Wie Tide to-Go, Hafer während der NachtUnd die Eröffnungsstiefel der Schlüsselbund, gefrorene Lebensmittel sind immer da, um den Tag zu retten, an dem Sie es eilig haben. Streiten Sie es, legen Sie es in die Mikrowelle und drei Minuten später hat es ein heißes Gericht mit ausreichenden Nährstoffen, um Ihren rumpelnden Magen zum Schweigen zu bringen.
Obwohl die Optionen für den Restaurantstil von Lean Cuisine aufgrund ihrer Bequemlichkeit und Portionen, die sich auf Gewichtsverlust konzentrieren, noch verlockender sind, sind nicht alle gefrorenen Lebensmittel die Hunger Retter, die warten. Tatsächlich sind viele von ihnen Feinde, die sich gesund ernähren. Obwohl köstliche Bilder in ihren Boxen das Aussehen verleihen, dass jedes Paket eine dichte Nährstoffe enthält, bieten einige Behälter weniger Kalorien und Makronährstoffe als eine Müsliriegel.
Sie können Ihren Geist vorübergehend täuschen, um zu glauben, dass Sie essen, aber diese Incerts of Dinner werden Ihren Körper nicht täuschen. Um absurd niedrige, magere Küchen in der Vorderseite der Kalorien aufrechtzuerhalten, verzichtet Nestlé auf echte Lebensmittel und basiert auf Aroma- und chemischen Zusatzstoffen. Diese künstlichen Aromen können dazu beitragen, die Kalorienzählung zu verringern, aber letztendlich bieten diese leeren Chemikalien keine Nährstoffe, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen.
Darüber hinaus reicht ein 150 -Calorie -Steak -Abendessen nicht aus, um lange zufrieden zu bleiben. Es kann eine schnelle Lösung sein, wenn Sie rechtzeitig eng sind und Sie in ein paar Stunden eine volle Mahlzeit zu sich nehmen, aber Sie sollten nicht glauben, dass diese Kisten Ihre Mahlzeiten ersetzen können. Sogar Lean Cuisine erkennt dies, und jetzt geben sie ihre Mahlzeiten als Verbündeter in der Lebensmittel- und Gewichtsbewirtschaftung durch Portionen an, die immer noch sperrig [...] mit dichtem Obst und Gemüse bei Nährstoffen und intelligenten Seiten sein müssen.
Die Lean Kitchen hat jedoch einen Teil des niedrigsten durchschnittlichen Natriumgehalts für gefrorene Lebensmittel im Vergleich zu anderen beliebten gefrorenen Marken, Dutzende von Lebensmitteln sind frei von Konservierungsstoffen und einige Gerichte werden sogar aus Bio -Produkten hergestellt. Obwohl Sie nicht unbedingt einer einzigen mageren Küche für eine Mahlzeit vertrauen sollten (in mehr Ernährung einschleichen, indem Sie sie mit einer Tasse Obst oder Beilagensalat kombinieren), können Ihre Optionen dies essen! Um zu sehen, welche schlanke Küche Sie mit Ihrem Produkt kombinieren sollten, sehen Sie unsere Klassifizierung der meistverkauften dünnen Küchen. Und während wir uns mit gefrorenen Lebensmitteln befassen, vergessen Sie nicht, unsere exklusive Liste der schlechtesten gefrorenen Lebensmittel in den Vereinigten Staaten zu sehen.
Normalerweise klassifizieren wir die Produkte anhand von Kalorien, aber da die Kalorienzahlen der mageren Küche für Mahlzeiten am unteren Ende liegen, haben wir uns für sattierte Makronährstoffe qualifiziert: gesunde Fette, Faser und Proteine. Diese Makros helfen Ihnen dabei, sich voll zu fühlen. Je mehr Protein, Ballaststoffe und Fette bei einer Mahlzeit, desto besser. Die Punkte wurden durch eine Liste sauberer Zutaten gewährt und Mahlzeiten mit mehr als 10 Gramm Zucker pro Portion abgeleitet. Hier sind die besten dünnen Küchen, die aus 'O.K.' klassifiziert sind. wahrscheinlich.
Paketernährung: 290 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 610 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 3 g Zucker), 16 g Protein
Das beliebteste IKEA -Essen aller ist eines unserer besten Gerichte: Es steht ganz unten auf der Liste, da es in der Gemüseabteilung fehlt.
