Die gesündesten Befehle am Grill des Südwestens von Moe und was zu vermeiden ist

Moe's Southwest Grill ist ein beliebtes Casual Tex-Mex-Kettenrestaurant, das aus Atlanta, Georgia, stammt. Bei Orten in den Vereinigten Staaten ist es eine zuverlässige Lebensmitteloption auf Reisen, oder ist sich nicht sicher, was zum Abendessen zu essen ist. Wenn Sie nach einer nahrhaften Mahlzeit suchen, wenn Sie zu Moe's gehen, können wir Ihnen helfen, die besten gesunden Bestellungen in Ihrer Speisekarte zu finden.

Es kann schwierig sein, Gesundheitsziele in glücklichen Freizeitrestaurants zu besuchen, aber dies ist möglich. Zu wissen, wonach Sie suchen und wie Sie Ihre Bestellung anpassen können, um die Ernährung zu verstärken, ist der Schlüssel. Obwohl es einige Zutaten wie gebratene Gegenstände einschränken muss, möchten wir uns auf die Lebensmittel konzentrieren, die Sie zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen können, nämlich Gemüse.

Hier erklären wir, wie man in MOE's bestellt und Beispiele für gesunde Mahlzeiten anbieten, die die Zufriedenheit und die Aromen bewahren, nach denen Sie sich sehnen.

Wie man gesunde Entscheidungen bei Moe's trifft

Eines der besten Dinge von Moe ist, dass Sie jede Anfrage anhand von Ernährungs- und Gesundheitszielen anpassen können. Dies hilft Ihnen, gesündere Entscheidungen bei MOE zu treffen. Hier sind einige Faktoren zu berücksichtigen, wenn Sie in Moe's bestellen, wenn Sie sich gesund ernähren möchten:

• Entscheiden Sie sich für Proteine ohne Sauce : Wählen Sie gegrillte oder einfache Menüoptionen, wie z. B. weißes Hühnchenfleisch anstelle des Marinaden -Marinadenhuhns.
• Gewähren Sie das, was Sie dem Teller hinzufügen können : Geben Sie Gemüse, frische Kräuter oder eingelegte Gegenstände ein, um mehr Geschmack und Nährstoffbalance zu erhalten. Nicht alle Gemüse von Moe sind frisch. Das Hinzufügen von Zwiebeln oder Grillschreißen bietet jedoch einen Impuls von Ballaststoffen und Vitaminen.
• Entscheiden Sie sich für kleine Hauptgerichte : Ein Salat oder Taco ist die beste Wahl bei Moe. Trotzdem können Sie, wie bereits erwähnt, jedes Gericht anpassen. Verwenden Sie diese Liste gesunder Bestellungen in MOEs als Leitfaden: Wenn Ihre Wahl nicht hier ist, sollten Sie darüber nachdenken, ob Sie sie anpassen können, um die Ernährung zu erhöhen, während Sie die Aromen, die Sie lieben, die Ernährung beibehalten.

Was zu vermeiden bei Moe's zu vermeiden ist

• Hohe fettreiche Optionen : Restaurant Essen wird mit mehr Öl und Salz als hausgemachte Mahlzeiten gekocht, sodass Kalorien und Fettgehalt schnell hinzufügen können. Moe bietet fettliche Zutaten wie Zutaten wie Sauerrahm, Käse und Chargenbits. Wenn Sie diese Artikel einbeziehen, fügen Sie frisches Gemüse für eine ausgewogenere Mahlzeit hinzu.
• Große Portionen Größen : Die Portionen sind in Restaurants größer als zu Hause. Selbst die gesündeste Wahl bei Moe kann die Hälfte ihrer täglichen Kalorien verstehen. Halten Sie die Kalorien unter Kontrolle und fragen Sie nach Salaten ohne den Taco -Shell -Salat und fügen Sie 455 Kalorien hinzu. Die meisten Burritos in Moe werden mit einer 12 -Zoll -Tortilla hergestellt, die 310 Kalorien liefert. Fordern Sie stattdessen die 10 -Zoll -Tortilla an, die 200 Kalorien enthält und für Käse verwendet wird. Sie können immer einige Lebensmittel wie Reste behalten und später als Bestandteil einer anderen Mahlzeit verwenden.
• Kostenlose Chips und Sauce : Lassen Sie die Chips und die Sauce, die zu jeder Mahlzeit begleitet. Chips und Sauce verleihen der Größe des großen Teils mehr Kalorien, ohne die Ernährung zu verbessern. Fügen Sie stattdessen die Sauce zu Ihrem Essen hinzu, um Frische und Gemüse zu erhöhen.
• Die meisten gesunden Menüoptionen : Obwohl Sie alle Lebensmittel in Moe anpassen können, müssen einige Gerichte begrenzt sein. Die Nachos kommen in großen Teilen mit vielen Abdeckungen, die schnell Kalorien hinzufügen. Probieren Sie anstelle von Nachos einen Salat oder eine Burrito -Schüssel. Oder wenn Sie das Knarren von Nachos, aber mit weniger Kalorien behalten möchten, entscheiden Sie sich für einen Taco mit einer knusprigen Hülle und fügen Sie Gemüse und mageres Proteine wie Hühnchen oder weißes Fleisch -Tofu für ein gut ausgelegenes Gericht hinzu.

