Wenn Sie normalerweise Ihr eigenes U -Bahn -Sandwich und die Mittagspause bauen, werden Sie die neue Kettenoption lieben. Subway startete kürzlich ihre Signature -Wraping -Sammlung , mit salzigen Wraps in drei verschiedenen Geschmacksrichtungen: Spinat, Habanero und Tomatenbasilikum.
gebackener Lachs
Aber wie vergleichen Sie das neue Angebot des Hoagie -Shops mit seinen ursprünglichen Brotbrostern? Nach der Nahrung der U -Bahn enthält jede Verpackung 300 Kalorien, acht Gramm Fett (dreieinhalb gesättigte Gramm), 690–780 Milligramm Natrium , 48–50 Gramm Kohlenhydrate (0 bis zwei Gramm Faser, ein Gramm Zucker) und acht bis neun Gramm Protein.
Zum Vergleich enthält ein sechs Zoll -Teil von 9 Getreideweizenbrot 210 Kalorien, zwei Gramm Fett (ein halbes gesättigtes Gramm), 270 Milligramm Natrium
Wenn Sie sich also für die süße Zwiebel-Hühnchen-Teriyaki in einem Tomatenbasilikum entscheiden, werden 180 weitere Kalorien, acht weitere Fettgramm, 860 Milligramm mehr Natrium und 13 Gramm mehr Kohlenhydrat und Sie Zey mehr Protein in der Wrap-Schme-Packs des Fleisches eines durchschnittlichen Sechs-Zin-Subs erhalten.
Die Schlussfolgerung: Wenn Sie auf Ihre Taille schauen, ist das klassische Brot des Brotes die beste Option, da frische Brot (nämlich der Weizen von 9 Körnern, 9 -Korn -Honig -Hafer, Roggen, Multigrano -Fladenbrot und Ernte) mehr Ballaststoffe als die Metro -Wrapper sowie weniger Fett und Natrium bieten. Um den Muskelaufbau des Proteingehalts hoch zu halten, bestellen Sie das Doppelte auf Ihrem sechs Zoll großen Sub. Für weitere Auswahls, die nicht in Ihren Liebeshandles auftauchen, entscheiden Sie sich für BESE-Diät-Experten in Subway.
