Phytonährstoffe erzeugt jedoch ein Molekül namens Isotiocyanate, das sich stören kann Jodabsorption bei Personen mit geringer Jodaufnahme in der Ernährung , insbesondere wenn Kreuzblütler wie Blumenkohl in großen Mengen gegessen werden.
Wenn es jedoch keinen Jodmangel gibt, scheint das Risiko nicht vorhanden zu sein. In Eine Studie Diejenigen, die 5 Unzen gekochte Brüsseler Ausbrüche (eine weitere Quelle für Isotiozyanate) täglich vier Wochen lang aßen, führten nicht zu einer Hypothyreose.
Sie können sich weniger hungrig fühlen.
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Der Liebe des Blumenkohls gibt an, dass es großartig ist Gewichtsverlust Lebensmittel . Da es sich um ein niedriges Essen in Kohlenhydraten handelt, die kalkarme, fettarme und hohe Faser mit geringem Fett und hohen Fasern sind, überprüft fast alle Kisten, wenn es um ein dünnes Essen geht.
Faser sind besonders für den Gewichtsverlust von entscheidender größerer Sättigungsgefühl - kann zu Langzeitfristigen weniger essen.
Möglicherweise haben Sie ein starkes Immunsystem.
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Das Essen eines gesamten Blumenkohlkopf Mit der Immununterstützung verknüpft Wenn Sie ein wenig Blumenkohl in Ihrem Zitrusschütteln genießen, kann der zusätzliche Impuls, den Ihr Körper während der Kälte- und Grippesaison benötigt.
Eine frühere Version dieses Artikels wurde ursprünglich am 3. August 2021 veröffentlicht.
