Seit Jahren wurde angenommen, dass Kokoswasserspuren die besten Flüssigkeitsunterdrückungsvorteile bieten (ja, auch für einen Kater). Das ist nicht ganz, ein registrierter Ernährungsberater hat gerade gewarnt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie sind kaufenKokosnusswasser kann zu einem ziemlich unerwünschten Effekt führen.
Die registrierte Ernährungsberaterin Lizzie Streit, M. S., R. D., L.D.N. Gesundheitslinie Während Kokoswasser eine natürliche Quelle für Mineralien ist, die eine Flüssigkeitszufuhr liefern, kann es sich um unangenehme Wirkung handeln.
unglaubliches Hulk-Getränk
Kokoswasser enthält Natrium, Kalzium, Kalium und Magnesium, die alle als Elektrolyte wirken, um das geeignete Flüssigkeitsausgleich in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten, sagt Streit. Sie weist auch auf ein 2018 hin Studie Das deutete ausgereifte Kokosnüsse im Vergleich zum jüngsten die vorteilhafteste Menge dieser Feuchtigkeitsmineralien dar.
In einigen Fällen kann das Trinken von Kokoswasser und anderen Elektrolytprodukten wie Sportgetränken Durchfall verursachen. Eh? Es ist wahr: Das Getränk, das Sie sammeln, um Ihre Dehydration auszuschalten, kann zu einem Symptom führen, das den gegenteiligen Effekt liefert.
Streit erklärt, dass alles damit zu tun hat, wie natürlich sein Kokoswasser oder feuchtigkeitsspendende Getränke wirklich ist: Sportgetränke und ähnliche Getränke, die auf Rehydratisierung abzielen, enthalten auch Elektrolyte, aber sie werden im Allgemeinen mit aggregierten Zucker und Lebensmittelfarbstoffen hergestellt. Sie fügt hinzu: Einige kommerzielle Kokoswassersorten können auch Süßungsmittel und Aromen enthalten.
Um einige kommerzielle Kokosnusswassermarken zu untersuchen: Zico, das in den letzten Jahren von Coca -Cola fallen gelassen wurde, listet tatsächlich reines Kokoswasser auf seinem Inhaltsstoffetikett auf, während einige Sorten von Vita Coco -Liste Zucker und Vitamin C hinzugefügt haben, dass alles gut klingt.
In der Zwischenzeit enthält Bai Coconut Water eine vollständige Liste von Zutaten, einschließlich Erythrit. Als Talia Hauser, R.D., L.D.N. Kürzlich erzählt Iss das, nicht das! : 'Erythritol wird verwendet ... in vielen Zuckerprodukten verwendet. Es wird als Zuckeralkohol angesehen, was auch bedeutet, dass es nicht verdaut wird, aber bei hohen Aufnahmen kann es [Magen -Darm] und Durchfall aufgrund der Art und Weise verursachen, wie es durch den Dickdarm fließt.
Wenn Sie also Kokosnusswasser trinken, um Ihren Körper zu feuchten, ist es wichtig (wie bei den meisten Lebensmitteln!), Betrachtet man die Zutaten, denn wenn Sie nicht direkt aus der Kokosnuss kommen, muss es in der Nähe sein. (Es kann auch nicht sein, was einige Forscher glauben, dass es das Ergebnis des Trinkens einer Dose ist). Weitere Informationen finden Sie in der Suche nach 7 Kokosnussgewässern und dies ist das Beste.
gegrillter Kohl
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