Wenn es eine Mahlzeit gibt, die die meisten Menschen unabhängig von der Tageszeit kein Problem damit haben, ist es eine Plätzchen. Denken Sie darüber nach, ob Sie neben Ihrem Morgenkaffee etwas Süßes genießen möchten, Sie brauchen eine halbe Wahl oder ein Geschenk nach dem Abendessen. Ein Keks macht den Trick. Es ist jedoch sehr einfach, gleichzeitig genug Kekse zu sitzen und zu essen, da sie nicht so groß und gut sind, sie sind köstlich.
Wenn Sie eine tiefe Verbindung mit dem Cookie -Monster spüren, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie Kekse mit Ihrem Körper essen. Entdecken Sie die Wahrheit unten und vielleicht sollten Sie die 7 gesündesten Lebensmittel in dieser Zeit auf Lager haben, wenn Sie diese Kekskrumen abstaubieren.
Sie könnten Gewicht nehmen.
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Dies sollte nicht wirklich überraschen, aber es ist immer noch wichtig zu berücksichtigen. Wenn Sie Tonnen von verpackten Keksen essen, können Sie feststellen, dass die Anzahl auf der Skala zunimmt. Sehen Sie, diese im Geschäft gekauften Kekse sind ein hervorragendes Beispiel für verarbeitete Lebensmittel, und viele enthalten Maissirup mit hohem Fruktosegehalt. Eine wirklich gefundene Studie dass die Mäuse, die mit hohem Fructose -Maissirup aßen, erheblich gewonnen haben weiter Gewicht, dass diejenigen, die Tischzucker aßen, und beide Gruppen die gleiche Menge an Kalorien konsumierten.
Während ein Keks pro Tag die Ziele seiner Ernährung nicht vollständig entgleisen, ist es oft einfach, mehr als eine gleichzeitig zu essen, und sehr bald könnte es zu unerwünschten Pfund führen, genug Kekse niederzuschlagen.
Sie könnten sich nach mehr sehnen.
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Was Sie vielleicht nicht erkennen, ist, dass ein Teil des Grundes, warum Sie mehr Kekse essen, ist, dass sich Ihr Körper wirklich nach ihnen sehnt. Wenn Sie so etwas wie in Zucker beladene Kekse essen, erhöht sich Ihr Blutzucker. Dieser Blutzuckerspitzen führt zu einem Absturz, und sein Gehirn will mehr als solche Nahrung. Dann fangen Sie an, sich zu sehnen . Ein Teufelskreis!
Wenn Sie Ihren Zuckerverbrauch reduzieren möchten, Der leichte Leitfaden zur Reduzierung von Zucker ist endlich da. .
Sie werden kurz darauf hungrig sein.
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Ein großes Problem mit Keksen? Ihnen fehlt ihnen oft Faser. Ein Teil von Fregas Ahoy! Die ursprünglichen Schokoladenfunken, die drei Kekse sind, haben beispielsweise weniger als 1 Gramm Ballaststoffe. Und dieser Mangel an Ballaststoffen bedeutet nur Probleme für Sie.
Lebensmittel, die sind Hoch in Faser Es wird Sie länger voll halten, was bedeutet, dass Sie keine Snacks folgen und die Faseraufnahme war mit dem niedrigsten Körpergewicht verbunden . Essen Sie eine Diät voller Lebensmittel mit hohem Fasergehalt Sie können auch dazu beitragen, Ihr Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen und Krebs zu bekämpfen, daher ist dies ein gegenseitiger Vorteil! Wenn Sie in den Keksen, denen Faser fehlen, in den Keksen fehlt, haben Sie nur noch nicht lange danach in der Küche zurückgekehrt und fühlen sich immer noch hungrig.
Sie erhöhen Ihre Wahrscheinlichkeit, chronische Gesundheitsprobleme zu entwickeln.
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Wenn Sie jeden Tag eine große Anzahl von Keksen konsumieren, wird Ihr langfristiges Brezal nur beschädigt. Es wurde getestet Dass diejenigen, die enden, überschüssige Lebensmittel konsumieren, können nicht nur Fettleibigkeit entwickeln, sondern auch Diabetes vom Typ 2. Eine andere Studie in der Zeitschrift der American Medical Association Er entdeckte sogar, dass diejenigen, die 25% oder mehr von ihren Kalorien an Zuckerzusagen erhalten (was zu diesem Zeitpunkt klare Kekse sind, mit diesen Dingen beladen sind) mehr als zweimal Wie es wahrscheinlich an Herzerkrankungen stirbt. Beängstigend!
Ihre Haut kann leiden.
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Wenn Sie versuchen, Falten zu verhindern (ist das Ziel nicht immer? Ihre Haut hat Kollagen und Elastin, Aber diese können beschädigt werden Dank der hohen Menge an Zucker, die Sie von Lebensmitteln wie Keksen erhalten. Dieser Schaden kann zur Entwicklung von Falten führen. Alle diese Kekse sind Ihre Haut einfach nicht wert!
Was können Sie also tun? Achten Sie darauf, dass Sie einen Keks mildern und vermeiden, dass ein ganzes Oreo -Keksärmel gleichzeitig gegessen hat!
