In-N-Out Burger nimmt einen besonderen Platz in den Herzen der Kalifornier und Hamburger-Enthusiasten im ganzen Land ein. Die Kette wurde 1948 in Baldwin Park, CA, einem Vorort von Los Angeles, zu einem bescheidenen Pfosten von 10 -Fuß -Quadrathamburger, zu einer beliebten Fast -Food -Institution geworden. In-n-out wird akkreditiert, indem es ein Pionier im Konzept des Drive-Thru-Restaurants mit dem 'ist. Komplettes Paket 'eines Intercom -Anforderungssystems und des Mangels an internen Sitzen.
Trotz seines bemerkenswerten Wachstums hat sich das kleine und einfache In-N-Out-Menü in 76 Jahren kaum verändert. Diese feste Verpflichtung zur Einfachheit ist für den Geist des In-N-Outs von wesentlicher Bedeutung, der die Verwendung von unterstreicht Hochwertige frische Zutaten und Hamburgers 'handgefertigt': Ein Widmung, das die Köche -Gewinner gelobt hat, einschließlich des Star -Chefkochs mit Michelin Daniel Boulud . Über seine ängstlichen Aromen hinaus kommt die Popularität von Hamburger in N-Out auch aus ihren erschwinglichen Preisen, dank eines vereinfachten Menüs, der Eigenschaft der Gesellschaft aller Standorte und Kaufen Sie Ihre Großhandelszutaten .
Während jeder in N-Out für seine köstlichen Hamburger weiß, schauen wir uns genauer an, was zwischen dem Brötchen aus einer ernährungsphysiologischen Perspektive passiert. Wir sind hier, um etwas Licht auf die Menüoptionen für Ihren Körper zu werfen.
Tipps für eine gesündere Mahlzeit im In-N-Out-Burger
Da das Menü einfach ist, ist es ziemlich einfach, nach besseren Optionen in der Kette zu fragen. Hier sind drei Tipps, wie Sie nach den gesündesten Optionen fragen können, wenn sie sich in der Kette befinden.
4 beste Hamburger
Das Beste: Hamburger mit Käse im Proteinstil
Kaley Roberts/iss das, nicht das!
Ernährung (durch Hamburger): 270 Kalorien, 19 g Fett (8 g Sat -Fett), 800 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 16 g Protein
Dieses zentrale Menüelement ist Hamburger mit normalem Käse (1 Empanada von Rindfleisch und 1 amerikanischem Käse), der in Salat anstatt in einem Brötchen eingewickelt ist. Diese Option ist aufgrund ihrer bescheidenen Kalorien und besser gesättigten und Natriumfettzählungen im Vergleich zu anderen Hamburgeroptionen im Menü unser bestes Engagement.
Das Beste: Hamburger im Proteinstil mit Ketchup und Senf (ohne Ausbreitung)
Ernährung (durch Hamburger): 200 Kalorien, 14 g Fett (4,5 g Sat -Fett), 390 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 5 g Zucker), 12 g Protein Dies ist die beste Option, wenn Sie Ihre Kalorien verwalten und einen Fast -Food -Hamburger essen möchten. Sogar die Bestellung zweier Hamburger im Proteinstil wäre besser als viele andere Elemente der Speisekarte in-n-out.
Das Beste: Hamburger mit Ketchup und Senf (ohne Erweiterung)
In-n-out
Bushwacker-CocktailErnährung (durch Hamburger): 300 Kalorien, 9 g Fett (3,5 g Sat -Fett), 610 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (2b g Faser, 8 g Zucker), 16 g Protein
Dieses Menüelement ist eine hervorragende Option, da es eine bescheidene Anzahl von Kalorien aufweist. Es ist relativ gering in gesättigten Fetten und liefert 16 Gramm Ballaststoffe. Natrium ist hoch, aber niedriger als viele andere Hauptelemente im Menü.
Das Beste: Doppel-Double-Proteinstil mit Ketchup und Senf (ohne Ausbreitung)
Ernährung (durch Hamburger): 450 Kalorien, 32 g Fett (15 g Sat -Fett), 1380 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 6 g Zucker), 30 g Protein Dieser Hamburger hat zwei Empanadas, zwei Scheiben Käse und Salat anstelle eines Bogens. Natrium ist hoch, aber Kalorien, Kohlenhydrate und Protein sind geeignete Mengen.
Die schlimmsten Hamburger
Pere: 4 × 4 Tierstil ('Quad Quad')
Kaley Roberts/iss das, nicht das!
Ernährung (durch Hamburger): 1.100 Kalorien, 69 g Fett (34 g Sat -Fett), 2300 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 9 g Zucker), 70 g Protein(Ernährungsinformationen werden in Online -Quellen geschätzt).
Es heißt auch Quad Quad, dieses nicht als geheime Menü ist, wie es der Name suggeriert: vier Empanadas, vier amerikanische Käsescheiben und alle Standard -Gewürze in einem frisch gebackenen Brötchen. Denken Sie als Double Double. Während die Ernährung nicht von In-N-Out erhältlich sind, zeigen unsere besten Schätzungen, wie schrecklich diese Option für Ihre Gesundheit ist. Fügen Sie mehr als die Hälfte der Kalorien ein, die Sie an einem Tag benötigen, mehr als einen Tag mit gesättigten Fetten, das gesamte Natrium, das es an einem Tag haben muss, und eine übermäßige Menge an Proteinen, die für ihre Nieren schädlich sein können.
