Stellen Sie sich vor, Sie betreten ein Restaurant mit Ihrem Termin. Die Gastgeberin von euch beiden, dann biegt sich der Kopf und kündigt das Mikrofon an: 'Tisch für fünf!'
Unangenehm, beschämend und unvorstellbar, oder? Warum lassen Sie sich demselben Restaurant genau mit dieser Einstellung bedienen, als ob Sie zwei oder mehr essen würden?
Große Mahlzeiten in Restaurants sind nicht nur häufiger als je zuvor, sondern können auch der Hauptgrund sein, warum wir nicht abnehmen können. Dies ist die Feststellung einer aktuellen Überprüfung von mehr als 60 Studien, die von Forschern der Universität von Cambridge durchgeführt wurden. Die Wissenschaftler stellten fest, dass wir, wenn wir einfach große Servicegrößen beseitigen, bis zu 527 Kalorien unserer täglichen Einnahme ausreichen würden, um in nur einem Jahr einen Rhythmus von mehr als 50 Pfund zu machen.
Obwohl sie raten, kleinere Gerichte und kleine Portionen im Haushalt zu verwenden, sagten die Forscher, die Jumbo -Mahlzeiten in den Restaurants seien ein wichtiges Problem: Wenn die Restaurants uns aufhören, auf riesige Portionen zu warten, würde es uns helfen, zu verstehen, wie eine angemessene Portionsgröße gesehen wurde. Aber bis das passiert, ist es auf die verrückten Kalorienplatten aufmerksam. Die Redakteure von Eat This, nicht das! Setzen Sie Ihre Taillen aufs Spiel, um die 13 übertriebensten Teile in den Restaurants in den USA zu entdecken. Sehen Sie, warum die Richtung skandalöser Portionen eines unserer 50 besten Geheimnisse des Gewichtsverlusts dünner Menschen ist!
Das am stärksten übertriebene Kommentarfrühstück
Ihop Classic -Pfanne mit Land gebratenes Steak mit Wurstsauce
2.350 Kalorien, 155 g Fett (51 gesättigt), 5.180 mg Natrium
Das ist das Kalorienäquivalent von: 25 ½ gebratene Eier
Selbst wenn er in den nächsten 24 Stunden keinen weiteren Bissen konsumierte, hätte er immer noch mehr Kalorien gegessen, als ein durchschnittlicher Mann an einem ganzen Tag konsumieren sollte. IHOP sollte Ihren Namen in Iroll ändern, denn so gehen Sie aus der Tür.
Iss das stattdessen!
Klassische Eier und Speck mit Frühstückskartoffeln und saisonalen Obst
610 Kalorien, 37 g Fett (11,5 g gesättigt), 1.220 mg Natrium
Kaffeecocktails
Ein guter Eiweißschlag, um Ihren Morgen zu beginnen, auch wenn er ein wenig Natrium ist.
Das übertriebenste gesunde Frühstück
Bob Evans Multigrain Hotcakes
1.030 Kalorien, 18 g Fett (5 g gesättigt), 1.320 mg Natrium
Das ist das Kalorienäquivalent von: 10 Mini Bagels de Pepperidge Farm Ganz Ganzes Ganzes Ganzes
Ein großartiges Beispiel dafür, wie viel schlecht sein kann: Während diese Hotcaks Leinen-, Sonnenblumen- und Sesamsamen haben, die ihnen 5 Gramm Protein pro Scheibe verleihen, gibt es hier vier riesige Pfannkuchen. Und mehr als 200 Gramm Kohlenhydrate sind keine Möglichkeit, den Tag zu beginnen, es sei denn, Sie sind wirklich ein Holzfäller, insbesondere weil Sie je mehr Pfannkuchen haben, desto mehr Sirup und Butter müssen Sie hinzufügen.
Iss das stattdessen!
Obst
439 Kalorien, 4 g Fett (0 gesättigt), 78 mg Natrium
Haferflocken ist ein langsamer Vergaser, der dauerhafte Energie bietet. Treffen Sie den ganzen Tag über ähnliche intelligente Entscheidungen mit diesen 11 Essgewohnheiten, die Ihre Bauchmuskeln entdecken!
Die am meisten übertriebene Vorspeise: Outback Steakhouse Blomin 'Onion
1.956 Kalorien, 156 Gramm Fett (56 gesättigt), 3.841 mg Natrium
Das ist das Kalorienäquivalent von: 43 Wendy Chicken Nuggets
Einmal werden wir zugeben, dass Outback besagt, dass Ihre blühende Zwiebel sechs dienen soll, aber seien wir ehrlich: Wie oft sehen Sie ein halbes Dutzend Menschen an einem Tisch? Durch das Training, um solche Monstrositäten wie Snacks zu sehen, verzerrt Outback unsere normale Vision der Größe des Teils vollständig.
