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Bei der Auswahl einer Süßigkeit aus einem Restaurant ist es wahrscheinlich, dass sie sich nicht darauf konzentriert, was das ungesundste Dessert ist. Möglicherweise möchten Sie jedoch einige Optionen vermeiden, die lächerlich übertrieben sind. Zum Beispiel gibt es dekadente Gerichte in beliebten Restaurantketten, die sich ernsthaft bewusst sein können, hauptsächlich aufgrund der Menge an Zucker, Fett und Kalorien.

Essen Sie ehrlich gesagt ein Dessert, das eine vernünftige Größe hat und nicht mit Zutaten überlastet ist, die sich um die meisten Menschen befassen. Aber Einer ist in Nan, STPL, CPER, CPPN erzählt Iss das, nicht das! , Desserts mit übermäßigen Kalorien, ungesunden Fetten und aggregierten Zuckern können zur Gewichtszunahme beitragen und das Risiko für chronische Gesundheitszustände erhöhen. Darüber hinaus können Desserts, denen es an wesentlichen Nährstoffen fehlt, einen geringen Nährwert bieten.

In der Tat eine großartige Analyse, die von der veröffentlicht wurde BMJ Im Jahr 2023 identifizierte er [s] schädliche Assoziationen zwischen Zuckerverbrauch und den endokrinen/metabolischen Ergebnissen '18, 10 kardiovaskuläre Ergebnisse, sieben Krebsergebnisse und weitere 10 Ergebnisse (Neuropsychiatrie, Zahnleber, Leber, Osgik und Allergie). Diejenigen, die eine Zunahme des Körpergewichts und die Ansammlung von ektopischem Fett sowie ein höheres Risiko für Gicht sowie ein höheres Risiko für koronare Herzerkrankungen und Mortalität aus allen Ursachen umfassten. Offensichtlich ist dies ein Grund zur Sorge und warum Sie mit ungesunden Desserts vorsichtig sein müssen.

Was bestimmt das gesundste Dessert in einem Restaurant?

Er American Heart Association (AHA) Er weist darauf hin, dass Menschen dazu neigen, den größten Teil des Zucker zu erhalten, den sie durch Erfrischungsgetränke, Süßigkeiten, Snacks und Desserts konsumieren. AHA empfiehlt außerdem, dass Frauen die Menge an Zucker einschränken, die sie täglich 6 Teelöffel konsumieren (die etwa 100 Kalorien sind), während Männer nicht mehr als 9 Teelöffel (oder 150 Kalorien) haben sollten. Leider können die Menschen viel mehr als das bekommen, während sie ein einzelnes Dessert vertiefen.

Dessertoptionen in Restaurants sind selten gesund, einige sind jedoch astronomisch schlechter als andere, sagt er Cesar Sauza, Ernährungsspezialist bei Health Canal Mit mehr als 9 Jahren Erfahrung als registrierter ambulanter Ernährungsberater. 'Total Sugar ist der erste Schritt, um ein Dessert auszuwählen, und die Dessertoption mit der größten Menge an Zucker (aber nicht immer) ist die schlimmste. Wenn Desserts ähnliche Zuckermengen aufweisen, überprüfen Sie die Menge an gesättigten Fetten, gefolgt von der Kalorienmenge. '' '

Bei der Ermittlung der schlimmsten Dessertoptionen in einem Restaurant kommen verschiedene Faktoren ins Spiel, fügt Chun hinzu. Dazu gehören hoher Kaloriengehalt, übermäßiger Fettgehalt (insbesondere gesättigte und transfette), hoher Zuckergehalt, mangelnde Nährwert und Portionsgröße.

Chun erklärt, dass es wichtig ist, die individuellen Ernährungsbedürfnisse und -präferenzen bei Entscheidungen zu berücksichtigen und sich auf fundierte Entscheidungen zu konzentrieren, die mit ihren spezifischen Ernährungszielen und -anforderungen übereinstimmen.

Nachdem Sie nun wissen, wie Sie potenziell problematische Gerichte erkannt haben, sehen Sie sich die folgenden kranken Designs in den beliebten Restaurants an.

Er #1 Unhealthiest Dessert at 14 Popular Restaurant Chains

Brownie de Chocolate Lasaña von Olive Garden

Mit freundlicher Genehmigung von Olive Garden

B52-Cocktail trinken

Brownie de Chocolate Lasaña von Olive Garden Beinhaltet nicht nur Schokoladen- und Nieselregenspäne oben, sondern es wird auch aus einem Zuckerdau und einem braunen zuckerhaltigen Käse gefertigt. Um es in eine 'Lasagne' zu verwandeln, kombinieren sie acht Schichten, die zwischen Brownies Combo- und Käsekuchen wechseln. Das bedeutet, dass sowohl Zucker als auch Kalorien reichlich vorhanden sind.

