Die 10 gesunden Red Lobster -Bestellungen nach Angaben der Diätassistenten

Wenn es für verwöhnende Meeresfrüchtegerichte zu anständig erschwinglichen Preisen ist, ist der rote Hummer der richtige Ort. Der Red Lummer ist eine Meeresfrüchtekette, in die Menschen vertrauen können, berühmt für seinen Hummer, gebratene Schalentiere, Pasta und natürlich seine Kekse von Cheddar Bay. Obwohl Ihr Essen lecker und zuverlässig ist, ist es nicht das nahrhafteste. Tatsächlich haben viele ihrer Menüelemente Kalorien-, Fett- und Natriumspiegel, die die empfohlenen täglichen Grenzen überschreiten.

Die Red Lobster -Gerichte wie die Admirals Party, Linguine Linguini und French Pommes With Crabby Cheese sind nur einige Beispiele für Menüelemente, deren Ernährungsinformationen ihn überraschen werden. Dies bedeutet nicht, dass Sie für immer solche Gerichte vermeiden müssen, aber wenn Sie sich beim Abendessen an einige Ihrer Gesundheitsziele halten möchten, ist es wichtig, bestimmte Artikel in Maßen zu genießen.

Wir wollten mehr über die ungesundsten Artikel von Red Lobster im Menü erfahren, also sprachen wir mit registrierten Ernährungsbereichen. Mary Sabat MS, RDN, LD, y Trista Best, MPH, Rd, LD In Bilanz ein Nahrungsergänzungsmittel Um deine Meinung zu bekommen.

Lesen Sie weiter, um die 10 Elemente des gesunden Red Lobster -Menüs zu kennen, und sehen Sie sich die 10 Meeresfrüchteketten, die den Fisch von höchster Qualität bedienen .

Admirals Partei

Roter Hummer

Eine Party voller gebratener Schalentiere klingt köstlich, aber Sabat warnt, dass der Red Lobster Admirals Partei Es ist eines der schlimmsten Elemente im Menü.

'Es hat eine erstaunliche Menge von 1.640 Kalorien und 96 Gramm Fett, einschließlich 10 Gramm gesättigtem Fett, und der Natriumgehalt ist hoch von 4.750 Milligramm, was weit über dem liegt Empfohlene tägliche Subvention Y kann zu hohen Blutdruck und anderen Gesundheitsproblemen beitragen “, sagt Saben.

Sabat schlägt vor, sich für gesündere Fischoptionen zu entscheiden oder dieses verwöhnende Gericht mit anderen zu teilen.

Linguistische Linguistik

Roter Hummer

Laut Sabat 'El Linguistische Linguistik In Roter Hummer may sound delectable with its promise of tInder Maine y langostino lobster meIn in a creamy lobster sauce, but it ranks among the worst choices In the restaurant due to its alarming nutritional profile.'

griechische Pommes

Zunächst weist er darauf hin, dass er eine Kalorienzahl von 1.230 und eine Brandung von 69 Gramm Fett hat, einschließlich 23 Gramm gesättigter Fette und 2 Gramm Transfett. Dies ist größer als das empfohlene tägliche Maximum überfüllt Fett und genau die Menge an Transfetten, die die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Er sagt, du solltest an einem Tag haben (Obwohl die WHO, wenn möglich Transfette nicht empfiehlt).

Darüber hinaus ist die Natriumzahl von 3.140 Milligramm extrem hoch, insbesondere im Vergleich zum täglichen Limit mit 2.300 Milligramm -FDA.

Sesam Sesamo Salmon Bowl

Roter Hummer

Das sehen Sesam Lachsschale In dieser Liste ist es enttäuschend, weil auf den ersten Blick eine Schüssel Gemüse, Reis und Lachs eine der gesündesten Alternativen in Red Lobster zu sein scheint. Leider ist dies nicht der Fall.

Erstens, so Sabat, sind seine Kalorien von 1.220 Kalorien für eine einzelne Mahlzeit ziemlich hoch, was zur Gewichtszunahme beitragen kann, wenn es den ganzen Tag über nicht mit kalorienarmen Optionen ausbalanciert. Darüber hinaus enthält die Schüssel 62 Gramm Fett, einschließlich 13 Gramm gesättigter Fette.

Es weist auch auf die außergewöhnlich hohe Natriumzahl von 2.770 Milligramm hin, die zu hohen Blutdruck und anderen Gesundheitsproblemen beitragen kann, wenn sie regelmäßig hohe Lebensmittel in Natrium konsumieren.

Obwohl es einige nahrhafte Komponenten wie Lachs und Edamame enthält, sagt Sabat, das allgemeine Ernährungsprofil dieses Gerichts legt nahe, dass es im Hummer -Red -Menü möglicherweise nicht die gesündeste Option ist, und es ist wichtig, bei der Auswahl zu mäßigen.

Pommes Frites mit Käse

Roter Hummer

Wir verstehen es, es ist schwierig, etwas so nachdenklich wie das zu lassen Pommes Frites mit Käse des roten Hummers. Obwohl Sie sie nicht für immer aufgeben müssen, möchten Sie dieses Gericht vielleicht in Maßen essen.