Iss das stattdessen!
Krabben- und Avocado -Akku
582 Kalorien, 37 g Fett (3 g gesättigt), 1.320 mg Natrium
Es beseitigt nicht nur fast 1400 Kalorien, sondern Sie erhalten auch eine gute Dosis gesunder und omega-3-gesunder Fette anstelle von Omega-6-entzündlichen Fetten in der blühenden Zwiebel.
Am meisten übertrieben glutenfreie Gerichte: P.F. Chang Fried Rice Combo
1.360 Kalorien, 33 g Fett (7 g gesättigt), 2.580 mg Natrium
Das ist das Kalorienäquivalent von: 4,5 Kashi Zitronenkokos -Hühnchenschachteln
Es ist großartig, dass Changs glutenfreie Optionen bietet, aber müssen sie so viel Fett in ihr Gesäß einpacken? Mit mehr als einem Tag Natrium ist dies wahrscheinlich das am wenigsten gesunde Element im Menü und vermittelt den klaren Eindruck, dass Sie alles essen können, was Sie wollen, wenn es keine Gluten hat. Falsch. Viele glutenfreie Lebensmittel bedecken verlorene Weizen, indem sie zusätzliches Fett und Natrium hinzufügen.
Iss das stattdessen!
Zitronenhähnchen im kantonesischen Stil ohne Gluten
750 Kalorien, 37 g Fett (7 g gesättigt), 1.140 mg Natrium
Wie der Rest ihrer Speisekarte überschreiten die meisten Chang -GFs 2.000 mg Natrium. Deshalb ist das Geben von Gluten nicht immer der beste Weg, um Gewicht zu verlieren. Was ist das? Sie können Ihr Verlangen für fast jede Küche befriedigen (und die unangenehmen Zusatzstoffe der Restaurants hinterlassen) mit den 150 köstlichen Fusionsrezepten in der neuen Zero Belly Küchenbuch !
Am übertriebensten mexikanischen Essen
An der Grenze zwei xx Fisch -Tacos
Image Administrator starten2.030 Kalorien, 134 g Fett (27 g gesättigt), 3.830 mg Natrium
Das ist das Kalorienäquivalent von: 5 ½ Taco Bell Chile Burritos Käse
Ein Taco ist ein Sandwich. Warum sollten Sie denken, dass drei Sandwiches ihn zu einer normalen Portion machen? Aber genau damit kommt diese Standardordnung und am Rande steigt der Ernährungswahnsinn, indem er diese Fischplatten mit einer dicken öligen Empanado -Jacke bedeckt.
Iss das stattdessen!
Gegrillte Hühnchen -Fajitas
550 Kalorien, 10 g Fett (0 g gesättigt), 1.480 mg Natrium
An der Grenze bietet es keine gesunde Fischalternative, aber diese Tacos sind eine solide Proteinoption und bieten 11 Gramm Ballaststoffe.
Besser noch, stecken Sie etwas Lachs in den Grill zu Hause: Es ist eines der 29 besten Proteine, um Gewicht zu verlieren!
Der größte Teil der übertriebenen Pasta
Käsekuchenfabrik Paste mit Hühnchen
2.290 Kalorien, Fett N/A (81 g gesättigtes Fett), 1.630 mg Natrium
Das ist das Kalorienäquivalent von: 11 Peperoni Pizzas von Stouffer French Bread in einer Schüssel
Die Cheesecake Factory veröffentlichen Ihre Ernährungsinformationen nicht. Wenn Sie verstehen, wie beladen Ihre Hauptgerichte mit unnötigen Kalorien sind, werden Sie verstehen, warum. Dieses Gericht hat nur mehr als einen Tag Kalorien, und das ist, bevor sie nach einer Portion Käsekuchen bittet, die zwischen 800 und 1.110 Kalorien pro Teil qualifiziert ist.
Iss das stattdessen!
Rigatoni mit gerösteter Tomatensauce
990 Kalorien, Fett N/A (2 g gesättigtes Fett) 450 mg Natrium
Eines der wenigen Nudelgerichte in der Fabrik, mit dem Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie die Mühle durchlaufen haben.
