Ein hohes Maß an Blutzucker kann bedeuten, dass Sie möglicherweise Ihre Fütterungsmuster ändern müssen. Wenn Sie dichtere Lebensmittel in Nährstoffe einbeziehen und ihren Verbrauch von Dingen einschränken, die Ihren Blutzucker erhöhen können, kann Ihnen erheblich helfen, diese Veränderungen vorzunehmen.
Lebensmittel und Getränke mit einem hohen Zuckerniveau können mit ihrem Blutzuckerspiegel eingesetzt werden, insbesondere wenn es keine Ballaststoffe oder Protein gibt, um den Verdauungsprozess zu verlangsamen. Daher ist es nützlich, ihren Verbrauch zu begrenzen. Wenn es beispielsweise jemand ist, der jeden Tag (und wahrscheinlich mehrmals am Tag) Kaffee mit viel Sahne und Zucker trinkt, müssen Sie möglicherweise einige Einstellungen vornehmen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Kaffee ist für viele Menschen, wenn sie ihren Tag beginnen Lauren Manaker, MS, RDN , Autor von Das erste Mal, dass Mamas Schwangerschaftskochbuch y Füttern der männlichen Fruchtbarkeit .
Glücklicherweise gibt es viele Marken, die sich der Herstellung von Kaffeecremes widmen, die hochwertige Zutaten verwenden, und die einen Gesamtzucker haben, damit die Menschen sich ihrer Gesundheit noch bewusst sein und gleichzeitig ihre Lieblingskaffee genießen können.
Auswechslung Worcestershire
Lesen Sie weiter, um mehr über die besten Kaffeecremes für hohen Blutzucker zu erfahren, und sehen Sie dann die
Halb- und halb organischer Horizont
Milchprodukte haben einen schlechten Ruf, insbesondere Produkte wie die halbe und halbe Hälfte. Laut Manierer kann jedoch halb und halb richtig korrekt sein, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
' Diese halbe und halb Es ist seine beste Wette, wenn es um Blutzucker geht, da er frei von Gesamtzucker ist und das kleine Fett, das natürlich in dieser Flüssigkeit zu finden ist, tatsächlich Unterstützung für Blutzucker bieten kann, sagt Manier. Stellen Sie nur sicher, dass Sie eine angemessene Portionsgröße erfüllen, da zu viel Creme Ihren Körper mit gesättigten Fetten laden kann, was beim Umgang mit Blutzucker nicht großartig ist.
Elmhurst ohne knarren Creme
Auf jeden Fall können Sie immer noch mit einer Pflanzen -Basis -Creme -Option gehen, wenn Sie sich Ihren Blutzucker ansehen, aber vorsichtig mit bestimmten Marken, da einige von ihnen zusätzlichen Zucker packen, um die Aromen zu verbessern. Elmhursst ist jedoch eine sichere und köstliche Option.
' Elmhurst ohne knarren Creme Es enthält nur 10 Kalorien und ist zuckerfrei. Mit nur 1 Gramm Kohlenhydrate pro Portion, einschließlich einer Portion dieser Creme im Kaffee, führt wahrscheinlich nicht zu einem Höhepunkt von Blutzucker, während Sie eine zufriedenstellende Tasse Ihres Lieblingsbieres haben können. Wenn Sie ein wenig Süße brauchen, einschließlich einer Zuckeralternative wie Stevia kann ihm den Geschmack geben, nach dem Sie sich sehnen “, sagt Manier.
Urküche ohne Milchkollagencreme
Sie können sogar einige Nicht -Dairy -Optionen für Cremes finden, die voller nützlicher Nährstoffe wie Protein sind, was eine gute Ergänzung Ihres Kaffees sein kann, wenn Sie Ihren Blutzucker fahren.
Mimose jungfräulich
„Wenn Sie nach einer Option von Whole30 Coffee, Keto und Paleo suchen, ist dies für Sie. Mit einer satten 10 Gramm Protein und 7 Gramm Fett pro Teil Primärküche Collage Creamer Es kann Ihren Blutzucker helfen, etwas stabiler zu bleiben, als wenn Sie eine Tasse Joe trinken, wenn Sie diese wichtigen Makros verlieren. Diese Creme wird mit Mönchskern anstelle von Tischzucker gesüßt, was zu einer süßen Ergänzung zu ihrem Kaffee führt. Prämie? Der von dieser Creme bereitgestellte Kollagenimpuls kann auch der Gesundheit Ihrer Nägel und Haare standhalten, und wer will das nicht? Sagt der Hersteller.
Hafermilch von dieser Natur
Wenn Sie sich selbst behandeln möchten, können Sie das ausprobieren Haferflocken von diesem Natürlichen . Das Haferflocken von Said Natural ist reich und cremig in der Textur und wird mit weniger als 5 Gramm Zuckern hergestellt, die von Portion hinzugefügt werden, um die Blutzuckerspeaks in den mittleren Tagen zu verhindern, sagt er Rachel Fine, Rdn ein registrierter Ernährungsberater und Inhaber von Zur Ernährung der Spitze . Obwohl es etwas Zucker enthält, ist es für andere Markttypen immer noch relativ niedrig.