Mit einer erstaunlichen Menge von 1.450 Kalorien und satten 76 Gramm Fett, einschließlich 24 Gramm gesättigter Fette und 1 Gramm Transfette, sind diese gebratenen Papiere zweifellos zu den schlechtesten Menüelementen für ihre Gesundheit und ihr Gewicht.

Darüber hinaus serviert dieses Gericht fast 4.000 Milligramm Natrium, eine Zahl, die die empfohlene Tagesgrenze weit überschreitet.

Obwohl sie verlockend sein können, ist es ratsam, Pommes in Maßen mit mürrischem Käse zu konsumieren oder sie mit anderen zu teilen, um ihre Auswirkungen auf ihre Gesundheit und ihre Wohlbefinden im Allgemeinen zum Abendessen in Red Lobster zu minimieren, sagt Sabat.

Der Brownie von Borda

Roter Hummer

Sie müssen nie zu Dessert sagen, aber unsere beiden Diätassistenten empfehlen, etwas Leichteres als die Brownie von Borda Wenn Sie den roten Hummer besuchen.

Der Red Lobster Brownie ist einer der ungesundsten Artikel in der Speisekarte, die hauptsächlich auf Kaloriendichte und hinzugefügtem Zucker basiert, sagt am besten. Die Kombination seiner verwöhnenden Zutaten trägt zu den von ihnen enthält 1.020 Kalorien bei, die zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme führen können.

Sabat fügt hinzu, dass der immense 84 Gramm -Zuckergehalt weit über oben ist Empfohlene tägliche Grenzen y kann zu Blutzuckerspitzen y -Unfälle sowie zu erhöhtem Verlangen nach Süßigkeiten führen. Während sich gelegentlich die Braunüberlastung gelegentlich gönnen sollte, sollte die Brownie -Überlastung sparsam verzehrt oder mit anderen geteilt werden, um ihre Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit zu beeinträchtigen. '

Mixgetränke mit Scotch

Speck Mac und Käse

Roter Hummer

Wenn Ihre Garnison mehr gesättigte Fette hat als an einem ganzen Tag und mehr als die Hälfte Ihres empfohlenen täglichen Natriums empfohlen wird, möchten Sie möglicherweise eine andere Option finden.

'Bis 600 Kalorien, die Speck Mac und Käse Fügen Sie einen erheblichen Kalorienputsch für eine Garnierung ein, die möglicherweise zu den überschüssigen Kalorien von Kalorien im gesamten Essen beiträgt, sagt Sabat. Er weist auch darauf hin, dass Gesamtfett, gesättigte Fette, Transfette und Natriumspiegel für einen Nebenartikel zu hoch sind.

Wenn Sie können, entscheiden Sie sich für so etwas wie Reis, Brüsseler Ausbrüche oder Kartoffelpüree für Ihren seitlichen Artikel.

Cheddar Bay Kekse

Roter Hummer

Niemand sagt Ihnen, dass Sie das Berühmte aufgeben müssen Cheddar Bay Kekse . Sie sind einige der leckersten Elemente der Speisekarte, und eine Reise zum roten Hummer ohne sie würde fast unvollständig erscheinen. Gleichzeitig kann es nützlich sein, sich des Ernährungswerts dieser köstlichen Kekse bewusst zu sein, damit Sie feststellen können, wie viele Sie essen möchten.

Am besten sagt, dass eine Kalorienzahl von 160 und 4,5 Gramm gesättigtem Fett ziemlich hoch ist, wenn man bedenkt, dass Menschen oft mehr als einen genießen, bevor sie den Rest ihres Essens beginnen. Therefore, to enjoy these while keeping your health goals, you may want to consider having only one.

South Queue Duell

Roter Hummer

Er South Queue Duell Es ist eine Mahlzeit für diejenigen, die sich nicht entscheiden können. Mit Maine Hummer mit Garnelen und einer Schüssel Makkaroni mit Käse mit Hummerschwanz und gehackter Bourbon -Glasur ist es für jeden nicht überraschend, dass dieses Gericht mit Kalorien, Fett und Natrium beladen ist.

Er sodium contInt is almost twice as much as is recommInded to consume in an Intire day, y there is more than three times the recommInded überfüllt fIn. Plus, this meal's 2 grams of trans fIn is how much the WHO says you should limit yourself to in one day.

Fohlenfisch und Kartoffeln

Roter Hummer

Fish and Chips ist ein klassischer Pub -Teller, aber Sie können dieses Hummernetzwerk auch genießen. Leider ist es Fohlenfisch und Kartoffeln Sie sind weniger als wünschenswert, wenn es um den Nährwert geht, mit fast 3.000 Milligramm Natrium und 1.230 Kalorien. Der einzige Vorteil dieser Mahlzeit ist, dass sie in gesättigten Fetten niedriger ist als viele Gerichte im Menü, aber die Werte von allem anderen sind zu hoch.

italienische Cocktails

Liebhaber Hummertraum

Roter Hummer

Er name isn't wrong—the Liebhaber Hummertraum Genau das mit zwei Hummerschwänzen und einem Linguini -Linge und einer Garnelenschüssel. Der Ernährungswert ist jedoch, was Alpträume gemacht werden. Die 4.460 Milligramm Natrium sind fast doppelt so hoch wie die maximale Menge, die an einem ganzen Tag empfohlen wird, und das gesättigte Fett ist mehr als das Vierfache der täglichen Grenze.