Es gibt genug Hindernisse, um ausgewogene Entscheidungen zu treffen, wenn es um das Abendessen in der Restaurantkette geht, und diese Hindernisse können in Grill noch höher sein. Asador Longhorn Es hat ein großzügiges Menü voller Favoriten, die der Menge als saftige Steaks und reichlich vorhandene Seiten danken, aber die meisten dieser beliebten Gerichte sind mit gesättigten Fetten, Kalorien und Natrium beladen.
Während diese Nahrungsfunktionen mit den meisten Grills entspricht, zeigt ein genauerer Blick auf die Ernährungsinformationen von Larchorn eine Handvoll Menüelemente, die sich für ihre potenziellen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit hervorheben. Wir haben mit Diätassistenten gesprochen, um herauszufinden, welche Elemente des Menüs empfehlen, dass Sie sich vom nächsten Mal auf Lonshorn Steakhouse fernhalten.
Wie wir die Elemente des Steakhouse -Menüs von Lonochorn achten.
Hier sind einige Überlegungen, die Sie bei der Bewertung der Bewertung der Elemente des Menüs in Longhorn Steakhouse verwenden sollten.
- Gesamtkalorien: Das Öl, die Kochmethoden und die zusätzlichen Sauce und Marinaden fügten beim Essen schnell zu überschüssigen Kalorien. Oft sind dies leere Kalorien, was bedeutet, dass sie nicht viel zusätzliche Ernährung für die Energie bieten, die sie bieten.
- Totales Fett: Die Butter, das Öl, die fetten Fleischschnitte und das Braten tragen zum hohen Fettgehalt in der Ernährung in den Elementen der Speisekarte im Larchorn -Steakhouse bei. Während einige diätetische Fette notwendig sind, gehen die meisten Restaurants über Bord, um ihre Gerichte lecker zu machen.
- Natrium: Salz hinzugefügt ist eine Möglichkeit, wie Restaurants im Vergleich zu hausgemachten Mahlzeiten einen besonders köstlichen Geschmack haben können. Einige Mahlzeiten können jedoch einen ganzen Tag von 2.300 Milligramm oder mehr enthalten.
Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Larchorn -Steakhouse für einen besonderen Anlass genießen oder von Zeit zu Zeit zu Abend zu Abend essen, was Ihre Gesundheit erheblich beeinflusst. Wenn Sie jedoch diesen Grill häufig besuchen oder sich für Artikel entscheiden, die für Ihre Gesundheitsdetails bekannt sind, sollten Sie die Priorisierung ausgewogenerer Optionen oder hausgemachten Mahlzeiten in Betracht ziehen.
Wir finden genau, welche Elemente des Menüs sie sagen, dass Ernährungsberater in Longhorn Steakhouse am gesundsten sind.
Huhn mit Parmesan co -Breihes
Asador Longhorn
Ernährung (auf Anfrage): 1.120 Kalorien, 69 g Fett (28 g gesättigtes Fett), 3.160 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 3 g Zucker), 102 g ProteinMit fast eineinhalb der täglichen Empfehlung von Natrium, Der Parmesan mit Chicken Co -Cristle Es ist eine der kranksten Optionen. Sie können in Betracht ziehen, dieses Gericht für eine ausgewogenere Auswahl zu teilen, die immer noch eine große Proteinquelle bietet.
'Mit satten 1.120 Kalorien, 69 Gramm Fett, 28 Gramm gesättigtem Fett und 3.160 Milligramm Natrium serviert dieses Gericht einen erheblichen Kalorienschlag. Während es als gelegentlicher Genuss in Ordnung ist, sind sein Mangel an Ballaststoffen und übermäßigem Fett- und Natriumgehalt für den regulären Verbrauch besorgniserregend, sagt er Krista, Rd, Ldn und Gründer von Louisian Nutrition Associates .
Texas Tonion
Ernährung (auf Anfrage): 1.180 Kalorien, 69 g Fett (12 g gesättigtes Fett), 2.720 mg Natrium, 126 g Kohlenhydrate (9 g Faser, 9 g Zucker), 15 g Protein Dieses kalorische Menüelement bietet in Bezug auf Ernährung nicht viel Gleichgewicht und bietet eine dreifache Bedrohung, die reich an Kalorien, gesättigten Fetten und Natrium ist. '' Texas Tonion Es enthält 1.180 Kalorien und 62 Gramm Fett mit 12 Gramm gesättigten Fetten und mehr als 2.700 Milligramm Natrium. Dieses Gericht trägt zu mehr als der Hälfte seines Natriums, gesättigten Fetten und Kalorien bei und hat nicht einmal sein Hauptgericht bestellt, sagt er, sagt er Amy Beney MS, RD, Cdces .
Hamburger
Asador Longhorn
Wodka-Cocktail-RezepteErnährung (auf Anfrage): 980 Kalorien, 63 g Fett (20 g gesättigtes Fett), 1.400 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 5 g Zucker), 54 g Protein
Lonchorn's Hamburger Ohne zusätzliche Abdeckung oder Änderungen übertreffen Sie Ihre tägliche Empfehlung von gesättigten Fetten und mehr als die Hälfte Ihrer täglichen Natriumaufnahme.
'Die Empfehlung der American Heart Association und der meisten Gesundheitsexperten empfehlen für die meisten Erwachsenen eine tägliche Aufnahme von nicht mehr als 2.300 Milligramm Natrium und weniger als 300 Milligramm Cholesterin pro Tag. Dieser Hamburger registriert nur mehr als 60% seiner täglichen Natriumaufnahme “, sagt er Michelle Rauch, MSC, RDN , eine Diätberaterin für den Fonds der Akteure.
