Die Pfanne hat sicherlich einen schlechten Ruf, ist aber nicht immer gerechtfertigt. Während es viele gesunde Brote gibt, die im Lebensmittelgeschäft weniger verarbeitet werden können, gibt es viele verarbeitete Ultra -Brot, die zu Gewichtszunahme führen können.
Verfeinerte und ultra -verarbeitete Brot sind mit hohem Faser mit hohem Faser mit hohen Kohlenhydraten zu Zucker enthalten, und viele sind mit entzündlichen Zusatzstoffen wie Pflanzen- oder Konservierungsölen hergestellt. Wenn Sie jemand sind, der sich Sorgen um Entzündungen macht oder versucht, Entzündungen in Ihrem Körper zu reduzieren, ist es wert, zu wissen, welches Brotlaib sie vermeiden soll, da zu viele verarbeitete Kohlenhydrate im Laufe der Zeit zu entzündlichen Reaktionen führen können.
Lesen Sie weiter, um etwas über das schlechteste Brot zu lernen, um für Entzündungen zu kaufen, und um mehr Tipps für gesunde Ernährung zu erhalten, sehen Sie sich die 10 giftigsten Zutaten, die in Fast Food lauern.
Leichen-Reviver Nr. 2
Weißes Weizenbrot der Natur
Das Brot dieser Art ist aufgrund von Entzündungen eines der schlimmsten zu essen, da die Verbraucher verwirrt sein können, was sie essen, sagt er, sagt er Trista Best, MPH, Rd, LD In Bilanz ein Nahrungsergänzungsmittel . 'Weizenbrot mit 100 % integriertem Weizen ist für die meisten Menschen, die keine Glutenallergie oder Intoleranz haben, nicht entzündlich. Weißes Weizenbrot wird jedoch mit raffinierten Kohlenhydraten hergestellt, die bei regelmäßigen Konsumenten sehr entzündlich und schädlich für die allgemeine Gesundheit sind. ''
Sun Maid Cinnamon Swirl Raisin Pan
'Dieses Brot verfügt über acht Gramm Gesamtzucker, die zur Entzündung beitragen können. Zu viel zusätzlicher Zucker zu essen ist für Entzündungen im Körper nicht nützlich “, sagt er Morgyn Clair, MS, RDN , Autor in Gesunde Fit Momá .
Wonder Bread Classic White
'So lieb Weißbrot Er war bereits 1921 eines der ersten Brote in den Regalen in den Ladenregalen. Seine Eigenschaften enden dort, wenn man bedenkt, dass ihre raffinierten Kohlenhydrate entzündlich sind. Es wird so verarbeitet, dass der Körper es schnell verarbeitet und eine entzündliche Reaktion und eine Glukosespitze verursacht, die die Verbraucher kurz nach dem Essen hungrig fühlen lässt, sagt am besten.
Triple-Sekunden-Alternative
Weißbrot
'Die Faser wirkt als Präbiotikum für gesunde Darmbakterien, indem sie diese Bakterien ernähren und den Darm im Gleichgewicht halten. Wenn Darmbakterien aus dem Gleichgewicht geraten, kann die Entzündung im Körper ständig zunehmen. Brot muss eine Faserquelle und Vollkornprodukte sein, die gesunde Bakterien ernähren und die Entzündung im gesamten Körper reduzieren. Sonnenstrahl Bietet allein 2,5 Gramm Ballaststoffe für 2 Scheiben “, sagt am besten.
Süßes Brot in König Hawaiianer
Dieses Stück Brot kann süß und köstlich sein, aber jedes Schicht verfügt über sieben Gramm Gesamtzucker und sehr wenig Ballaststoffe, was es zu einer der schlechtesten Möglichkeiten macht, mit Entzündungen umzugehen.
Pepperidge Bauernhaus Honigweiß
Es gibt sechs Gramm zugesetztem Zucker und 210 Milligramm Natrium in nur einer Scheibe dieses weißen Honigs mit nur einem Gramm Ballaststoffen. Der regelmäßige Verbrauch höherer Zuckermengen kann zu einer größeren Entzündung im Körper beitragen.
sommerliche Cocktailgetränke
Bauernhof Bauernhof multigrán Bread
Dieses Multigrano -Brot in Pepperidge Farm steht auf der Liste, weil es jedoch automatisch „gesund“ bedeutet, dass das 'Multigrain' automatisch „gesund“ bedeutet, aber das gilt nicht unbedingt für diesen Teil. In jeder Scheibe verbraucht es 220 Milligramm Natrium, fünf Gramm Zuckerzucker und nur einen Gramm Ballaststoffe. Entscheiden Sie sich für ein Multigrano, das mehr Ballaststoffe und weniger Zucker enthält, um Entzündungen zu verringern.
