Celsius ist als Partner in einem aktiven Lebensstil kommerzialisiert und sieht aus wie ein Gesündere Option für Energiegetränke . Es verfügt über sieben essentielle Vitamine, eine spezielle Formel für grünes Tee -Extrakt, Ingwer und Guarana, die die Energie erhöht und Kalorien verbrannt. Und es gibt keinen hohen Maissirup in Fruktose, Aspartamo oder künstlichen Farben.
Celsius markiert viele der Kisten, die wir in einem besseren Energy Drink für Sie suchen. Aber ist es gesund? Wir waren neugierig auf dieses beliebte Getränk und wollten Celsius näher untersuchen und sehen, wie gesund es mit anderen Energiegetränken auf dem Markt verglichen wird.
Was sind Celsius 'Energy Drinks?
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Die Energy Drinks von Celsius sollen einem aktiven Lebensstil standhalten, so der Beamte Celsius Webseite. Es handelt sich um funktionelle körperliche Konditionierungsgetränke mit einer klinisch nachgewiesenen Formel, die die Energie erhöht, den Stoffwechsel und die Fettverbrennung beim Verzehr vor dem Training beschleunigt. Die Website besagt, dass Celsius das beste Getränk für alle ist, die das Beste aus ihrem Tag machen möchten.
Einige der wichtigsten Zutaten in Celsius sind:
- Taurin
- Guarana -Samenextrakt (Koffeinquelle)
- Grüner Teeextrakt (Koffeinquelle)
- Koffein (Caffeína hinzugefügt)
- Sucalosa
- Ingwerwurzelextrakt
Die patentierte Formel des Getränks, Metaplus (grüner Tee, Ingwer und Guarana), liefert laut Celsius 'Website den metabolischen Impuls.
Ernährungsprofil von Celsius 'Energy Drinks
Celsius is low in calories y a good source of many essential nutrients. Ein 12 -Ounc -Can liefert :
wie man Gurkenwasser zubereitet
- Kalorien: 10
- Fette, Kohlenhydrate und Proteine: 0
- Sodio: 5 mg (0% DV)
- Fußball: 50 mg (4% DV)
- Vitamina C: 60 mg (70% DV)
- Riboflavina: 1,7 mg (130% DV)
- Nicanic: 20 mg (130% DV)
- Vitamina B6: 2 mg (120% DV)
- Vitamina B12: 6 MCG (250% DV)
- Biotina: 300 MCG (1.000% DV)
- Pantheninsäure: 10 mg (200% DV)
- Cromo: 50 MCG (140% DV)
Die Menge an Koffein erscheint nicht auf der Dose oder auf der zentralen Website der Daten des USDA FoodData. In Celsius finden Sie Informationen zu Koffeingehalt Wesentliche Fakten Webseite. Eine Dose (12 Unzen) der Stimmung von Celsius und Celsius Getränken hat 200 Milligramm Koffein, und eine Dose Celsius Essential Drinks hat 270 Milligramm Koffein.
Die Menge an Koffein in anderen Energiegetränken variiert und reicht von 100-150 Milligramm In einem 12 -Unzen -Teil. Monster Energy Drink hat 123 Milligramm Koffein und Red Bull hat 108 Milligramm Koffein In einem 12 -Unzen -Teil. Celsius hat fast zweimal Koffein als die anderen beliebten Energiegetränke.
Gesundheitsrichtlinien empfehlen, die Koffeinaufnahme auf nicht mehr als 400 Milligramm pro Tag zu beschränken. Eine Dose Celsius fällt in den Bereich, kann jedoch ihre Grenze überschreiten, wenn Sie täglich zwei oder mehr Dosen trinken. Oder trinken Sie andere Getränke mit Koffein wie Kaffee, schwarzem oder grünem Tee oder Schwanz.
Gesundheitliche Vorteile von Celsius 'Energy Drinks
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Celsius 'Energy Drinks? Nun, sie sind eine hervorragende Quelle für B -Vitamine, einschließlich B12 und B6 sowie Vitamin C. Sie haben auch kalorienarm und natrium und haben keinen aggregierten Zucker.
Und es gibt einige wissenschaftliche Beweise für die Aussagen, die Celsius den Stoffwechsel und die Fettverbrennung erhöht.
Eine mit Placebo 2007 kontrollierte Doppelblindkreuzstudie, die in der veröffentlicht wurde Journal of International Society of Sports Nutrition (Jissn) verglich die Auswirkungen der Celsius- und Coca -Cola -Diät in der Stoffwechselrate bei einer Gruppe gesunder Universitätsstudenten (20 Teilnehmer). Die Universitätsstudenten tranken in zwei getrennten Tagen eine 12-Unzen-Dose Celsius und eine 12-Unzen-Dose Coca-Cola-Diät. Die Forscher messen die Stoffwechselrate drei Stunden lang jede Stunde und stellten fest, dass Celsius die Stoffwechselrate um ca. 14%erhöhte, während die Stoffwechselrate der Ernährung um 4-6%stieg.