Hähnchen gebratener Reismarkt
Paketernährung: 290 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 670 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 3 g Zucker), 17 g Protein
Obwohl die Liste der Zutaten als Rezept gelesen wird, das zu Hause durchgeführt werden könnte (mit Zutaten wie gerührten Eiern, Karotten, Erbsen und Ingwer), mussten wir diese Schale befestigen, um den Proteingehalt mit isolierten Soja -Proteinen anstelle von echtem Hühnchen zu pumpen.
Komfort Chicken Marsala
Paketernährung: 210 Kalorien, 5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 580 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 4 g Zucker), 17 g Protein
Erhöhen Sie den Proteingehalt dieser ausgewogenen Schale mit einem zusätzlichen Teil der Erbsen. Sie erhalten nicht nur zusätzliches Gemüse und 4 Gramm Eiweiß: Erbsen sind auch eines der Fasernahrungsmittel als ein Apfel, es serviert auch fast 4 Gramm Ballaststoffe um eine halbe Tasse!
Favoriten Alfredo Pasta mit Hühnchen
Paketernährung: 280 Kalorien, 4 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 600 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 4 g Zucker), 17 g Protein
Da wir ein Teller waren, der sich auf die Pasta konzentrierte, waren wir angenehm überrascht, dass wir für diese Mahlzeit einen so hohen Proteingehalt erkennen.
Marktplatz süßer Sriracha geschmortes Rindfleisch
Paketernährung: 170 Kalorien, 4 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 550 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 15 g Protein
Es ist absurd kalorienarm, aber diese Mahlzeit füllt immer noch vier Gramm gesunde Fette Rindfleisch und Butter, satte 15 Gramm Eiweiß und drei verschiedene Gemüse! Außerdem, wer liebt Sriracha nicht?
Komforthuhn in süßer Grillsauce
Paketernährung: 280 Kalorien, 8 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 710 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 14 g Zucker), 20 g Protein
Aufgrund seiner Anzahl hoher Zuckerzählungen haben wir dieses Gericht erheblich getroffen: Es enthält mehr süße Dinge als zwei Oreo -Kekse. P.S.: Der Zucker ist an den überraschendsten Orten auf dem Laufenden; Sogar in diesen Lebensmitteln „Gesundheit“ mit mehr Zucker als einem Donut.
Gebratenes Markthuhn
Paketernährung: 220 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 620 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 16 g Protein
Die Tatsache, dass diese Mahlzeit eine volle Tasse Gemüse bietet, wurde um ein paar Orte erhöht.
Carbonara -Hühnchenkomfort
Paketernährung: 240 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 660 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 4 g Zucker), 18 g Protein
Obwohl ein klassischer Carbonara keinen Spargel enthält, beschweren wir uns nicht, dass diese Mahlzeit zusätzliche Gemüse enthält, wenn es kann.
Hölzerne hölzerne Treblesbles Barbacoa Pizza de Pizza Piech
Paketernährung: 340 Kalorien, 7 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 380 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 11 g Zucker), 20 g Protein
Es kann reich an Protein sein, aber diese Grillpizza hat etwas Zucker und Kohlenhydrate, während fast etwas fehlt, das aus dem Boden wächst.
Gegrilltes Huhn auf dem Markt
Paketernährung: 250 Kalorien, 5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 590 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 6 g Zucker), 19 g Protein
Obwohl wir gewarnt haben, dass keine Mahlzeiten nur für das Essen von „Sünde Gluten“ wählen, wird die Lean Cuisine nicht falsch sein. Mit Kohlenhydraten, um schnell wirkende Energie und ausreichend Protein und Fett zu liefern, um es lange später zu halten, kann dieses Gericht sicherlich als Ersatz für Mahlzeiten dienen. Apropos Lebensmittelersatz, wenn Sie am frühen Morgen begonnen haben, diese Proteinmilchshake -Rezepte zu Ihrem Lebensmittelplan hinzuzufügen, anstatt einfach das Frühstück zu weglassen.
Komfort Fleischkuchen mit Kartoffelpüree
Paketernährung: 240 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 540 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 4 g Zucker), 20 g Protein
Alles, was in diesem Homestyle -Essen fehlt, ist eine Seite von Erbsen und Karotten. Bitte suchen Sie nach einem Teil der Erbsen und Karotten.