Der größte Teil der übertriebenen Pellinda -Pasta
Mutter Macarrones de Romanos Trio
2.040 Kalorien, 127 g Fett (53 g gesättigt), 4.160 mg Natrium, 20 g Zucker
Das ist das Kalorienäquivalent von: 367 Cheez-T-Kekse
Der gesättigte Fettgehalt der drei Tenoren. Eine Kombination aus Hühnchenparmesan, Boloñesa Lasagna und Boloñesa Cinnamon ist Käse mit Fleisch und Fleisch in Käse, die in einen Sarg von Nudeln eingewickelt sind.
Iss das stattdessen!
Grüne Spaghetti
640 Kalorien, 36 g Fett (9 g gesättigt), 590 mg Natrium
Da Romano die Fatbread erfunden hat, ist sein Engagement für die Überlastung von Kohlenhydraten gut etabliert. Dieses neue Element des Mittagsmenüs ist eines der wenigen Nudelmahlzeiten, die das Verlangen nach Kohlenhydraten mit einer kalorienbetonischen Beschränkungsmaßnahme erfüllen. Suchen Sie nach diesen 25 Kohlenhydraten, die Ihre Bauchmuskeln entdecken, um Ihre Kohlenhydratanordnung und das Schmelzfett gleichzeitig zu erhalten!
Am übertriebensten Sandwich
Friendly's Honey BBQ Supermelt
1.550 Kalorien, 81 g Fett (24 g gesättigtes Fett), 2.840 mg Natrium, 152 g Kohlenhydrate
Das ist das Kalorienäquivalent von: 3 McDonald's Big Macs
Gewürze für gegrillten Lachs
Dieser Supermelt hat alle Basen, die die Ernährung zerstören: gebratene Hühnerstreifen, Ranch und Speck -Dressing. Fügen Sie ein klassisches freundliches Dessert hinzu und haben Sie leicht einen Kalorientag.
Iss das stattdessen!
Gegrilltes Hühnerbrust -Sandwich auf gegrilltem Weizenbrot mit Monterey Jack
590 Kalorien, 26 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 1.220 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate
Das meiste Fett in diesem Sandwich kommt aus Brot. Wenn Sie ohne Grillen gehen können, können Sie 11 Gramm Fett sparen. Das Grillfutter, das tatsächlich auf einem in Öl getränkten Teller gekocht wird, ist eines der 11 Restaurants, die Gewichtsverlust sabotieren und sich nicht verlieben!
Der größte Teil des übertriebenen Salats
Santa Fe Factory Salat of Cheese Factory
Image Administrator starten1.720 Kalorien, N/A Fett (17 g gesättigtes Fett), 2.636 mg Natrium
Das ist das Kalorienäquivalent von: 3 Whoppers
Ja, die Käsekuchenfabrik erscheint erneut, diesmal mit dem schlimmsten absoluten Salat in den Vereinigten Staaten. Um die Wahrheit zu sagen, fast alle Salate des Käsekuchens Eclipsan A Whopper (oder zwei oder sogar drei). Die Ausnahme ist das Salat -Menü zum Gewichtsmanagement, das seltene anständige Optionen bietet.
Iss das stattdessen!
Hühneralat für das Gewichtsmanagement von Magen
440 Kalorien, Fett N/A (1 g gesättigtes Fett), 771 mg Natrium
was man mit Skrewball mischen soll
Leider ist die Käsekuchenfabrik nicht allein, um Salate zu servieren, die den Gürtel zerstören. Halten Sie sich von diesen 19 Salaten fern, die schlimmer sind als ein Whopper!
Am meisten übertrieben Hamburger
Wayback Burgers Triple Burger
1.780 Kalorien, 108 g Fett (42 g gesättigte Fette), 700 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate
Das ist das Kalorienäquivalent von: 4 Steak 'n Shake Doppel ekelhaft mit Käse
Es wäre eine Sache, wenn dies nur für NAB -Schlagzeilen ein einzigartiger Trick wäre, aber die Kette präsentiert stolz das Triple Front und das Triple Center auf ihrem Marketing und ihrer Website: 9 Hamburger mit 9 amerikanischen Käsescheiben, gestapelt. Dies führt Sie weit zurück, stimmt zu, idealerweise bis zu einem Moment, bevor Sie danach fragen, sodass Sie einen intelligenteren Austausch vornehmen können. Fügen Sie eine Seite französischer Pommes (260 Kalorien) und einen regulären Minz -Shake (1.070 Kalorien) hinzu und erhalten Sie eine Mahlzeit von 3.110.
Iss das stattdessen!
