Gilt als einer der besten klassischen Hollywood -Sterne für die American Film Institute Sophia Loren ist eine italienische Schauspielerin, die mehr als 60 Jahre lang die Bühne für die Filmindustrie vorbereitet hat. Sie ist eine schöne Frau auf der Leinwand mitten in ihrer Karriere als Schauspieler und sieht im Alter von 87 Jahren immer noch elegant und vorbereitet aus.
Für jemanden, der in den achtziger Jahren so einwandfrei aussieht, muss es ein Geheimnis geben, wie er es gemacht hat. Seine Ernährung hat eine wichtige Rolle in seinem allgemeinen Lebensstil und während seiner gesamten Karriere gespielt. Nach Sie Australien , Sophia Loren folgt der klassischen mediterranen Diät . Ihre Ernährung enthält frisches Gemüse, Nudeln und Rotwein.
Der Artikel bestätigt weiterhin, dass einmal gesagt wurde: Alles, was Sie sehen, schulde ich den Spaghetti, sondern hält sie auch stolz auf ihre natürliche und kleine perfekte Figur. Loren gab auch einmal zu, dass ich lieber Pasta essen und Wein trinken würde als eine Nullgröße.
Wodka, Traubensaft, Ginger Ale
Nach ihm Mayonnaise -Klinik Die mediterrane Diät ist eine Art zu essen, die auf den traditionellen Küchen Griechenlands, Italiens und anderen Ländern basiert, die das Mittelmeer grenzen. Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst, Nüsse, Samen, Kräuter und Gewürze machen die Pflanzen basierend. Die Ernährung konzentriert sich auf gesunde Fette, die Hauptquelle für zusätzliche Fette. Es enthält auch traditionelle Aromen und Kochmethoden der Region. Wein in Maßen ist auch mit der Ernährung verbunden.
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Die mediterrane Diät stand mit der Produktion einiger erheblicher gesundheitliche Vorteile Das könnte zu einem langen und gesunden Lebens führen. Es ist bekannt, dass es zur Vorbeugung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen hilft, das gesunde Leben und Alterung erhöht.
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In einer Studie von durchgeführt von Griff Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die mediterrane Ernährung eine erschwingliche, attraktive und leicht erreichbare Form des Schutzes vor Herz -Kreislauf -Erkrankungen ist. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass im Vergleich zu einer fettarmen Diät ein reiches Fett in natürlichen Gemüsequellen für die kardiovaskuläre Gesundheit besser ist.
Die Forschung erklärt weiterhin, dass es nie zu spät ist, die mediterrane Diät zu beginnen. Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten in jedem Moment Ihres Lebens verändern, können Sie Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessern.
Trockeneisgetränk
Ein weiterer Vorteil der Ernährung besteht darin, dass Sie Ihnen helfen können, langfristiges Gewicht zu verlieren. Beim Versuch, Gewicht zu verlieren, wird gezeigt, dass es effektiver ist als eine fettarme Diät.
Wenn es um eine größere Nutzungsdauer geht, ist eine Studie in veröffentlicht JAMA INNERSCHAFT MEDIZIN Er zeigte, dass die mediterrane Ernährung mit einem verringerten Risiko eines frühen Todes aufgrund von Krebs, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und anderen Ursachen zusammenhängt.
