Es ist sicher anzunehmen, dass wir alle danach streben, ein langes Leben frei von medizinischen Komplikationen und der körperlichen und geistigen Qual zu führen, die sie begleitet. Die Menschheit hat immer eine Besessenheit beibehalten, junge Menschen zu bewahren und den Schlüssel zur Unsterblichkeit zu entdecken. Minimal, jede Lösung, mit der wir uns helfen können, unser Leben zu verlängern und dem Sensenmut so lange auszuweichen, bringt in einer Welt, in der unsere instinktive Sehnsucht des Überlebens oft unsere Entscheidungen diktiert. Während sich diese Optionen ständig für eine qualitativ hochwertige Selbstversorgung entscheiden, um ein langes und gesundes Leben zu führen, müssen diese Optionen nicht mühsam oder komplex sein. Tatsächlich, Forschung Das etwas so geringfügiges wie mehrmals pro Woche eine Tasse Tee zu trinken kann seine Langlebigkeit erhöhen. Angesichts dessen Januar Es ist auch als National Tea Month bekannt. Wir wollten weitere Informationen darüber erhalten, welche Tees Sie während eines längeren Lebens trinken sollten.
Wenn Sie ein Hardcore -Kaffee -Purist oder ein gelegentlicher Teetrinker sind, kann dies eine schwierige Pille sein, aber Sie können die Daten, die die gesundheitlichen Vorteile des täglichen Trinkens täglich mehr Tee unterstreichen, nicht leugnen. Wie eine Studie in der veröffentlicht Europäische präventive Kardiologiemagazin Beobachtet, hatten „Gewohnheit Tee -Trinker 1,41 Jahre mehr als jahrelang atherosklerotische Herz -Kreislauf -Erkrankungen und 1,26 mehr Jahre Lebenserwartung im Alter von 50 Jahren. [...] Der Teekonsum war mit einem verringerten Risiko von atherosklerotischen Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Mortalität aus allen Gründen verbunden, insbesondere bei konsequenten regulären Teetrinkern.
Nach Moderne Lauren, MS, RDN, LD, CLEC , Autor von Das erste Mal, dass Mamas Schwangerschaftskochbuch , Die gesunde Schwangerschaftskuisine von 7 Zutaten , Und Füttern der männlichen Fruchtbarkeit Einige der besten Tees, die Sie für ein längeres Leben trinken können, werden als wahre Tés bezeichnet.
Zu den wahren Tees gehören Green, Oolong, Schwarz und Weiß. Sie enthalten Hunderte, wenn nicht Tausende von bioaktiven Verbindungen, einschließlich Aminosäuren, Koffein, Ligninen, Proteinen, Xanthine und Flavonoiden, alle Komponenten, die mit positiven Gesundheitseffekten in Verbindung gebracht werden können, erklärt Manier.
'In jüngerer Zeit der Ernährungs- und Diätetikakademie (Y) Neue klinische Richtlinien zu den empfohlenen Mengen an Flavan -3 -OLs, einer Pflanzenverbindung, die in großen Mengen im wahren Tee zu finden ist, setzt sich fort. 'Flavan -3 -OL -Verbrauch hängt mit verbessertem Blutdruck, Cholesterinspiegel und Blutzucker zusammen. Einige Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Flavan -3 -OLs dazu beitragen, Diabetes und Herzerkrankungen zu verhindern, wenn die Aufnahme zwischen 400 und 600 mg pro Tag liegt, was durch jeden Tag zwei Tassen grün oder schwarzer Tee erreicht werden kann.
Während das Trinken echter Tees dazu beitragen kann, ihre Möglichkeiten zu verbessern, ein längeres Leben zu führen, ist es auch bekannt, dass einige Kräuterte -Sorten medizinische Wirkungen haben, die die Gesundheit fördern und als solche auch mit der Langlebigkeit verbunden wurden. Die Untersuchung legt nahe Dass Polyphenole, eine Art von Pflanzenverbindung, die für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt sind, nach Berichten in vielen Kräutertees enthält, enthält antioxidative, entzündungshemmende und antivirale Eigenschaften. Dies ist eine großartige Nachricht unter Berücksichtigung, dass Krankheiten, die durch Viren verursacht werden Gesamtumweltwissenschaft .
