Wenn es darum geht, einen getönten und flachen Bauch zu formen, könnte es denken, dass das, was Sie auf Ihr Gericht anziehen, Ihren Erfolg machen oder brechen wird. Aber was Sie trinken möchten, kann so entscheidend sein wie das, was Sie essen. Während Getränke oft übersehen werden Wenn es um den Umgang mit dem Gewicht geht Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Gewichtskontrolle. Von der Beschleunigung Ihres Stoffwechsels bis hin zur Erhöhung der Verdauung und des Eindämmung des Verlangens können geeignete Getränke Ihnen helfen, einen mittelgroßen Abschnitt zu erreichen.
Für weitere Informationen zu Getränken mit höherer Bauchreduktion sprachen wir mit Trista Best, Rd, ein Diätberater mit registriert mit Bilanz ein Nahrungsergänzungsmittel , der die zehn besten Getränke präsentiert, um ihm zu helfen, einen flachen Bauch zu erreichen. Während diese Optionen keine magischen Elixire sind, die sofortige Ergebnisse garantieren, können sie sicherlich eine ausgewogene Ernährung und eine regelmäßige Trainingsroutine ergänzen, damit Sie Ihre Gewichtsverlustziele erreichen können.
Wenn Sie intelligenteren Getränkeentscheidungen treffen möchten, die Ihre körperliche Verfassung und die Zielziele unterstützen, ist dies am richtigen Ort. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Getränke besser sind, um einen flachen Bauch zu erreichen. Und wenn es vorbei ist, erfahren Sie mehr über diese 6 'schlechte' Kohlenhydrate, die eigentlich gut für den Gewichtsverlust sind .
Wasser
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Beginnend mit einem Glas Wasser beginnt sein Stoffwechsel und kann dazu beitragen, seinen Appetit zu kontrollieren. Dies liegt daran Fett effizient metabolisieren . Studien Zeigen Sie, dass Trinkwasser vor den Mahlzeiten auch mehr fühlen kann, was die Möglichkeiten des Essens reduziert. Zumindest zielen Acht Gläser Wasser pro Tag für optimale Hydratation und Verdauungsgesundheit. Gutes Bleiben für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung und kann dazu beitragen, Ihren Appetit zu kontrollieren, es zu vermeiden, im Überschuss zu essen und den Stoffwechsel zu unterstützen, sagt am besten.
Hat grün
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Grüner Tee ist eine Stoffwechselverstärkungskraft aufgrund seiner Hoher Catequina -Inhalt . Diese natürlichen Antioxidantien fördern die Fettoxidation, verbessern die Insulinempfindlichkeit und unterstützen eine gesunde Gewichtskontrolle. Darüber hinaus kann der mäßige Koffeingehalt in grünen Tee einen Impuls mit weicher Energie liefern. Daher ist er eine hervorragende Alternative zu zuckerhaltigen und dichten Getränken in Kalorien. Grüner Tee enthält Antioxidantien und Verbindungen wie Katechine, die dazu beitragen können, den Stoffwechsel zu steigern und die Oxidation von Fetten zu erhöhen, sagt besser.
Wasser de limón
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Zitronenwasser ist voller Vitamin C, das seinen Körper stützt Fettoxidationsprozess . Das Trinken von warmem Zitronenwasser am Morgen kann seinen Stoffwechsel beginnen und ein Gefühl der Fülle fördern, das später am Tag einen Überschuss vermeiden kann. Zitronenwasser hat kalorienarm und kann bei der Verdauung und Entgiftung helfen, sagt am besten. Es verleiht dem fließenden Wasser auch Geschmack, was es angenehmer zu trinken macht.
Ingwertee
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Nach a Bewertung 2021 , Ingwertee kann Magenbeschwerden beruhigen, Schwellungen lindern und die Entzündung im Verdauungstrakt reduzieren. Diese Vorteile unterstützen einen schmeichelhaften Bauch, indem sie Verdauungsprobleme verhindern, die vorübergehende Ausbrüche verursachen können. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann zur Verdauung beitragen, wodurch die Schwellung verringert und ein flacher Magen fördert, erklärt am besten.