Eine Studie von 2008, die auch veröffentlicht wurde in Jissn Er bewertete die Auswirkungen von Celsius gegen Placebo auf den Stoffwechsel und die Zersetzung von Fett bei einer Gruppe gesunder Universitätsstudenten (60 Teilnehmer). Nach 12 Stunden Fasten erhielten die Teilnehmer einen Teil von 12 Unzen Celsius oder ein Placebo. Die Forscher messen ihren Ruheles -Energieverbrauch (REE) und blutfreie Fettsäuren (FFA) einmal pro Stunde drei Stunden lang. Die Ergebnisse zeigten, dass Celsius die REE- und Quellpegel besser erhöhte als Placebo. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass thermogene Eigenschaften in Celsius dem Gewichtsverlust standhalten können, stellten jedoch fest, dass mehr Studien erforderlich sind, um langfristige Effekte oder Verwendung zu bewerten.
Ja, es gibt klinische Hinweise darauf, dass Celsius den Stoffwechsel und das Verbrennen von Fetten erhöht. Diese Studien waren jedoch klein von kurzer Dauer (drei Stunden) und von Celsius -Herstellern - gesponsert - Elite FX, Inc. Studien zeigen, dass Elite FX keine Kontrolle über die Sammlung, Analyse oder Interpretation der Studienergebnisse hatte.
Die Forscher führten die Zunahme des Stoffwechsels und das Verbrennen von Fett auf die Epigalodequina galto (ECCG) von Celsius 'grünem Teeextrakt und Koffein zurück. ECCG und Koffein Sie können Gewichtsverlustanstrengungen unterstützen, aber sie werden nicht zu dramatischen Gewichtsveränderungen führen, ohne dass sich der Lebensstil verändert hat, z. B. eine ausgewogene Ernährung, das Training und das Schlafen genug.
In seiner Position von 2023 zu Energy Drinks und Energieaufnahmen, Er Internationale Sporternährungsgesellschaft Er sagt, dass es nicht genügend Beweise dafür gibt, dass das Trinken von Energy -Drinks mit niedrigem Kalifornien das Training oder den Gewichtsverlust verbessern kann. Das Trinken von Energiengetränken mit hohem Kalifornien kann jedoch zu einer Gewichtszunahme führen, wenn zusätzliche Alkoholkalorien den täglichen Bedarf überschreiten.
Celsius energy drinks also contain chromium, a popular Ergänzung zum Gewichtsverlust . Chrom ist ein Spurenmineral, das dazu beiträgt, Kohlenhydrate, Proteine und Fette zu metabolisieren. Das Spurenmineral kann dazu beitragen, Körpergewicht und Körperfett zu verringern, aber das Der verlorene Betrag ist minimal und unbedeutend .
Taurin is a nonessential amino acid Dies ist zu einer beliebten ergogenen Ergänzung zur Verbesserung der Sportleistung geworden. Die Erforschung der Vorteile des Stierkampfes ist jedoch gemischt, und es sind weitere Studien erforderlich, um festzustellen, ob es hilft.
Mögliche Unannehmlichkeiten von Celsius 'Energy Drinks
Er major drawback of Celsius energy drinks is the caffeine. Caffeine is OK when consumed in moderation but can cause health problems like difficulty sleeping, anxiety, or a rapid heart rate when consumed in excess.
Ein Celsius-Can hat 200-270 Milligramm Koffein und wird die tägliche Grenze nicht überschreiten. Wenn Sie jedoch zwei oder mehr Dosen aus anderen Getränken mit Koffein trinken, können Sie unerwünschte Nebenwirkungen haben.
Celsius also uses sucralose to add sweetness without added sugar. Sucalosa is an artificial nonnutritive sweetener generally recognized as safe (GRAS). Er Weltgesundheitsorganisation Vor kurzem kam es zu einer Erklärung, die die Verbraucher davon abhält, nicht -nahrhafte Süßstoffe wie Succral als Werkzeug zur Unterstützung des Gewichtsverlusts zu verwenden. Ihre Empfehlung basiert auf einem Systematische Überprüfung und Untersuchung der Metanalyse Das stellte fest, dass die langfristige Verwendung nicht -nahrhafter Süßungsmittel nutzlos ist, um das Gewicht zu kontrollieren.
Erre's also some evidence that sucralose affects DNA -Struktur y Immunantwort . Die Forschung beschränkt sich jedoch auf Labor- und Tierestudien. Sie können verwenden Künstliche Süßstoffe in Maßen Laut FDA die Gesundheitsrisiken reduzieren.
Schlussfolgerung: Sind Celsius 'Energy Drinks gesund?
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Celsius energy drinks are low in calories y sodium, free of artificial colors y added sugars, y a good source of essential nutrients. While I wouldn't call the drink healthy, Celsius is safe for most people when consumed in moderation.
Er primary health concern with Celsius is its caffeine content. Overconsumption of caffeine from energy drinks affects the heart, nervous system, y kidneys. Based on the latest Untersuchung Es muss die Einnahme von Energiegetränken auf nicht mehr als 16 Unzen pro Tag einschränken und die Sicherheitsgrenzen des Koffeins nicht überschreiten.
Endgültige Empfehlungen
Celsius energy drinks may give the boost you need to get through a workout or an afternoon filled with meetings, but we don't think it's the healthiest energy drink on the market.
Wählen Sie bei der Suche nach einem Energy Drink eines mit moderatem Koffein (15 Milligramm oder weniger nach Portion, nur Zucker und ohne Süßstoffe oder künstliche Farben.
