Wenn Sie sich Sorgen über die Menge an Koffein in Ihrer täglichen Ernährung machen, können Sie in Betracht ziehen, regelmäßig in entkoffeinierten Kaffee zu wechseln. Obwohl es für beide Vor- und Nachteile gibt, verbessert es laut dem Ernährungsexperten und dem Autor kein Dekapheño für Sie, wenn Sie allein Ihr tägliches Bier für Sie haben Dr. Josh Axe . Tatsächlich hat DECAF immer noch eine geringe Menge an Koffein, da der Extraktionsprozess entweder durch Wasser, Lösungsmittel oder Kohlendioxid erst zum letzten Bit eliminieren kann. Hier sprechen wir mit Experten, um zu verstehen, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie entkoffeinierten Kaffee trinken, und um gesündere Ratschläge zu erhalten, sollten Sie unsere Liste der 7 gesündesten Lebensmittel zu diesem Zeitpunkt überprüfen.
Sie könnten hungriger sein.
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Ernährungsexperte und Gründer von Die Food Freedom Society Hannah Thalberg sagt, dass Koffein als natürlicher Appetitsuppressor fungiert. Dies bedeutet, dass es es als Snack oder als Energieimpuls einbeziehen kann, der es von bedeutungslosen Lebensmitteln ablenkt. Es ist auch eine natürliche Stoffwechselverstärkung, die es ideal macht, wenn Sie den Gewichtsverlust vorantreiben möchten. Ohne Koffein bekommt er diese Vorteile jedoch nicht und kann sich nach dem Trinken immer noch hungrig fühlen.
Hier sind die Suppressoren von Appetiten, die von Experten zugelassen sind, die vollständig arbeiten.
Das Risiko bestimmter Krankheiten und Störungen kann abnehmen.
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Registrierter Ernährungsberater Dr. Divya L. Selvakumar, Ph.D., RD Er sagt, dass eine der positiven Auswirkungen des Genießens von Joes Decaffein Cups die Tatsache ist, dass sie dazu beitragen können, Lebererkrankungen zu reduzieren. Dazu gehören das Risiko von Typ -2 -Diabetes und übermäßigen Enzymen in unserer Leber, was mehr eine Schutzschicht für dieses wichtige Organ hinzufügt. Er weist auch darauf hin, dass entkoffeinierter Kaffee dazu beitragen kann, neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer -Krankheit und Demenz später im Leben zu bekämpfen.
Nimmt die Vorteile von Antioxidantien.
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Dr. Selvakumar sagt auch, dass der Decaf Antioxidantien anbietet, die freie Radikale und schädliche Substanzen zerstören, die Krebs, Entzündungen und oxidativen Schäden im Körper verursachen können. Darüber hinaus sind auch geringe Mengen an Vitamin B3, Magnesium und Kalium vorhanden, wenn Sie entkoffeinierten Kaffee trinken, die unseren Lebensstilen Brunnen, ein Gleichgewicht und die Gesundheit verleihen.
Hier ist der Grund, warum Sie Antioxidantien in Ihrer Ernährung benötigen und wie man mehr davon frisst.
Es wird nicht so viel Angst- oder Bauchprobleme haben.
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Obwohl Decaf etwas weniger Nährstoffe als normalen Kaffee hat, könnte dies für Menschen mit Angstzuständen oder Verdauungsproblemen vorteilhafter sein. Koffein kann seinen Magen verändern oder häufiger machen, was zu einem unangenehmen Gefühl führt. Und wenn Sie Angst- oder Herzprobleme haben, wird Ihr Arzt wahrscheinlich empfehlen, Koffein zu vermeiden, da dies zu Spitzen und Unfällen führen kann.
„italienische Vorspeisen“
Hier sind Nebenwirkungen von Koffein zum Trinken laut Wissenschaft.
Sie könnten sich müder oder Übelkeit fühlen ...
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... aber nur für kurze Zeit, wenn wir den normalen Kaffee wechseln. Wie Thalberg erklärt, werden unsere Körper einen Rückzug durchgehen.
Für diejenigen, die weitgehend auf Koffein angewiesen sind, kann dies Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit verursachen, sagt sie. „Ein weiterer Grund dafür könnte das chemische Methylenchlorid sein, das im Entkoffeinationsprozess verwendet wird. Das freigesetzte Methylenchlorid kann das Nervensystem vorübergehend verlangsamen, was zu den vorherigen Symptomen führt. '' '
Thalberg weist jedoch darauf hin, dass diese Erfahrung nicht häufig ist und nicht sehr schwerwiegend sein sollte, es sei denn, sie durchläuft auch den Koffeinentzug. Dies passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie das Koffein schneiden.
Sie müssen noch mehr Wasser trinken.
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Wenn Sie Kaffeetrinker sind, wissen Sie, wie wichtig es ist, Wasser zu trinken, damit Sie nicht dehydrieren. Dies gilt bei entkoffeinigen Sorten, Küchenchef Christina Pirello erinnern.
Es ist sehr adstringierend, was zu einer Dehydration führt. Wenn Sie also Kaffee trinken, müssen Sie es mit viel Wasser kombinieren, um Ihre Nieren und Luftballons über der übermäßigen Arbeit und der daraus resultierenden Müdigkeit zu schützen, sagt sie. Wenn Menschen viel Kaffee trinken, entkoffeiniert oder nicht, werden die Nieren durch Dehydration misshandelt, und die Supremiere werden inszeniert, um die Funktion der Nieren zu unterstützen.
Royal Flush-Cocktail
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Thalberg sagt, dass der entkoffeinierte Kaffee die natürlichen zirkadianen Schlafrhythmen eines beibehält, während bekannt ist, dass Koffein ihn unterbricht.
Wenn jemand Koffein nicht trinkt, produziert sein Körper den ganzen Tag über eine Chemikalie, die als Adenosin bekannt ist, die er sich am Ende des Tages müde fühlt, sagt sie. Der entkoffeinierte Kaffee wird diesen intakten Prozess beibehalten, mit dem Sie REM -Traum erzielen und eine gesunde Schlafnacht haben können.
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