Dieses Dessert hat satte 910 Kalorien pro Teil, und wenn es um diese Menge geht, zeigt Sauza an, von denen die Hälfte aus Fett stammt. Deshalb heißt es Schokoladen -Brownie -Lasagna ist einfach die schlechteste Dessert -Option im Olive Garden.

Applebee Zuckerstaubdipper

Applebee

Applebee Zuckerstaubdipper Es mag ein kleines Vergnügen erscheinen, weil sie als Mini -Massenpumpen kommen. Sie sind jedoch auch mit Puderzucker bedeckt und sollen Karamell- und Zucker -süße Saucen genießen. Sauza weist darauf hin, dass dieses Dessert mehr Kalorien als viele ganze Mahlzeiten in Applebee's enthält.

Chili geschmolzener Schokoladenkuchen

Mit freundlicher Genehmigung von Chilis

Chili geschmolzener Schokoladenkuchen Es kann heiße und geschmolzene Schokolade in der Mitte haben, aber das tut nichts, um die Kalorienmenge in diesem Dessert zu schmelzen, was sich als 1.170 herausstellt.

Wenn er die Party bestellt, enthält der geschmolzene Schokoladenkuchen 512 Gramm Zucker und 4.540 Kalorien, sagt Sauza. Es zeigt uns auch, dass selbst wenn dieser Kuchen in 4 Portionen unterteilt wäre, er immer noch mehr als 100 Gramm Zucker und mehr als 1.000 Kalorien pro Teil enthalten würde.

Outback Steakhouse's Donner

Outback Steakhouse mit freundlicher Genehmigung

Outback Steakhouse's Donner Mit viel ist die schlechteste Dessertoption in Outback, da es zwei Desserts in einem kombiniert, die 147 Gramm Zucker und 1.920 Kalorien enthält, sagt Sauza. Dieses Dessert präsentiert den Schokoladendonna aus der Kette unten unter der Brownie sowie ein Stück Butterkuchen oben mit Eis, Schlagsahne, Schokoladenstückchen, Schokoladensauce, Erdbeersauce und Erdbeerscheiben. Sie können sich dafür entscheiden, diese Schichten oder Zutaten zu haben, aber um sie in eine angemessene Reichweite zu setzen, müssen Sie wahrscheinlich die Elemente loswerden, die dieses Dessert zu dem machen, was es ist.

Bourbon-Beiwagen

Milmo de Cracas Oreo de Ihop

Ihop mit freundlicher Genehmigung

Egal, ob Sie sich für Pfannkuchen entschieden haben oder es für einen Hamburger war, Sie werden Ihr Essen gerne mit einem der frischen und cremigen Shakes von IHop lieben. Erhältlich in klassischen Geschmacksrichtungen wie Schokolade, Vanille und Erdbeere können Sie auch nach einem fragen Oreo Cookie Shake Das mischt Stücke des Schokoladenkeks im milchigen Eis. Jedes ist mit einem reichhaltigen Wirbel von geschlagenem Toping beendet.

Sauza sagt uns: Shakes ist möglicherweise nicht im IHOP -Dessertabschnitt, aber es sollte nicht als Getränk mit allen Aromen angesehen werden, die mehr als 50 Gramm Zucker und mehr als 500 Kalorien enthalten.

Der große alte Brownie von Texas Roadhouse

Texas Roadhouse

Der große alte Brownie von Texas Roadhouse Es ist eine weitere empfindliche Schokolade, die die Liste der faireren Restaurantdesserts macht. Obwohl diese Wahl mit einer einzigen Schicht Brownie sowie einem Esslöffel Vanilleeis und einem Spritzer heißer Schokoladensauce ausgestattet ist, sagt Sauza, dass „sie voller Zucker ist, die 151 Gramm Zucker und 1.200 Kalorien enthält“. In diesem Fall möchten Sie diesem großen Brownie einen großen Sprung geben.

Brownie de Tgi Freitags Besessenheit

TGI Freitag

Überraschung, Überraschung, wir haben noch einen Brownie! Diesmal ist die TGI Freitag's Brownie Obsession . Sauza ist ein Dessert, das auf Zuckerbasis mit Vanilleeis, Karamellsauce und glasierten Nüssen basiert, und weist darauf hin, dass es die schlimmste Dessertoption in TGI -Fridys mit 125 Gramm Zucker und 1.180 Kalorien pro Portion ist. Offensichtlich ist dies keine gesunde Besessenheit oder ein gesundes Dessert.

