Nach dem beeindruckenden Sieg von 2022 in Argentinien 2022 hat Lionel Messi, auch bekannt als die Ziege, seinen ersten Sieg in der FIFA -Weltmeisterschaft. Die Fans wurden im Katar -Stadion, zu Hause und in Bars auf der ganzen Welt, verrückt, was einen Toast erhöhte, als Argentinien insgesamt erhielt Vier Elfmeter Gegen die beiden Frankreichs, um das 3: 3-Unentschieden des Spiels zu brechen, das zusätzliche Zeit betrat. (Oh, und wenn Sie suchen Schreiben Sie ein Messi -Shirt auf Adidas hat alle verkauft!)
Wie lange soll man Spargel kochen?
Lionel Messi hat sein Team zum Sieg gebracht, und wir sind hier, um alles zu teilen, was wir über die körperliche Verfassung, das Spielen und die Ernährung dieses professionellen Fußballers, der ihn zu dem wahren Star macht, der er ist. Lesen Sie weiter und verpassen Sie nicht die 5 Essgewohnheiten, die Cristiano Ronaldo schwört.
Lionel Messi trinkt viel Wasser und verbraucht Rohkost.
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Messi hat mit einem italienischen Ernährungsberater namens Guiliano -Poster zusammengearbeitet, um ihm zu helfen, ihn mit seiner Ernährung auf dem richtigen Weg zu halten. Nach Askmen India Messi enthält viel Olivenöl, frisches Obst und Gemüse, Wasser, Samen, Nüsse und Vollkornprodukte in ihren Mahlzeiten. Tatsächlich besteht ein guter Teil seiner Ernährung aus Rohkost, die dem Stern anscheinend einen soliden Energieimpuls verleihen.
Vermeiden Sie Zucker, gebratene Lebensmittel und verarbeitete Kohlenhydrate.
'[Zucker] ist das Schlimmste für Muskeln. Je mehr es sich von Zucker fernhält, desto besser, desto besser, sagte er nach der Derpativen Welt (durch Unabhängig ), Hinzugefügt: raffinierte Mehl sind ebenfalls ein großes Problem, da es heutzutage schwierig ist, nicht abgestürzte Weizen zu finden.
Dieser professionelle Fußballer vermeidet künstliche Süßstoffe, verarbeitete Kohlenhydrate, gebratene Lebensmittel und Alkohol. Messi verringerte auch die Menge an Fleisch, die er verbraucht, so laut Ära Fitness . Um sicherzustellen, dass Sie Ihre notwendige Füllung täglicher Proteine erhalten, genießen Sie bis zu drei Protein -Shakes.
Sein Lieblingsrezept ist gebratenes Hühnchen mit Wurzelgemüse.
Nach Angaben des Beamten FC Barcelona Website, Messis Lieblingsrezept ist geröstetes Hühnchen mit Wurzelgemüse. Dieses Gericht ist voller Nährstoffe, da es Protein aus magerem Fleisch, Energie und komplexen Kohlenhydraten der Kartoffeln und pflanzlichen Vitaminen extrahiert. Dünnes Protein wie Hühnchen ist eine herausragende Form des Füllens von Aminosäuren, die das Muskelgewebe beitragen Webmd .
Dies sind Geschwindigkeit und Beweglichkeit während des Trainings.
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In Bezug auf die Eignung konzentrieren sich Messis Sitzungen laut Pinata (durch Meta ), Was sollte ihn nicht überraschen, wenn Sie ihn laufen sehen und seine epischen Fähigkeiten im Fußballfeld zeigen. Wenn es um eine grundlegende Bewegung geht, führt Messi Übungen wie Longe, geteilte Kniebeugen, Hindernisse und Dehnung der Kniesehnen durch. Um die Muskeln Ihres Körpers wirklich zu bearbeiten, werden Messi Bewegungen wie Springenseile, Säulen und Kniebeugen durchführen.
Er trainiert seinen Kern.
Wenn Sie sich Lionel Messi angesehen haben Instagram -Seite Ohne Zweifel haben Sie ihre Bauchmuskeln gesehen. Messi löst nicht nur Ihre Beine und Cardio auf dem Laufband, sondern zeigt seinen Kern ein angemessenes FTA, damit Sie das Feld erfolgreich erobern können. Der Spieler konzentriert sich auf Übungen wie Bauchmuskeln und russische Wendungen mit Gewichtsplatten. Laut Askmen India waren diese Referenzbewegungen während der Pandemie auch wichtige Spieler in ihrer Heimtraining -Routine.
