Gewürze können oft übersehen, wenn es darum geht, wie viel Sie wirklich essen und besonders wie das Es ist verglichen mit einer echten Portionsgröße von dem, was Sie essen sollten. Es ist einfach, zweimal nicht nachzudenken, bevor es eine Mayonnaise im Truthahnsandwich ausbreitet oder etwas zu einem Alioli oder einer Sauce hinzufügt, aber diese Kalorien werden hinzugefügt: Berührung. Obwohl es definitiv bestimmte Mayonnaise -Marken gibt, die gesünder sind als andere, kann es dazu führen, dass Sie einige dieser ungesunden Nebenwirkungen haben, wenn Sie zu viel von diesen Optionen im Laden gekauft haben. Hier ist der Grund, warum und um mehr Tipps für gesunde Ernährung zu erhalten, sollten Sie unsere Liste der 7 gesündesten Lebensmittel zu diesem Zeitpunkt konsultieren.
Sie erhöhen Ihren Blutzuckerspiegel.
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Blutzucker kann eines der letzten Dinge in Ihrem Kopf sein, wenn Sie im Mai denken, aber es ist tatsächlich ein Gewürz, der viel mehr Zucker hat als Sie denken. Während die reguläre Mayonnaise hat 1 Gramm Zucker pro Esslöffel , was nicht so schlimm ist, wenn Sie in Maßen essen. Jedoch, Wenn es zu einer Art reduziertes Fett im Fett passt, könnte es sogar sehen 4 Gramm Zucker pro Esslöffel . Wenn Sie regelmäßig große Mengen an Zucker essen, haben Sie einen direkten Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel. Daher ist es entscheidend, dass jede Art von günstiger Mayonnaise -Veränderungen für den regulären Typ ändert und diese Gewürze definitiv mäßiger frisst.
Oder halten Sie es noch gesünder, Ihre eigene Version zu machen! Hier zeigen wir Ihnen, wie man Mayonnaise in nur 10 Minuten herstellt.
Sie könnten den Blutdruck anheben.
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Dank aller verarbeiteten Lebensmittel in Lebensmittelregalen enthalten viele dieser Artikel ein hohes Maß an Omega-6-Fettsäuren, was zu führen kann Bluthochdruck im Körper . Die Mayonnaise passt in dieser Kategorie aufgrund der aggregierten Öle, die viele enthalten, und es ist möglich, dass sie nicht einmal erkennen. Es ist auch wichtig zu berücksichtigen, dass Hypertonie Es besteht auch das Risiko von Blutgerinnseln, Herzinfarkt und Schlaganfall. Daher ist es wichtig, den Blutdruck ernsthaft zu nehmen.
Hier sind die gefährlichen Nebenwirkungen des hohen Blutdrucks.
Sie werden das Gewicht erhöhen.
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Nur wegen des Aussehens von Mayonnaise ist es leicht zu sagen, dass es definitiv kein kalorienarmer Element ist, sondern wie ungesund dieser Gewürz ist wirklich? Da Mai hauptsächlich aus Öl besteht, wie oben erwähnt, ist es unglaublich hoch, über Fett zu sprechen 10 Gramm pro Esslöffel . Es ist auch fast 100 Kalorien pro Esslöffel , was sehr viel ist, besonders für ein Gewürz. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihre Mayonnaise immer liefern, wenn Sie sie zu etwas hinzufügen, da es leicht sein kann, zu Mayonnaise und Gewicht zu essen.
Es könnte riskieren, Herzerkrankungen zu entwickeln.
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Dies ist ein weiterer Nebeneffekt, der aufgrund des Fettgehalts in dieser Gewürzung zurückzuführen ist, aber diesmal ist es gesättigtes Fett. Myfooddata Informiert darüber, dass Sie in einem Esslöffel von Mayonnaise 1,6 Gramm gesättigtes Fett finden. Obwohl das vielleicht nicht viel zu sein scheint, wie viele Menschen bekommen wirklich einen Messlöffel, um einen angemessenen Teil des Mai zu geben? Unsere Annahme ist nicht viele. Wir wissen jedoch eine Sache, dieses gesättigte Fett fügt schnell hinzu. Sie werden die Ergebnisse einer hohen Ernährung in gesättigten Fetten sehen, die sich in den Cholesterin -Zahlen widerspiegeln, und Mit hohem Cholesterinspiegel ist ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung einer Herzerkrankung . Daher ist es entscheidend, auf die Größe des Teils zu achten, wenn es um die Mayonnaise geht, die er in sein Sandwich einsetzt.
Sie könnten Kopfschmerzen, Schwäche oder Übelkeit erleben.
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Wir hassen es, es zu brechen, aber es gibt einen Grund, warum hausgemachte Mayonnaise nur für eine Woche in seinem Kühlschrank dauert, während verarbeitete Dinge Monate dauern können, künstliche Zutaten sind. Sfgate Sie geben die Details ein, wenn es um die Arten von künstlichen Zutaten geht, von Konservierungsstoffen oder Zusatzstoffen bis hin zu MSG, finden Sie in diesen verarbeiteten Behältern. Obwohl diese Optionen, die in ihrem Supermarkt verkauft wurden, von der FDA natürlich zugelassen sind, könnte dies infolgedessen einige Nebenwirkungen verspüren. Hier treten Kopfschmerzen, Schwäche und Übelkeit ein. Diese Nebenwirkungen sind definitiv ein guter Grund, Mayonnaise zu Hause von Grund auf neu zu machen. Hier ist unser Rezept.