Rote Hummerschokoladenwelle

Mit freundlicher Genehmigung des Roten Hummers

Rote Hummerschokoladenwelle Es ist vielleicht kein Brownie, aber es ist ein Stück Schokoladenkuchen mit Zuckerglasur, Vanilleeis und Schokoladensauce. Aus diesem Grund sagt Sauza, dass die Schokoladenwelle mit 93 Gramm Zucker und 1.110 Kalorien die ungesundste Dessertoption im roten Hummer ist. Es scheint, dass wir uns von dieser Schokoladenwelle verabschieden sollten.

Schokoladen -Turm -Trüffelkuchen aus der Käsekuchenfabrik

Er Cheesecake Factory

Die Käsekuchenfabrik hat viele Dessertoptionen, die aufgrund all ihrer Käsekuchen -Sorten ein hohes Maß an Zucker und Kalorien aufweisen, sagt Sauza. 'Trotz der Käsekuchenoptionen, die Schokoladenturm Trufa -Kuchen Es ist die schlimmste Option mit 143 Gramm Zucker und mehr als 60 Gramm gesättigtem Fett.

Einschließlich des Schokoladenkuchens, der Schokoladen -Trüffelcreme und der Schokoladenmousse erklärt die Marke selbst, dass das Dessert aus Schichten und Schichten von jedem besteht. Unter Berücksichtigung der Menge an Zucker und gesättigten Fetten gibt es jedoch vielleicht einige zu viele Schichten.

Halloween trinkt alkoholische Getränke

P.F. Chang ist die große Schokoladenwand

Mit freundlicher Genehmigung von P.F. Changs

Ein weiteres Dessert, das mehr als ein bisschen Stapel ist, P.F. Chang ist die große Schokoladenwand Es besteht laut der Restaurantkette aus sechs Schichten Schokoladenkuchen, Schokoladenglasur [und] Semi-Dulce-Schokoladenchips. Sauza ist eine dekadente Wahl, die zu extravagant sein kann.

Schokoladenkuchen mit Doppelschokoladeneis mit Eis mit Eiscreme

Cracker Barrel mit freundlicher Genehmigung

Schokoladenfudge -Kuchen ist ein Dessert, das bereits eine gute Menge an Kalorien und hinzugefügt hat Soda Zu dieser Erhöhung nur diese noch höhere Zahl. Darüber hinaus kann es mit einem Löffel Eis serviert werden, was die Zuckermenge ernsthaft erhöht. Deshalb Es ist unglaublich zweifelhaft.

Quesadilla im Ofen

Er pastel de Coca-Cola con helado en Cracker Barrel se destaca por encima del resto con azúcar y calorías, que contiene 96 gramos de azúcar y 800 calorías totales, dice Sauza.

Longhorn Steakhouse's Chocolate Stampede

Mit freundlicher Genehmigung von Larchorn Steakhouse

Wenn es geht zu Longhorn Steakhouse's Chocolate Stampede Die Marke fragt: Können Sie zu viel Schokolade haben? Obwohl sie wahrscheinlich hoffen, dass er nein sagt, kann er seine Meinung ändern, wenn er feststellt sechs Verschiedene Sorten. Als ob das nicht genug wäre, wird auch zwei Esslöffel Vanilleeis geliefert und mit Schokoladensauce bedeckt.

Die Schokoladenständer auf Lonhororn bietet einen Zuckerstempel mit 95 Gramm Zucker und mehr als 1.200 Kalorien pro Teil, sagt Sauza. Es sollte auch berücksichtigt werden, dass das Dessert 2 Portionen hat, was bedeutet, dass sich die Menge an Zucker und Kalorien verdoppelt, wenn sie nicht geteilt werden.

Kekspfanne mit Rubinages -Dienstag Schokoladenfunken

Ruby Martes/Facebook

Kekspfanne mit Rubinages -Dienstag Schokoladenfunken Es gibt eine warme Note in sein Dessert, indem es Vanilleeis und Schokoladen- und Karamellsauce oben auf dem gebackenen Keks serviert. Fügen Sie sie alle hinzu, und Sauza zeigt an, dass das Dessert „mehr als 100 Gramm Zucker und 1.300 Kalorien liefert, ganz zu schweigen von den 40 Gramm gesättigten Fetten“.

Red Robin High Mudd Mountain

Robin Network mit freundlicher Genehmigung

Sauza erzählt uns, dass 'Red Robin drei verschiedene Desserts mit mehr als 100 Gramm Zucker hat, aber der größte Schuldige ist der Hochschlammkuchenberg . Tatsächlich hat dieses Dessert einen Berg Eis, sowohl Schokolade als auch Vanille sowie süßer Zucker, Karamell, Schlagsahne und eine Schicht Oreo -Kekse. Es enthält auch einen Berg Zucker, Fett und Kalorien oder um genau 129 Gramm Zucker, 1.340 Kalorien und 40 Gramm gesättigte Fette.