Das schlimmste: doppelt mit Ausbreitung doppelt
In-n-out
Ernährung (durch Hamburger): 610 Kalorien, 34 g Fett (15 g Sat -Fett), 1660 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 6 g Zucker), 34 g ProteinDieser Hamburger ist eine Säule im regulären In-N-Out-Menü und sollte es vermeiden. Einfügen in übermäßigen gesättigten Fetten und Natrium. Das gesättigte Fett ist das gleiche wie das Erhalten, indem 3 Esslöffel Butter gegessen werden, und das Natrium wäre gleich dem, was zwei Dosen -Suppen -Portionen bekommen würden!
3 × 3 ('Triple Triple') mit Ausbreitung
Ernährung (durch Hamburger): 860 Kalorien, 55 g Fett (26 g Sat -Fett), 1880 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 10 g Zucker), 52 g Protein (Ernährungsinformationen werden in Online -Quellen geschätzt).
Dies ist eine Option im nicht so geheimen Menü, das drei Fleisch -Empanadas und drei amerikanische Käsescheiben in einem Brötchen mit allen Standard -Gewürzen enthält. Dieser Hamburger, der das Herz stoppt, hat ungefähr das 1,5 -fache des gesättigten Fetts, das Sie an einem Tag benötigen, die Hälfte der täglichen Kalorien der meisten Erwachsenen und fast das Natrium, das Sie an einem Tag haben sollten.
Das Schlimmste: Hamburger mit Käse mit Ausbreitung
In-n-out
Ernährung (durch Hamburger): 430 Kalorien, 21 g Fett (8 g Sat -Fett), 1.070 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 8 g Zucker), 20 g ProteinDieser Hamburger gilt als das Beste des Schlimmsten. Es hat mäßige Kalorien und gesättigte Fette, aber das Natrium ist ziemlich hoch. Passen Sie diese Wahl an, indem Sie den Spread springen und Ketchup und Senf und einige Kalorien und Natrium rasieren. Fordern Sie für eine größere Transformation einen Hamburger mit Käse im Proteinstil an.
Bessere Seiten und Milchshakes
Das Beste: Pommes Frites Pommes
In-n-out
Ernährung (auf Anfrage): 360 Kalorien, 15 g Fett (1,5 g Sat -Fett), 150 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 0 g Zucker), 6 g ProteinPommes Frites im In-N-Out-Menü sind besser als die von vielen anderen Ketten. Sie verwenden 100%Sonnenblumenöl, das ein hoch ungesättigtes Fett ist. Dies trägt dazu bei, den Gehalt an gesättigten Fetten ihrer niedrigsten Pommes zu erhalten, als Pommes Frites in anderen nationalen Ketten.
Das Beste: Vanilleschüttler
gemischte Tequila-GetränkeErnährung (auf Anfrage): 590 Kalorien, 31 g Fett (20 g Sat -Fett), 360 mg Natrium, 66 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 55 g Zucker), 16 g Protein
Obwohl dieser Shake die gesündere Shake -Option ist, ist er kein empfohlenes Menüelement. Wenn Sie jedoch einen Shake bestellen, ist die Vanille geringfügig besser als Schokoladen- oder Erdbeeroptionen. Zu den besten Wetten für Getränke im Menü gehören Zucker -freier Tee, Wasser oder eine Diät -Soda.
Schlimmste Seiten und Milchshakes
Das schlimmste: Tierstil -Pommes
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Ernährung (auf Anfrage): 750 Kalorien, 42 g Fett (17 g Sat -Fett), 1.105 mg Natrium, 54 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 0 g Zucker), 19 g ProteinDiese nicht so geheime Option ist eine größere Reihenfolge von gebratenen Kartoffeln, die mit geschmolzenem Käse bedeckt sind, die Eingangsausbreitung und gegrillte Zwiebel. Es übersteigt Kalorien, Fette, gesättigte Fette, Natrium und Kohlenhydrate, die Sie in einer kompletten Mahlzeit haben möchten.
Das Schlimmste: Schokoladen -Smoothie
Ernährung (auf Anfrage): 610 Kalorien, 30 g Fett (19 g Sat -Fett), 370 mg Natrium, 74 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 61 g Zucker), 16 g Protein Dies ist mit vielem einer der schlimmsten Elemente des In-N-Out-Menüs gemäß Kalorien, gesättigten Fetten und zugesetztem Zucker. Dieser Shake Packs in etwas mehr als 15 Teelöffeln zu Zucker und fast einen Tag in gesättigten Fetten, die die Arterie behindern.
Schlimmeres: Erdbeerschobing
Ernährung (auf Anfrage): 610 Kalorien, 30 g Fett (19 g Sat -Fett), 350 mg Natrium, 74 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 63 g Zucker), 15 g Protein Wie der Schokoladenshake hat der Erdbeer -Shake die gleichen Ernährungsdefekte: übermäßige Kalorien, gesättigte Fette, Natrium und Zuckerzucker. Vanille -Shake ist nur bescheiden besser als Erdbeer- oder Schokoladenaromen.