Nachdem Sie nun einige allgemeine Tipps kennen, um gesunde Bestellungen aus dem MOE -Menü zu wählen, lesen Sie weiter, um 7 der gesündesten Bestellungen zu erfahren, die Sie erledigen können. Dann sehen Sie die 8 kranksten Restaurants, um sich fernzuhalten.

Die besten gesunden Bestellungen bei Moe's

Burritos

Moes Südwestgrill

Zutaten : Mehl -Tortilla, weißes Fleischhuhn, Pintobohnen, gegrillte Zwiebeln, gegrillte Paprika, geriebener Salat, Hahngipfel, geriebener Käse

Grand-Marnier-Preis

Umstrittene Meinung: Reis ist in einem Burrito nicht notwendig. Spring -Reis reduziert den Kaloriengehalt in 150 Kalorien, aber Burrito ist aufgrund von Ballaststoffen und Protein immer noch zufriedenstellend. Faser in Bohnen und Grillschreißen tragen zur Sättigung bei.

Obwohl dieser Burrito Reis verlässt, ist er technisch nicht kohlenhydratarm. Mit 84 Gramm Kohlenhydraten pro Teil ist dieser Burrito immer noch zufriedenstellend mit seinen Kohlenhydraten der Mehl -Tortilla und der Pintosbohnen.

Darüber hinaus ist dieser Burrito eine signifikante Proteinquelle. Erwachsene werden ermutigt zu konsumieren 0,8 bis 1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht . Für eine Person von 150 Pfund entspricht dies täglich 54 bis 68 Gramm Protein. Ein Burrito liefert 51 Gramm Protein oder 94% des empfohlenen Proteins, hauptsächlich weißes Fleischhähnchen und Pintosbohnen.

Burrito -Schalen

Moes Südwestgrill

Zutaten : Weißes Fleischhuhn, Pintosbohnen, gewürzter Reis, gegrillte Zwiebeln, gegrillte Paprika, geriebener Salat, Pico de Gallo

Kalorien can quickly add up with burritos, given the flour tortilla and range of toppings. Burrito bowls ditch the tortilla for a lower-calorie alternative to a burrito. Skip fattier toppings like cheese, sour cream, and queso, and instead, load up on vegetable toppings full of fiber, vitamins, and minerals. Select the white meat chicken, which has fewer calories and less sodium than the adobo chicken.

Wir empfehlen auch, die Erfahrung anstelle des Reis von Lima Cilantro zu wählen, der mehr als 40% seines täglichen Natriums enthält. Der erfahrene Reis hat 380 Milligramm Natrium, im Vergleich zu den 992 Milligramm in einem Teil von Reis von Lima Koriander. Als Referenz die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner Empfehlen Sie die Natriumaufnahme von weniger als 2.300 Milligramm pro Tag.

Nachos

Moes Südwestgrill

Zutaten : Chips, Steak, Pintosbohnen, Squabeco Jalapeños, kocher Gipfel, geriebener Käse

Obwohl es eine Option von größerer Hitze und Fett ist, können die Nachos das Hinzufügen von Pintos -Bohnen begrüßen. Pinto -Bohnenfaser trägt zu ihren gesundheitlichen Vorteilen bei und a 2001 Studie Er entdeckte, dass das Essen einer Unze Bohnen pro Tag in ungefähr acht Jahren die Langlebigkeit erhöhte.

