Granada war die magische Frucht in der griechischen Mythologie, aber heute ist die Grapefruit, die Wunder in seinem Körper bewirken kann. Die Zitrusfrucht hilft, ihr System zu entgiften und Zentimeter aus ihrer Taille zu schmelzen.
Was ist Entgiftung?
Zunächst definieren wir die Entgiftung neu. Denken Sie nicht darüber nach, was Sie tun, um Ihren Körper vor schlechtem Verhalten zu reparieren oder wenn Sie sich langsam fühlen. (Der Körper leistet einen unglaublichen Job für sich und braucht keine albernen Entgiftungsprogramme, um sie zu reinigen, sagt uns Jennifer Neily, MS, RDN, LD, FAND).
Betrachten Sie mehr einen dauerhaften Prozess, bei dem Sie sich bewusst für die saubersten und am wenigsten verarbeiteten Lebensmittel essen und zuckerhaltiger Müll mit gesunden Süßigkeiten austauschen, aber zufrieden stellen. Es wird mehr Energie haben, Sie werden sich im Allgemeinen besser fühlen und einen Vorteil gegenüber dem Gewichtsverlust haben. Dann können Superfoods wie Grapefruit ihre Ergebnisse überwinden.
Wie helfen Sie Ihnen, Gewicht zu verlieren?
Und was können das sein? Studien haben aufregende Beweise gefunden. Das heißt, das einfachste, was Sie tun können, um Ihre Taille zu schneiden, ist, vor jeder Mahlzeit eine halbe Grapefruit zu essen. Sie könnten in nur sechs Wochen bis zu einem Zentimeter verlieren! Das ist in einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie passiert Stoffwechsel . Nach Angaben der Forscher haben die natürlichen Phytochemisten von La Toronja Fettfusionseigenschaften.
Eine weitere Studie in Japan ergab, dass der Duft der Grapefruit die braunen Fettzellen einschalten wird, die Kalorien verbrennen und den Appetit reduzieren.
Es gibt viele Lebensmittel, die dazu beitragen Koma gerade, wenn die Zeit eng ist . 'Forscher der Scripps Clinic in San Diego stellten fest, dass fettleibige Menschen vor jeder Mahlzeit eine halbe Grapefruit aßen, sie 12 Wochen lang durchschnittlich 3,5 Pfund fielen. Anscheinend können würzige Früchte Insulin, ein Fettspeicherhormon, reduzieren und zu einem Gewichtsverlust führen. Da es mindestens 90 Prozent Wasser ausmacht, können Sie es außerdem füllen, um weniger zu essen. ''
Wie spielt Toronja eine Rolle bei der Entgiftung?
Wenn es um die Entgiftung im klassischen Sinne geht, ist die Grapefruit eines der besten Früchte, um der Leber zu helfen, und Nieren klären ihr Blut der Verunreinigungen. Wissenschaftler führen zu ihrem hohen Pektinniveau zurück, eine gallertartige Faser, die an Toxinen im Blut haftet und sie durch den Urin aus dem Körper entfernt. In einer Studie erhöhte Citrus Pektin die Quecksilber -Eliminierung in 24 Stunden um 150 Prozent. Als Gewichtsverlustbonus zeigt Untersuchungen, dass Pektin die Menge an Fett einschränken kann, die seine Zellen aufnehmen können.
Grapefruit kann sogar gesunde Haut unterstützen
Ein Super -Bonus: Die Grapefruit kann Ihnen sogar helfen, jünger auszusehen. Zitrusfrüchte helfen, Vitamin C zu liefern, das die Kollagenbildung fördert und die Auswirkungen von freien Radikalen verlangsamt, um eine feste und jugendliche Haut aufrechtzuerhalten, sagt Bonnie Taub-Dix, RDN, Schöpferin von Besser als Diät und Autor von Lesen Sie es, bevor Sie es essen . Pink Grapefruits liefern auch Lycopin, ein Antioxidans, das der Haut hilft, resistent und weich zu bleiben.
Grapefruit bietet der Haut eine so starke Unterstützung, die sich vor Sonnenschäden schützen kann. Eine im British Journal of Dermatology veröffentlichte Studie ergab, dass Lebensmittel, die reich an antioxidativem Lycopin (wie Tomaten, Papaya und Grapefruit) sind, die Haut vor schwerem Fotodamagen schützten, das Falten und Altersflecken verursachen kann.
(Denken Sie daran, dass Grapefruitsaft oder Grapefruit mit bestimmten Medikamenten negativ interagieren können. Wenden Sie sich also an Ihren Arzt, bevor Sie ihn zu Ihrer Ernährung hinzufügen.)
Sie werden überrascht sein, wie viele Möglichkeiten, wie Sie mit Grapefruit in Mahlzeiten und salzigen und zufriedenstellenden Snacks arbeiten können! Diese 20 Grapefruit -Rezepte zum Abnehmen bieten Ihnen einen Vorteil.
