50 Pfund zu verlieren und ein neues Zielgewicht aufrechtzuerhalten, ist keine leichte Aufgabe. Tatsächlich ist es eine Reise, die die Pionierin Ree Drummond gut kennt. Drummond begann seine Wohlfahrtsreise im Januar 2021 und behält seitdem seit fast drei Jahren seinen Gewichtsverlust von 50 Pfund beibehalten. MENSCHEN . In einem kürzlich exklusiven Interview mit Today.com Drummond eröffnete die gesunden Gewohnheiten, die ihr unterwegs halfen, und die einzige wichtige Schlussfolgerung, die er gelernt hat. Lesen Sie weiter, um weitere Informationen zu erhalten. Wenn Sie fertig sind
Ree Drummonds
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In Intrada en el blog de junio de 2021 Drummond teilte mit, was sie motivierte, diese gute Reise zu beginnen, und Gewichtsverlust war nur ein Teil von ihm. „Was mich am meisten motiviert hat, war nur besser zu sein und mehr Energie zu haben. Im Januar, kurz bevor ich die Kugel beißen und den Sprung machte, war ich müde, geschwollen und verzweifelt ... und ich wusste, dass ich mich nicht so fühlen sollte. Dann, während der Junge der achtziger Jahre in mir nicht unbedingt strotzt, wenn jemand gelegentlich einen ermutigenden Du siehst dünner aus! Oder 'du hast abgenommen!' Vor allem denke ich darüber nach, wie sehr ich mich jeden Tag fühle, und ich bin dankbar, dass ich es über den Buckel getan habe.
Drummond hat kürzlich mit Today.com geteilt, dass die Kombination von Bewegung und moderaten Diäteinstellungen ihr wirklich geholfen hat, auf der Straße erfolgreich zu sein. Ich näherte mich aus verschiedenen Richtungen, erklärte Drummond. Und das Drummond des von dem Prozess gelernten 'größeren Essens? Ist einer, der enthüllt, dass nein stets Bleiben Sie bei: Versuchen Sie, keine Kalorien zu verschwenden. Sie sagte: Ich könnte ein Gericht mit leckerem Essen mit verschiedenen Elementen, Farben und Geschmack essen oder einen Donut essen ... manchmal ist es der Donut, aber es ist gut zu berücksichtigen. So identifizierbar!
Unabhängig davon, wie viel Gewicht zu verlieren will, ist Nachhaltigkeit der Schlüssel. Das Befolgen der Modediäten oder die Einschränkung von Kalorien auf extrem sind völlig unhaltbare Ansätze und können in Zukunft zu Gewichtszunahme führen. Das macht Drummonds Erfolgsgeschichte so großartig; Ihre Gewohnheiten sind nachhaltig und haben festgestellt, was für sie und ihren Körper am besten funktioniert.
Er liebt seine hausgemachte Rudermaschine, die dazu beitrug, seinen Muskeltonus zu erhöhen.
Wenn es darum geht, aktiv zu werden, erklärte Drummond, dass er jeden Tag gerne mit seinen Hunden geht und ein großer Fan seiner Rudermaschine ist. Tatsächlich bemerkte sie, was ihr half, ihren Muskel- und Körperton zu stärken. Ich bin eine ungeduldige Heimübung, also war die abgelegene Maschine wahrscheinlich mein Favorit, sagte Drummond.
So bleibt Drummond während der Ferienzeit unterwegs.
Seien wir ehrlich: Die Ferien können ein unglaublich herausfordernder Moment sein, um Ihre Gewichtsverlustziele aufrechtzuerhalten. Von Kürbiskuchen über Süßkartoffel bis Münze von Schokoladenminze gibt es Ablässe, die in jeder Küche und in jeder Restaurantmenü lauern.
Drummond teilte sich mit Today.com mit, was ihr hilft, sie während der Ferienzeit zu richten. „Ich denke, das, was ich in den letzten zwei Jahren getan habe, ist zu wissen, dass ich die Dinge nicht wegschieben oder Nein zu Essen sagen möchte. Ich erhöhte meine Bewegung ein wenig. Ich gebe jede Woche ein paar zusätzliche Spaziergänge mit Hunden. Ich stelle sicher, dass ich mindestens einmal am Tag auf die Rudermaschine bestieg, besonders bis November und Dezember “, sagte Drummond. In Bezug auf Smart Deslging teilt Drummond einen Rat: Ein Stück Nusskuchen ist jeweils so köstlich wie drei Scheiben Nusskuchen.