Marktplatz Sesamverkäufe mit Hühnchen
Paketernährung: 280 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 650 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 13 g Zucker), 21 g Protein
Er bekommt nicht nur drei verschiedene Gemüse, Hühnchen und Nudeln auf dieses Gericht, sondern auch für die kleine Portionsgröße könnte er ihm helfen, sich zu füllen, weil es wie eine Vielzahl von Lebensmitteln aussieht: Cornell -Forscher haben entdeckt, dass Menschen, die eine Diät mehr als diejenigen, deren Lebensmittel, mehr mit einem kleinen Tellerschützer zu tun hat, als diejenigen, deren Ernährung, mehr mit einem kleinen Tellerhalter zu tun ist,, wenn sie sich mehr mit ihrem Gericht befinden.
Lange -auf drei Fleischpizza bewahrte Fleischpizza
Paketernährung: 390 Kalorien, 9 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 630 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 6 g Zucker), 22 g Protein
Ja, eine Pizza kann eine Ihrer besten mageren Küchenoptionen sein. Besonders dies mit 22 Gramm Protein!
Paketernährung: 370 Kalorien, 9 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 530 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 9 g Zucker), 21 g Protein
Sie haben genug Kalorien, Fett, Ballaststoffe und Proteine, damit dies wirklich wie ein echtes Mittagessen zählen könnte! Um mehr Ideen für das Mittagessen zu erhalten, verpassen Sie diese gesunden und niedrigen Kaliformen nicht.
Acrystalado Comfort Huhn
Paketernährung: 250 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 470 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 7 g Zucker), 22 g Protein
Genug Protein, um es ohne zu Natrium zu füllen, um zu schwellen. Sammeln Sie dieses gut abgerundete Mikrowellenschale und nehmen Sie eine zusätzliche Tüte gefrorener grüner Bohnen, um Ihre Gemüseaufnahme zu pumpen.
Und die
Paketernährung: 260 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 570 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 3 g Zucker), 22 g Protein
Wir denken nie an ein Salisbury Salisbury Steak mit Mac
Und jetzt ... das Schlimmste
Alle diese mageren Küchenangebote haben weniger als 15 Gramm Eiweiß und haben in der Regel Kohlenhydrate hoch, während ihnen gesundes Gemüse, Ballaststoffe und Fette fehlen.
Fischmarkt mit Parmesan CO -BREASHES
Paketernährung: 290 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 570 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 8 g Zucker), 15 g Protein
Wir haben nichts gegen gefrorene Fische, wir versprechen, wir mögen einfach keine Lebensmittel in Kohlenhydraten, die hoch in Kohlenhydraten, niedrigem Protein und voller seltsamer Zutaten wie „Brünette Zuckersiruphefe und„ Naturkäsegeschmack “sind. Dann haben wir möglicherweise etwas gegen gefrorene Fische. (Besonders weil diese Mahlzeit mit Alaskas Politur hergestellt wird, einer Art, die als einer der schlimmsten Fische eingestuft wurde, nährlich gesehen).
Fünf Käse Rigatoni
Paketernährung: 360 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 560 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 7 g Zucker), 15 g Protein
Wenn Sie etwas essen, das Fünf Käse genannt wird, gehen wir davon aus, dass Sie etwas mit echtem Käse bekommen, oder? Falsch. Es ist wahrscheinlich, dass er nicht glauben würde, dass er in den Zutaten neben einem Additiv eine Notiz sehen würde, in der Zutat nicht in normalem Käse zu finden ist. Warum also hinzufügen?
Kann man Frischkäse einfrieren?
Komfort Steak Portabella
Paketernährung: 160 Kalorien, 3 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 610 Kalorien, 16 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 15 g Protein
Diese Mahlzeit hat fast so viele Zutaten wie in Kalorien! (Wir zählen mindestens 80.) Es mag wie eine Mahlzeit erscheinen, aber alles, was es bekommt, ist ein paar Stücke Steak, Brokkoli und Madeira Wine Aroma und brauner Sauce. Yuck
Markttortilla -Fische mit Krusten
Es gibt keine künstlichen Aromen, aber das bedeutet nicht, dass dieses Gericht nur auf Fisch, Paprika, Mais und Reis basiert. Sie verwenden immer noch natürliche Aromen (die wir in Dingen entdecken, dass große Lebensmittelunternehmen nicht wissen, dass Sie wissen) und können im Grunde genommen mit künstlichen Aromen genauso sind) sowie Zutaten wie Maltodextrin, Milchmolke, Calciumchlorid und modifizierter Maisstärke. Nicht so gesund, wenn Sie uns fragen.