Der Käsekuchen
Ernährung (auf Anfrage): 1.370 Kalorien, 89 g Fett (37 g gesättigtes Fett), 900 mg Natrium, 117 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 79 g Zucker), 18 g Protein Mit schockierenden 79 Gramm Zucker in Der Käsekuchen at Longhorn Die empfohlene Zuckerzuweisung des fast dreifachen Zuckerzuckers wird überschreiten.
Dies ist deutlich größer als die empfohlene tägliche Aufnahme von 25 Gramm für Frauen und 36 Gramm für Männer nach der American Heart Association, sagt er Einer ist in Nan, STPL, CPER, CPPN und Besitzer eines Brunnen -Tief -Topfes. Eine hohe Zuckeraufnahme kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Typ -2 -Diabetes führen.
Knuspriges Serum -Hühnchen -Sandwich
Ernährung (auf Anfrage): 920 Kalorien, 55 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 2.190 mg Natrium, 66 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 8 g Zucker), 43 g Protein „Wie unempfindlich Sie auf Lonshorn Steakhouse essen können, ist Ihr Knuspriges Serum -Hühnchen -Sandwich ' Moushumi Mukherjee MS RDN sagt. Mit 2.190 Milligramm Natrium erfüllt dieses Hühnchen -Sandwich fast die zusätzlichen Salzanforderungen mit einer erheblichen Menge an leeren Kalorien zusätzlicher Fette. Es hat fast keine Ballaststoffe, es ist gebraten und packt 920 Kalorien, fügt er hinzu.
Hamburger de queso de media libra
Asador Longhorn
Ernährung (auf Anfrage): 850 Kalorien, 55 g Fett (15 g gesättigtes Fett), 1.150 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 5 g Zucker), 48 g ProteinMit 55 Gramm Gesamtfett und 15 derjenigen, die aus gesättigten Fetten stammen, wird die Empfehlung der American Heart Association für zusätzliches gesättigtes Fett in seiner Zeit übersteigen. Mit nur 3 Gramm Ballaststoffen, Dieser Hamburger mit Käse Es ist im Vergleich zu anderen Optionen im Lonchorn -Menü nicht so ausgeglichen. Betrachten Sie den Hamburger mit einem Freund und fügen Sie hier einen Beilagensalat hinzu, um mehr Gleichgewicht zu erhalten.
Schokoladenstempel
Ernährung (auf Anfrage): 2.460 Kalorien, 132 g Fett (74 g gesättigtes Fett), 1.040 mg Natrium, 289 g Kohlenhydrate (12 g Faser, 191 g Zucker), 28 g Protein Mit schockierenden 191 Gramm Zucker, Dieses Dessert Registriert in fast achtmal so empfohlenen Zuckerzuschüssen für Amerikaner an einem Tag. Darüber hinaus bietet dieses Dessert den größten Teil der Kalorienbedürfnisse der meisten Menschen im Laufe des Tages eine bedeutende Quelle für leere Kalorien aus zusätzlichem Fett und zusätzlichen Zucker.
Lonhorns Torhüter
Asador Longhorn
Ernährung (auf Anfrage): 1.280 Kalorien, 67 g Fett (27 g gesättigtes Fett), 2.450 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 1 g Zucker), 150 g ProteinMit einem Natriumtag und fast doppelt so hoch wie die empfohlene gesättigte Fettgehalt, Das Porterhouse -Steak Es ist eine der kranksten Optionen im Menü. Bei 150 Gramm Protein stammt jedoch eine signifikante Quelle dieser Kalorien aus einer vollständigen Proteinquelle. Da dies ein großer Teil ist, könnte das Teilen mit einem Freund dazu beitragen, diesen Artikel auf der unteren Seite des Kaloriens aufrechtzuerhalten.
Baby Rückenrippen
Ernährung (für vollständiges Regal): 1.270 Kalorien, 87 g Fett (33 g gesättigtes Fett), 1.150 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 24 g Zucker), 96 g Protein Die Rippen sind typischerweise ein Fett aus fettem Fleisch, und in LongChorn liefern sie 87 Gramm Fett, von denen 33 Gramm aus gesättigten Fetten stammen. Bedenken Sie, dass die American Heart Association den Amerikanern empfiehlt, 7% ihrer Kalorien an gesättigten Fetten nicht zu überschreiten ( Dieses Menüelement Es ist fast dreimal so hoch wie das empfohlene Grenzwert an einem Tag.
Pellizos Pilze Cheddar White
Asador Longhorn
Ernährung (auf Anfrage): 730 Kalorien, 60 g Fett (30 g gesättigtes Fett), 1.570 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 3 g Zucker), 27 g ProteinSie denken vielleicht, Sie treffen eine gesunde Entscheidung, weil Diese Vorspeise Beinhaltet Pilze, aber es ist eines der gesündesten schlechten Menüelemente, es teilt es sich Bailey Franklyn, Rd , Registrierter Ernährungsberater und Eigentümer von Ernährung des Ernteetischs . 'Dieses Gericht enthält einige verschiedene Käse und viel Creme, die zu dem sehr hohen gesättigten Fettgehalt beiträgt, der die tägliche Empfehlung für Männer mehr als doppelt so hoch ist. Wenn Sie Ihren Konsum von Natrium oder gesättigten Fetten sehen, schlage ich vor, diese Menüoption zu vermeiden “, sagt er.
Ingwer-Rezepte
