Wenn es um ein schnelles und einfaches Frühstück geht, gibt es nur wenige Dinge, die so köstlich und befriedigend sind, wie in einer Tasse perfekt ausgereifter Früchte, insbesondere eines mit reichlich Melonenfragmenten. Mit fair 150 Kalorien in einer kleinen Melone , Cantalupe wurde lange als ideales Essen für Menschen, die mit hohem Volumen- und Wassergehalt in der Lage sind, diejenigen zu halten, die es stundenlang konsumieren und fokussiert haben, als ideales Essen für Menschen gefördert.
Aber selbst die Kenner der Cantaloupe der Cantaloupe mögen es möglicherweise nicht erkennen Einer der Hauptvorteile, die sie bei jedem leckeren Bissen dieser köstlichen Frucht erhalten: Unterstützung der Augengesundheit .
'Cantalupe ist eine Melone voller Nährstoffe, die nicht so viel Aufmerksamkeit für ihre gesundheitlichen Vorteile erhalten wie sie sollte. Es kann überraschend sein, dass die Melone eine hervorragende Quelle für Beta -Carotin ist, ein Nährstoff, der für die Augengesundheit notwendig ist, sagt er Trista Best, MPH, Rd, LD , eine Diätberaterin mit Bilanz ein Nahrungsergänzungsmittel .
Eine Studie in veröffentlicht in MENSCHEN Er stellte fest, dass unter 5.836 Erwachsenen über 55 Personen mit einer größeren Aufnahme von Beta -Carotin, Vitaminen C und E und Zink, die alle in Cantalupe gefunden werden, signifikant niedrigere Raten der Makula -Degeneration im Zusammenhang mit dem Alter hatten als diejenigen mit niedrigerem Antioxidationsverbrauch.
Die beste Anmerkungen, dass die Melone auch eine Quelle für Naturfolat ist, die für die Bekämpfung von Nervenrohrerkrankungen und zur Verbesserung der kognitiven Funktionen bekannt ist, aber auch die Augengesundheit zugute kommt.
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Eine 2014 veröffentlichte Studie in MENSCHEN Ophthalmology Er stellte fest, dass bei Erwachsenen über 40, die im Rahmen der Gesundheitsstudie von Krankenschwestern und der Follow -up -Studie von Angehörigen der Gesundheitsberufe studierten, die größte Folataufnahme mit niedrigeren Raten des Peeling -Glaukoms und dem Verdächtigen des Peeling -Glaukoms in Verbindung gebracht wurde.
Egal, ob Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, Ihre Vision zu schützen oder einfach nur eine gesunde Art zu wünschen, Ihre Süße zu befriedigen, Sie suchen nicht nach dieser leckeren Melone.
Um mehr Möglichkeiten zu erhalten, um Ihre Augengesundheit zu schützen, sehen Sie diese 20 schlechte Gewohnheiten, die blind werden könnten, sagen sie Expertenund für die neuesten Gesundheitsnachrichten, die in Ihr Eingangstablett geliefert wurden, registrieren Sie sich in unserem Newsletter!
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