Mixgetränke mit Scotch
Wasser infundida con pepino
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Pepin infundiertes Wasser ist mehr als ein Favorit des Spa-Tages; Es kann ein nützliches Instrument sein, um die Flüssigkeitszufuhr und das Steuergewicht aufrechtzuerhalten. Pepinos werden von gebildet von Mehr als 95 Prozent Wasser , diese Infusion sehr feuchtigkeitsspendend machen. Auch sie Verbindungen enthalten, die den Appetit steuern können potenziell Reduzierung der allgemeinen Kalorienaufnahme. Mit Gurken infundiertes Wasser ist erfrischend und kalorienarm, sagt es am besten. Es kann Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben und eine milde diuretische Wirkung zu haben.
Hat Minze
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Laut Mount Sinai -Experten ist Minztee ein entspannendes Getränk, das für seine Verdauungsvorteile bekannt ist. Sie können Gas, Schwellungen und Verdauungsstörungen lindern, ein komfortableres Gefühl in Ihrem Bauch schaffen und einen flachen Bauch fördern. Minztee kann verdauliche Beschwerden beruhigen und die Schwellung verringern. Daher ist es eine gute Option, einen flacheren Bauch zu fördern, sagt er besser.
Apfelessig
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A 2021 Metaanalyse in BMC veröffentlicht Er kam zu dem Schluss, dass Apfelessig (Schlaganfall) dazu beitragen kann, den Blutzucker zu kontrollieren und die Fülle zu verbessern. Manche Studien Dies schließt darauf hin, dass ACV den Fettabbau fördern kann, insbesondere in Kombination mit einer gesunden Ernährung und Bewegung. Um einen Schlaganfall in seine Routine einzubeziehen, verdünnen Sie einen Esslöffel in ein großes Glas Wasser und trennen Sie es vor den Mahlzeiten. „Einige Menschen behaupten, dass Schlaganfall zum Gewichtsverlust helfen und das Bauchfett reduzieren kann, wenn sie in Maßen verzehrt werden. Mischen Sie es mit Wasser oder verwenden Sie es mit Salatdressings “, sagt am besten.
Kräutertee
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Untersuchung Es zeigt, dass das Trinken von Kräutertees den ganzen Tag über hydratisiert bleibt und gleichzeitig mögliche Vorteile für Verdauung und Gewichtskontrolle bietet. Herbals Herbals als Inhaftierung von León, Banking und Hinojo können die Verdauung unterstützen und die Wasserretention reduzieren, was zu einem flacheren Magen beitragen kann, erklärt am besten.
Proteinmilchshakes
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Protein -Shakes sind eine bequeme Möglichkeit, ihre Proteinaufnahme zu erhöhen, was laut a Studie 2020 , kann die Appetitkontrolle und die Wartung der Muskeln verbessern. Wählen Sie Milchshakes mit niedrigem Zuckerprotein, die eine ausgewogene Mischung aus essentiellem Protein, Ballaststoffen und Nährstoffen bieten. Wenn Sie einen Proteinmilchshake wie Snack oder Mahlzeitenersatz konsumieren, können Sie zufrieden bleiben und Ihren gesamten Kalorienverbrauch verringern. Am besten sagt uns: Hochwertige Protein -Smoothies können dazu beitragen, den Appetit zu kontrollieren und das Muskelwachstum zu unterstützen, was bei der allgemeinen Gewichtskontrolle helfen kann.
Wasser de coco
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Während es nicht direkt auf das Bauchfett gerichtet ist, kann Kokosnusswasser treibt die Stoffwechselfunktion an Verhindern Sie die Wasserretention und verringern Sie die Schwellung, indem Sie es ordnungsgemäß hydratisiert halten. Kokosnusswasser ist ein Getränk, das reich an natürlichen Elektrolyten ist, die dazu beitragen können, Dehydration zu verhindern und ein ausgewogenes Flüssigkeitsausgleich zu fördern, sagt am besten.