Egal, ob es sich vorzieht, die wahre Teeroute zu nehmen oder sich für Kräuter -Erfrischungsgetränke zu entscheiden, hier sind sieben der besten Tees, die Sie trinken können, um Ihre Chancen zu erhöhen, ein langes und gesundes Leben zu führen. Wenn Sie jedoch immer noch mit Neugier aufgehen, auf welchen Tee Ihre Energie- und Wahrnehmungswerte unterstützen können, können Sie den Yerba -Mate -Tee dabei helfen, sich besser zu konzentrieren als Kaffee, hier ist der Grund.
und Yele
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Oolong -Tee ist ein beliebter Tee, der in China genießt und aus den gleichen Teeblättern besteht wie schwarz und grün, sagt Manier. Wie alle echten Tees enthält Oolong eine Verbindung namens EGCG, die Anti -Krebs -Eigenschaften aufweisen kann.
'In In diesem Vergleich der Tee -Getränke -Gewohnheiten bei Patienten mit Eierstockkrebs im Vergleich zu Kontrollen zeigten die Ergebnisse, dass diejenigen, die keinen Eierstockkrebs entwickelten, mehr grünen Tee und/oder Oolong zu trinken schienen [im Vergleich zu], die diesen Krebs entwickelten. Nach diesen Daten war der übliche Teeverbrauch mit einem verringerten Risiko von 71% des Eierstockkrebses verbunden “, sagt Manier.
Obwohl das Trinken von Oolong -Tee mit der Reduzierung des Risikos bestimmter Krebserkrankungen verbunden sein könnte, weist auch weiter darauf hin, dass weitere Informationen erforderlich sind, um dies zu bestätigen.
Es ist wichtig zu bedenken, dass die Entwicklung von Eierstockkrebs das Ergebnis vieler Faktoren sein kann, nicht nur zum Trinken von Tee, berät er.
Sie müssen nicht weit reisen oder die Bank brechen, um eine Tasse Oolong -Tee zu genießen. Tatsächlich hat Twining of London 100% reinen Tee von Oolong, den wir als einen der 12 gesündesten Tees in den Regalen Essläden betrachten.
Es hat Kurkuma
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Kurkuma ist eine beliebte Ergänzung für viele Gerichte, und die Menschen beginnen, für ihre möglichen gesundheitlichen Vorteile sowie für ihren einzigartigen Geschmack auf sie zurückzugreifen, sagt Manier.
Manier führt die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma und die potenzielle Fähigkeit zu, Langlebigkeit teilweise auf eine Art von Polyphenol zu unterstützen, das dieses Gewürz einen Anruf Curcumin enthält, das Die Aussagen gehören zu den vielversprechendsten natürlichen bioaktiven Verbindungen, insbesondere in Bezug auf ihr Potenzial zur Behandlung verschiedener Krebssorten.
Einige Daten legen nahe, dass Curcumin Anti -Krebs -Eigenschaften aufweisen kann, fügt er hinzu.
Hat grün
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' Eine große Bevölkerungsstudie Die Zentrum japanischer Männer und Frauen zeigten, dass diejenigen, die etwas mehr als zwei Tassen grünem Tee pro Tag tranken, ein verringertes Todesrisiko aufgrund einer Herz-Kreislauf-Erkrankung um 22-33% gegenüber denjenigen hatten, die weniger als eine halbe Tasse (3,5 Unzen) grünem Tee pro Tag tranken, sagt Manier.
Von der Hilfe, um Ihr Krebsrisiko zu verringern, um die Funktion Ihres Gehirns zu unterstützen und sogar die Hautelastizität zu verbessern, um den Sturz zu stoppen und eine Jugendhelligkeit zu bewahren, kann grüner Tee in „Benjamin -Knopf -Elixier“ umbenannt werden. Als 2021 Moleküle Studienanmerkungen: 'Japanischer grüner Tee, Matcha, enthält hohe Mengen an Substanzen mit antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen. Es hat vielversprechende potenzielle gesundheitliche Vorteile, hauptsächlich durch eine hohe Konzentration von Katechinen.
