Unsere Pilger -Vorfahren waren vielleicht puritanos, aber die Traditionen des Erntedankfestes, die uns zurückgelassen haben, sind alles andere als rein. Thanksgiving ist im Grunde eine Feier der Ausschweifung, die in Sauce ertrunken und mit Marshmallows bedeckt ist. Lecker, ja. Aber nicht unbedingt die gesündeste ...
In der Tat könnte Ihre Party zwischen dem Standard -Frühstück und liberalen Butterlöffel Butter zum Nachtisch kosten 4.000 Kalorien oder mehr sagt Lisa Moskovitz, R. D., Gründerin von Die New Yorker Ernährungsgruppe . Und wenn Sie der Typ sind, der Ernährung als mathematische Gleichung betrachtet, wissen Sie, dass nur 3.500 Kalorien benötigt werden, um Ihrem Körper ein Pfund Ganzfett hinzuzufügen. (Wenn Sie nach gesünderen Gewohnheiten suchen, die Sie so schnell wie möglich übernehmen können, probieren Sie einen der 21 besten gesunden Küchentricks aller Zeiten aus!)
Also, wirst du am Tag von Türkiye ein ganzes Pfund gewinnen? Könnten Sie noch mehr gewinnen? Bevor wir jedoch auf den Panikknopf drücken, sehen wir uns die Wissenschaft an. Schauen Sie, egal wie viele Kalorien essen, Sie verbrennen diese Kalorien gleichzeitig.
Wie macht man Gurkenwasser?
Um an einem Tag ein Pfund Fett zu gewinnen, müsste er mehr 3.500 Kalorien essen, als er verbrannte, erklärt Moskovitz. Die durchschnittliche Person frittiert sich um 1.600 Kalorien pro Tag und hält nur sein Herz schlagen, seine Lungenatmung und seine Augen rollen in der 400. Interpretation der Truthahnwitze seines Onkels. Dies führt uns zu der brennenden Frage ...
Wie viel müssen Sie in Thanksgiving essen, um Gewicht zuzunehmen?
Um ein Pfund am Thanksgiving zu gewinnen, müsste ich insgesamt 5.100 Kalorien Truthahn und Kuchen essen. Das heißt, Sie müssten essen:
- 2 Truthahnbeine (mit der Haut an)
- 6 oz. Truthahnbrust (mit der Haut an)
- 2 Kartoffelbecher (hergestellt aus Butter und Vollmilch) plus 1 Tasse Truthahnsauce
- 1/2 Tasse Füllung von Maisbrot
- 2 Scheiben Dosen -Blaubeer -Sauce
- 1 Tasse Süßkartoffeln mit Malvisco Confitreded
- 1 Tasse Brüsseler Ausbrüche mit Nüssen
- 1 Tasse grüne Bohnen Pfanne
- 2 Wachstum von Brötchen
- 1 Kürbispastellstück mit 1 Tasse Vanilleeis
- 2 Nusskuchen mit 2 Esslöffeln Schlagsahne
- 1 geschnittener Apfelkuchen
Das sind 5.130 Kalorien!
Aber lassen Sie uns hier realistisch sein, es ist wahrscheinlich, dass er dieser Gesamtsumme nicht wirklich nähert. Trotzdem denke ich, wenn Sie vor dem Schlafengehen auf die Skala treten, denke ich, dass Sie in nur einem Tag ein großes Gewicht gepackt haben.
Im Durchschnitt konnten die Leute erwarten, zwei bis vier zusätzliche Pfund zu sehen, die nach ihrer Thanksgiving -Partei ihre Augen zurückgeben, sagt Moskovitz. Aber diese Zahlen sind tatsächlich eine Kombination aus dem Gewicht von Lebensmitteln und Getränken im Bauch, zusätzlich zu ein wenig mehr Gewicht Wasser.
Die berühmte Füllung seiner Tante und das legendäre Püree der Kartoffeln seiner Großmutter sollen ihm danken. Diese Gerichte (unter anderem Favoriten des Tages von Türkiye) sind im Allgemeinen mit Natrium beladen, wodurch der Körper an einer zusätzlichen Flüssigkeit festgehalten wird und auch den Blutdruck und das Schlaganfallrisiko erhöhen kann.
Die guten Nachrichten, obwohl? Diese zusätzlichen Pfund bleiben nicht.
Für einen schnellen Dünn, schwitzen Sie am nächsten Tag im Fitnessstudio, um überschüssiges Wasser zu beseitigen und einen Teil der Schwellung zu lindern, schlägt Moskovitz vor. Versuchen Sie, mindestens sechs Gläser mit acht Unzen Wasser zu trinken und Produkte mit Kalium wie Süßkartoffeln (oder einer dieser 8 Lebensmittel in Kalium) und Calcium -Rich wie Joghurt zu essen. Diese Nährstoffe tragen dazu bei, überschüssiges Natrium zu beseitigen, sodass Sie in ein paar Tagen in Ihre angepassten Jeans zurückkehren können!
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