Komfort gebackenes Huhn
Paketernährung: 250 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 600 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 5 g Zucker), 14 g Protein
Diese Mahlzeit scheint einen Platz an seinem Thanksgiving -Tisch zu verdienen, aber mit einem niedrigen Protein, Fett und Faser zählen wir nicht viel von dem, was wir danken müssen.
Solto de Comolo
Paketernährung: 210 Kalorien, 6 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 640 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 7 g Zucker), 14 g Protein
Es hat mehr Zucker als der Teller darunter, aber dieser Barbing -Braten hat mehr knusprige Texturen und Gemüse als die Macaroni unten. Warum ist das wichtig? Laut jüngsten Untersuchungen können Sie das Volumen und das Knuspe von Lebensmitteln dazu veranlassen, sich besser zu fühlen als eine gleiche Platte, die weicher ist.
Marktplatz Vermont White Cheddar Mac und Käse
Paketernährung: 260 Kalorien, 6 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 690 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 5 g Zucker), 14 g Protein
Als Essen sollte dies vielleicht nicht Ihre erste Wahl sein. Aber als Begleitung? Wir würden uns nicht widersetzen. Dieses magere Küchenangebot enthält eine der kürzesten Zutatenlisten aller Ihrer Mahlzeiten!
Süßer Markt
Paketernährung: 320 Kalorien, 7 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 650 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 15 g Protein
Weißt du, was süß wäre? Wenn dieses Gericht nicht so viel Zucker und Protein hatte.
Truthahn Türkei Truthahn Komfort
Paketernährung: 270 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 530 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 19 g Zucker), 14 g Protein
Sie können dem Maissirup mit hohem Fruktose -Mais für die fast 20 Gramm Zucker auf diesem Gericht danken.
Komfort Garnelen
Paketernährung: 230 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 660 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 4 g Zucker), 13 g Protein
Durch 'Meeresfrüchtesauce' bedeuten sie Maltodextrin, ein Natriumphosphat, Maisstärke, natürliche Geschmack und Soja -Lecithin.
Ravioli der Mezzaluna der Pilze auf dem Markt
Paketernährung: 290 Kalorien, 9 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 680 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 7 g Zucker), 13 g Protein
Wir freuten uns, eine Proteinzählung zu sehen, die mit den schweren tierischen Tiergerichten konkurriert, aber diese Pilz-Ravioli wurden angedockt, weil sie reich an Zucker waren.
Queso Tortellini Marktplatz
Paketernährung: 300 Kalorien, 8 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 610 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 7 g Zucker), 12 g Protein
Lassen Sie den Heiligenschein der Gesundheit der „organischen roten Paprika und der Tomaten“ Sie nicht täuschen. Keine Menge an Bio -Gemüse wird für so wenige Gramm Proteine und Ballaststoffe eine hohe Kohlenhydrat- und Kalorienzählung kompensieren.
Marktkäse
Paketernährung: 260 Kalorien, 9 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 660 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 5 g Zucker), 9 g Protein
Obwohl es ein geringes Protein ist, haben wir diesem Gericht einige Punkte gegeben, um reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten zu sein.
Favoritos vier käse cannelloni
Paketernährung: 230 Kalorien, 6 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 690 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 11 g Zucker), 11 g Protein
Seien Sie vorsichtig mit den Käsegerichten mit dem Käse der mageren Küche der Küche; Sie scheinen auch eine erstaunliche Menge Zucker zu haben.
Marktplatz Hühnchen Teriyaki Saleado
Paketernährung: 220 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 470 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 9 g Zucker), 10 g Protein
Er enttäuschte, dass diese Mahlzeit auf unserer Liste nicht höher klassifiziert werden konnte, da es eines der wenigen Angebote mit einer Vielzahl von Gemüse ist. Trotzdem wird diese schwere Platte in Kohlenhydraten fast ohne Fett, Ballaststoffe oder Protein Ihren Blutzucker beschleunigen und sich nach dem Essen nach mehr Nahrung nach mehr Lebensmitteln sehnen.
Favoriten Cheddar -Kartoffeln mit Brokkoli
Paketernährung: 220 Kalorien, 3 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 670 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 5 g Zucker), 9 g Protein
Vertrauen Sie dieser Schachtel Kartoffeln nicht mit Käse als Essen.
Und die
Bei 310 Kalorien verbrauchen Sie ein Gericht, das in Proteinen geringer und überraschend hoch an Zucker und Kohlenhydraten ist. Es ist nicht überraschend, dass Sie immer hungrig sind.