Insbesondere Matcha ist eine Art grüner Tee, der dazu beitragen kann, Ihre Gesundheit auf eine Weise zu optimieren, die möglicherweise Ihr Leben verlängert, und gleichzeitig bereitzustellen Ein zusätzlicher Impuls, der mit Kaffee vergleichbar ist . Das Beste von allen, einige Matcha -Marken wie The Beauty Dust Matcha Latte de Kromas Brunnen Dazu gehören andere Zutaten, die auch dazu beitragen können, ihre Langlebigkeit zu unterstützen. Zum Beispiel enthält diese spezielle Matcha -Formulierung von Kromas Bohrloch -Being auch Kurkuma und Ingwer , Und studies show these ingredients have also been linked to healthy aging.
hypnotisch mit Hennessy
Hat weiß
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Obwohl es nicht so beliebt ist wie die anderen wahren Tees, kann weißer Tee eine Quelle vieler wichtiger Verbindungen sein, die unsere allgemeine Gesundheit unterstützen können, wie z. B. EGCG, erklärt Manaker. 'Weiße Tees können enthalten Höhere Katechin -Konzentrationen als andere Tees, wie EGCG. Außerdem hat es antioxidative und antiproliferative Wirkungen gegen Krebszellen.
Hat schwarz
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Schwarze Tees ist eine klassische Art von Tee und kann Ihnen helfen, ein längeres Leben zu führen, indem Sie die Gesundheit des Herzens unterstützen und mögliche kardiovaskuläre Probleme mildern.
' Daten Es zeigt, dass Menschen, die regelmäßig drei oder mehr Tassen schwarzer Tee pro Tag konsumieren Angriff ', Würfelhersteller.
Gepostet in Innere Medizin Annalen Diese Studie ergab, dass diejenigen, die jeden Tag mehr als drei Tassen schwarzer Tee tranken, 9-13% ein niedrigeres allgemeines Todesrisiko hatten als diejenigen, die keinen Tee tranken.
Hibiskus -Tee
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Hibiskus -Tee exemplifies a kind of herbal tea that may up your chances of living a longer life.
Während Hibiskus -Tee nicht die gleichen Pflanzenverbindungen wie echte Tees enthält, kann er dank seiner eigenen natürlichen Verbindungen einzigartige Vorteile bieten, sagt Manier. Einige Daten zeigen, dass das Trinken dieses Tees dazu beitragen kann, den Blutdruck zu verringern, was wiederum Menschen helfen kann, ein gesünderes Leben zu führen.
Zum Beispiel die Ergebnisse einer zufälligen kontrollierten Studie, die in der veröffentlicht wurde Ernährungsmagazin Zu den Auswirkungen von Hibiskus -Tee auf Vorhähmungs- und leichte hypertensive Teilnehmer wies er an, dass die Behandlung von Hibiskus -Tee für die PA -Reduktionswirkung unabhängig von Alter, Geschlecht oder Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln verantwortlich war.
Hibiskus -Tee is also said to have some Antivirale Wirkungen und kann sogar dazu beitragen, den Cholesterinspiegel durch zu verwalten Unter LDL (der schlechte Cholesterin) und Triglycerid -Werte.
Kamille -Tee
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Ein weiterer Kräutertee, der wissenschaftlich mit der Langlebigkeit verwandt war, ist Kamillentee. Zum Beispiel, als Forscher in der medizinischen Zweigstelle der Universität von Texas in Galveston eine Studie über die Auswirkungen von Kamillegetränken in mexikoamerikanischen mexikanischen Frauen über 65 durchführten, stellten sie fest, dass das Trinken dieser Art von Tee mit einem verringerten Risiko von 29% von allen verbunden war Gerade .
Kamille -Tee has also been linked to Knochenverlust des Alters im Zusammenhang mit dem Alter , ein niedrigerer Mortalitätsrisiko im Zusammenhang mit Herzerkrankungen, Gesundheit des Immunsystems , Und may even potentially protect Gegen bestimmte Krebsarten .