Eine hohe Faserdiät ist mit einem verringerten Risiko von Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und Entzündungen verbunden, die die Langlebigkeit beeinflussen. Embeche Jalapeños hinzufügen Wärme und mehr Ernährung: Jalapeños sind eine hervorragende Quelle für Vitamin -Gemüse C.

Batterien

Moes Südwestgrill

Zutaten : geriebener Käse, Mais -Tortillas, Hackfleisch, Pintosbohnen, geriebener Salat, Pico de Gallo

Batterien are unique to Moe's. They feature a flour tortilla enveloping a crunchy taco shell and filling. Adding pinto beans increases the Batterien' nutritional content, namely fiber. With 16 grams of fiber per serving, this stack provides more than 50% of the daily fiber recommended by the Ernährungsrichtlinien für Amerikaner . Faser profitiert von der Gesundheit des Darms und des Herzens und ist für die Gewichtskontrolle unerlässlich. Fügen Sie Bohnen in Ihre nächste Bestellung für eine zufriedenstellende und sattierte Batterie ein.

Quesadillas

Moes Südwestgrill

Zutaten : Mehl -Tortilla, weißes Fleischhuhn, gegrillte Paprika, Hahngipfel, geriebener Käse

Verbessern Sie den Ernährungsgehalt des klassischen Käse, der weißes Fleischhuhn und Grillschreißen hinzufügt. Das Huhn liefert Protein, einen der wesentlichen Makronährstoffe. Durch die Eskortation von mindestens 20 Gramm Lebensmittelprotein wird sichergestellt, dass es voll bleibt und die täglichen Proteinziele erreicht. Darüber hinaus ist Protein für erforderlich für Muskelmasse pflegen und gewinnen . Grillpeppers verleihen einen Hauch von Farben und essentiellen Mikronährstoffen wie z. Vitamina 100 notwendig für die Produktion von Kollagen und Immungesund.

Tacos

Moes Südwestgrill

Zutaten : knusprige Mais -Tortilla, Hühnchen, gegrillte Zwiebeln, geriebener Salat, Hahngipfel, geriebener Käse

Eine gesündere Ordnung sollte Textur und Geschmack nicht opfern. Die knusprige Mais -Tortilla hat eine Ernährung, die der regulären Mais -Tortilla ähnelt, bietet aber knusprig und trägt zur allgemeinen Zufriedenheit von Nahrung bei. Vielleicht ist es nicht das erste, was Sie daran denken, Gemüse zu essen, Tacos sind ein ausgezeichnetes Fahrzeug, um mehr Produkte zu konsumieren. Gallo Peak, geriebener Salat und gegrillte Zwiebeln helfen Ihnen dabei, die täglichen Empfehlungen von Gemüse zu erfüllen und gleichzeitig zusätzliche Geschmacks- und Texturschichten zu liefern.

Salate

Moes Südwestgrill

Zutaten : Römischer Brief, Tofu, Pintosbohnen, Koriander, Tomaten, Maispeak, gegrillte Zwiebeln, gegrillte Paprika, Gurken, schwarze Oliven, Südwest -Vinaigrette

Obwohl wir oft die gesündesten Salate betrachten, ist dies nicht immer der Fall. Cremige Verbindungen, knusprige Zutaten und andere Accessoires drehen schnell einen Salat einer gesunden Alternative zu einer hohen Kalorienoption und fetthöchst.

Lassen Sie die Tortilla -Hülle aus und pflücken Sie mit gehacktem Salat für die Basis des Salats. Entscheiden Sie sich stattdessen für Stärkemais und einen Faserimpuls. Probieren Sie den Tofu und die Bohnen für einen Salat mit niedrigerem Fett und kalorischer Sprache. Bohnen und Tofu sind nicht nur von Natur aus fett und kalorienarm, sondern auch die höchsten Diäten in pflanzlichen Proteinen sind mit längerem Leben verbunden . Bestellen Sie Ihr Dressing beiseite, wenn Sie Ihre Kalorien und Fett am unteren Ende halten möchten.