Tim McGraw ist eine dünne Feldmaschine und befindet sich in der besten Form seines Lebens, aber er musste seinen gesamten Lebensstil erneuern, um seine Gesundheit zu kontrollieren. Der Sänger bewegte sich von seinen Parteiformen weg und verlor 40 Pfund, nachdem seine Frau und der Feldkameraden Faith Hill ihm ein Ultimatum gegeben hatten. Wenn Dinge passieren und Sie über Ihre wildesten Träume hinaus Erfolg haben und Sie all diese großartigen Shows berühren und die Parteien stattfinden, sagte McGraw laut McGraw im heutigen Programm gegenüber Hoda Kotb, so laut MENSCHEN . Dann bist du verheiratet und hast Kinder. Und plötzlich sieht seine Frau ihn an und sagt: Sie wissen, Sie bekommen ein wenig über Bord und müssen einige Entscheidungen treffen. Es hat einen großen Einfluss auf Sie. Der Vater von drei Drei drei stoppt das Trinken und begann selbst auf der Tour konsequent zu trainieren. Von Schlachtseilen bis zu einer AB -Rolle teilte der 56 -jährige ALT mit, wie es auf der Straße passt. Hier ist ein genauerer Blick auf das McGraw -Regime und das, was die Experten denken.
Kampfschnüre
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McGraw hat sein beeindruckendes Fitnessstudio im Freien gezeigt. Dies ist eines meiner Lieblingstraining zu Hause, aber wir verwenden es auch viel auf dem Weg, sagte er. Es wird als Balkenkomplex bezeichnet und ist eine Kombination von 10-12 Übungen. Nach dem Dehnen ist die erste Übung, die er macht, Seilkampf, um Ihre Arme und Ihren oberen Teil zu straffen. Die Schlachtstränge eignen sich hervorragend für die Spitze des Körpers, weil sie die Muskeln von den Unterarmen, dem oberen Teil der Arme, der Schultern und des Rückens in den Muskeln legen, zertifizierter Personal Trainer TJ Ments , was auch a ist Der Trainer der US -amerikanischen Gewichtheber. Uu., Sagt er. Die konstante Spannung, die erforderlich ist, um die Saiten in der Auf- und Abbewegung schnell zu bewegen, wie im Video zu sehen ist, hilft, Muskeln am obersten und größten Körper zu ermüden und zu bauen.
Die komplexe Bar
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Das Folgende ist der Bars -Komplex und im Video wird McGraw zu sehen, die sechs Wiederholungen jeder Bewegung herstellen. Mentus sagt: „Der Barkomplex, den Tim macht, beinhaltet den gesamten Körper mit gepresstem, Ziehen, Kniebeugen und anderen Bewegungen. Die Komplexe bewirken viele Muskelgruppen in einem Ganzen und erzeugen Kraft und Widerstand gleichzeitig, die Sätze sehr lang werden können. '' '
Roller
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Nach den Schlachtsträngen und dem Barkomplex spricht McGraw mit der AB -Rolle an, was nach Mentus eine der schwierigsten AB -Übungen ist, erklärt er eine enorme Menge an Spannung im Kern, während sich die Roller mehr vom Körper weg bewegt. Dann müssen die Bauchmuskeln härter arbeiten, um die Rolle in Richtung Körper zu ziehen und diese tiefere Spannung aufrechtzuerhalten, um den Rücken zu schützen.
Schlittenschub
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Um die Stärke der Beine und der Muskelmasse zu erhöhen, macht der Sänger des Landes einen Schlittenschub, was eine wirksame Möglichkeit ist, die Macht zu verbessern und seinen Körper am Boden zu lösen. ''Drücken drücken den unteren Teil des Körpers heraus und bauen das Gesäß und Quads am stärksten, wenn sich die Beine und Hüften erstrecken, um den Schlitten zu bewegen. '' ' Das mental werden wir es mir sagen. Diese können auch zur Konditionierung zusätzlich zur Konstruktion von Gewalt verwendet werden, da der gesamte Körper beim Bewegen des Schlittens verpflichtet ist, was, wenn das Herz und die Lunge genug herausfordern.
Hängende Knie erhöht
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Nach dem Schub des Schlittens traf McGraw mit hängenden Kniehöhen seine Bauchmuskeln, die die unteren Bauchmuskeln und die Hüftbeuger bearbeiten. Diese Muskeln können oft eine Herausforderung sein, um sie zu zielen, und schwächer, um sie zu stärken, kann dazu beitragen, die Ungleichgewichte in diesem Bereich zu verbessern und anderen Bewegungen zu helfen. Die geistig Würfel.
Vorschlaghammer
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In einer unkonventionellen Bewegung, dass McGraw es einfach aussehen lässt, nimmt es ein Deck und trifft einen Reifen 20 -mal auf jeder Seite, das seine Schultern, Arme und Kern arbeitet. Es ist viel Kraft erforderlich, um den Reifen mit dem Hammer zu treffen, und dann die Stabilität, um ihn so zu kontrollieren, dass der Gummi den Hammer nicht aus seinen Händen macht, betont er Mentus. 'Diese Muskelgruppen erzeugen die Kraft, um den Reifen zu treffen und dann hart zu spannen, während sie im Reifen hüpfen. Wenn es für längere Sätze durchgeführt wird, kann es ein gutes Konditionierungstraining sein.
McGraw macht so viele Runden
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Die Vielfalt der Übungen, die McGraw macht, ist ein effektives Vollkörperchen -Training und hilft, Kraft- und Skulpturenmuskeln zu entwickeln. Wiederholen Sie nach Abschluss jeder Bewegung mehrmals. Wenn wir sechs Runden bekommen können, ist das großartig, sagte er. Wenn wir fünf Runden bekommen, ist das unglaublich. Er schloss: Die meiste Zeit liegt zwischen vier und sechs Runden.