Single Philadelphia Hamburger
440 Kalorien, 22 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 970 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate
Besser noch, bleiben Sie zu Hause und machen Sie das Zero Belly Küchenbuch Das neue Buch des Schöpfers der ABS -Diät David Zinczenko, das den Diskussionsteilnehmern in 14 Tagen half: bis zu 16 Pfund zu verlieren: Entdecken Sie jetzt mehr!
Der größte Teil der übertriebenen Pizza
One Chicago Grill Prima Pepperoni Pizza eines einzelnen tiefen Telleres mit traditioneller Kortex
1.750 Kalorien, 121 g Fett (33 g gesättigt), 3.010 mg Natrium
Das ist das Kalorienäquivalent von: 7 Slachicha Crust Pizza Slices mit dünner Rinde Domino
Der dicke Kortex ist offensichtlich der Hauptkalorienschuld, aber wir sind verblüfft, wie sie es schaffen, so viel Fett in einen kleinen Massenkreis zu passen. Eine Pizza der Größe eines Frisbee, der so dick ist wie seine Puppe, erzeugt keinen individuellen Teil.
Iss das stattdessen!
Margherita Fladenbrot Handwerkskruste Pizza (½ Pastell)
445 Kalorien, 14,5 g Fett (7,5 g gesättigt), 750 mg Natrium
Die einzige Möglichkeit, Ihre Pizza in einem zu reparieren, ohne in einer Sitzung 1.000 oder mehr Kalorien aufzunehmen, besteht darin, die Hälfte einer dünnen Rindenpizza zu essen.
Am meisten übertriebene Fischgerichte
Applebee New England Schaum und französische Päpste
1.970 Kalorien, 136 g Fett (24 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 4.180 mg Natrium, 134 g Kohlenhydrate
Das ist das Kalorienäquivalent von: 85 Fischstöcke von Frau Paul
Beige Angriff! Jedes Mal, wenn Ihr Abendessen monochromatisch ist (in diesem Fall der braune Ton des gebratenen Mülls), wissen Sie, dass Sie in Schwierigkeiten sind. Beschuldigen Sie keinen Fisch: Es ist ein bisschen voller dünner Proteine und Muskelkonstruktionen und gesunden Herzen für das Herz. Nein, das Problem fällt hier einem Fisch zu massiven Fetten. Eine Schicht knuspriger Masse und ein Stapel gebratener Kartoffeln ist keine Möglichkeit, das goldene Nährwert der Ernährung zu behandeln, und dieses Gericht hat doppelt so viele Kalorien der meisten Hauptgerichte im roten Hummer. Außerdem Transfette? Eigentlich? Wenn es um Meeresfrüchte geht, lassen Sie das Schiff immer in gebratenen Fischen und entscheiden Sie sich für den Grill.
Iss das stattdessen!
Lucioperca del Norte
690 Kalorien, 36 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 1.770 mg Natrium, 91 g Kohlenhydrate
Ein einfacher Austausch, der Ihnen unglaubliche 100 Gramm Fett spart! Die Aufrechterhaltung eines Portion Control Griffs ist nur eine dieser 33 faulen Wege, um Ihren Bauch schnell zu verflachen!
Das übertriebenste Dessert
Uno Chicago Grill Mega -Größe Dissple Dren Sundae
2.700 Kalorien, 130 g Fett (76 g gesättigtes Fett), 1.820 g Natrium, 365 g Kohlenhydrate
Das ist das Kalorienäquivalent von: 14 Original -Donuts von Krispy Kreme
Um eine Vorstellung davon zu geben, wie verrückt dieses Gericht ist, müsste ein 180 -Pfund -Mann 20 Meilen laufen, um so viele Kalorien zu verbrennen. Und das ist nur das Dessert! Fügen Sie seinen Snack, den Hauptgericht und das Getränk hinzu, und es ist einfach, drei -Tage -Kalorien bei einer Mahlzeit in diesem Restaurant zu sammeln.
Iss das stattdessen!
Ein Chicago Grill Mini Brownie von heißer Schokolade
320 Kalorien, 16 g Fett (7 g gesättigt), 170 mg Natrium, 47 g Kohlenhydrate
Und anstelle eines Kaffees kombinieren Sie es mit einer Tasse grünen Tee. Es ist eine so wirksame Verstärkung des Stoffwechsels, dass wir einen Teil unseres neuen Gewichtsverlustplans gemacht haben. Diät und 7 -Tage Flachbauch -Teereinigung ! Die Test -Diskussionsteilnehmer haben in nur einer Woche bis zu 10 Pfund verloren!
